Abs - може би единствената група от мускули, които могат да бъдат доведени до идеалния дом. Ето защо спортни магазини предлагат такава широка гама от симулатори, за да натиснете за домашна употреба. Как да не се изгубите сред такова изобилие и как да изберете лег, за да бъде на максимална полза, опишете по-долу.

ергономия

Симулаторът трябва да бъде удобно, в противен случай тя се предопределя съдбата на колектора за безполезен прах. Ето някои нюанси, които трябва да бъдат взети предвид при избора на пейката за пресата:

1. Всъщност стенд. На първо място, това е по-широк от по-стабилната си позиция, и че е по-удобно да се работи. На второ място, извита форма не е подходяща за начинаещи, така и тези, които имат проблеми с гръбначния стълб (травма в миналото, издатина, херния). На директен дъската по-лесно да се гарантира правилното положение на талията, а не да го включи в работата.
2. Лесен за настройка. Не трябва да се адаптира към треньор, и той е под теб. Ъгълът и височината на тласъци на краката трябва да бъде лесно да се промени, адаптирането към височината, дължината си крак и ниво на фитнес.
3. Тапицерия. Има също така две важни точки:
   
   • Подхлъзване. Не е нужно да се плъзга надолу, извършване на усукване. Това ще ви накара да се напряга мускулите на краката, за да заключите в изходна позиция, вместо да се фокусират върху коремните мускули.
   • Мекота. Това не е приемливо, ако спирките са притиснати съдове или излизат синини по места крака фиксиращи. Подколенен ролки и васали спирка трябва да са достатъчно широки и меки, не, разбити кръвообращението.
4. Функционалност. Колкото по-различни упражнения можете да направите на пейката, толкова по-добре. Това ще даде възможност за разнообразяване на обучение и по-пълно да се работи коремните мускули.

Оценка на качеството

Разбира се, по-стабилна конструкция, толкова по-дълго ще продължи. И така, как да изберем лег за такава необходимост, която трае толкова дълго, колкото е възможно, да дава преференции на стоманена рамка. Пластмасата е по-лек, но и по-лесно се деформира. Също така, по-голяма разликата между теглото и максималната стойност, за която пейката, толкова по доставката на силата си.

Същото важи и за качеството на тапицерия: плътен материал цвят без петна дълго ще служи вярно. Пяна-силно поглъща миризмата на пот и се износва по-бързо от кожа. Затова пяна части трябва да са от симулатора възможно най-малки. Кокетни шевове, без стърчащи конци и лепило петна - всички показатели за качество тапицерия пейка.

Разбира се, тапицерия материал пейка за пресата не трябва да предизвиква алергии и имат остър химическа миризма на боя или лепило.

ценови диапазон

Цената на пейката за пресата започва от около $ 45 до ... почти няма горна граница. Формирането на цените, засегнати от няколко фактора:

• Качество и съпротивление на материалите;
• присъствието на "бонуси";
• марка.

С качеството, които вече сме решили - не си струва спестяване. А какво да кажем необходимостта от другите две точки заслужава да бъде разгледан. Наличие на пълни гири, разширител и ролките за масаж (които, между другото, често са направени от порест каучук) не е необходимо. Разбира се, без сук търговската марка, като например «Kettler» или «Technogym», ще ви струва много по-скъпо. Ето защо, ако вашите финансови възможности са ограничени, се фокусира върху това как да изберат една пейка за пресата и за самия него, а не Roller Massager или красива лого познати фирми.

вместо О

Ирина Tsebenko, експерт по физическа рехабилитация, треньор и учител

Свързани статии

• Как да изберем банка за депозит

• Как да изберем глинени съдове за фурна

• Как да изберем защита на "Shin-полите" на ръка борба