Видове гири за фитнес
На първо място, трябва да се реши с какво точно имате нужда гири. Има следните видове:
- сгъваема;
- хвърли.
Ако имате намерение да правите фитнес у дома, най-удачният избор би бил сгъваеми гири. Те се състоят от 2 части: дръжката, както и "палачинки" фиксирана към него.
Лети гира притежава парче строителството, тоест, те представляват едно цяло. В тази спортна екипировка "палачинки" и шията слети, в резултат на тегло не може да бъде променено. Най-отливка гира е подходящ за спортни зали. В този случай, не е нужно да прекарват много време за монтаж и демонтаж, за да се получи желаното тегло.
Материал за производството на гири фитнес
Гири за фитнес могат да бъдат направени от различни материали - например, метал, винил, каучук или неопрен. Винилови дъмбели дава мекота. В допълнение, тя е приятна на допир, сякаш паднала на пода омекотява звука на въздействие.
Гумени повърхност няма да позволи на гири, да слизат от ръката, а през есента на пода, тя излъчва звук и не развалят пода.
Неопрен - най-sovremennoogo материал. Той е в състояние да абсорбира потта и премахване на фиша на ръка тежести.
Какво трябва да знаете при избора на гира за фитнес
Гири за фитнес са предназначени преди всичко за повишаване на ефективността на аеробни упражнения, а не на "изпомпване" на мускули. Обикновено теглото на такива спортни съоръжения не надвишава 10 кг.
В началния етап на заетостта на жените не се препоръчва използването на тежести по-тежки от 1,5-2 кг. Ако теглото е твърде голям, можете да получите в резултат на мускулна треска. За да се разбере какви гири би било оптимално за вас, преди да закупят, че е желателно да се консултира с треньора си.
Ако имате намерение да постепенно да увеличавате натоварването, по-добре е да си купите комплект от гира. Това може да включва 6-8 гира на стъпки от 0.5 или 1 кг. Като правило, те са прилежно подредени в специален случай или торбичка.
Освен това, можете да си купите сгъваеми гири. Препоръчително е да се ограничи тяхното тегло се контролира колкото е възможно, така че KAK различни упражнения изискват различни тежести.
Изборът сгъваеми гири, обърнете специално внимание на надеждността на ключалките, които държат на "палачинки" на гири грифа. Препоръчително е да се даде предимство на тези, които са усукани в тялото на дръжка.
Също така, има пролетни брави, но те могат да запазят "палачинки" ненадеждни. В допълнение, има възможност, че ако упражнението да ги свържете и подвижни части гири паднеш на краката си или на пода. Въпреки това, моделите имат пружина и предимство - монтаж и демонтаж, и намаляване на наддаване на тегло е много по-бързо, отколкото в случая на метод с резба свързване.
Избор на гира за фитнес упражнения, също обръщат внимание на врата си. Желателно е трябвало меко покритие върху него. Ако дръжката е изработена от стомана, той трябва да е специални прорези за предотвратяване на подхлъзване в ръцете на спортно оборудване.
Свързани статии