"Сладки сънища!" Искаме да се прибера у дома и в заспалото ъгъл на нашия апартамент. Удобно разположен в леглото и да започнете да броите овце, агнета, броят на банкнотите в портфейла си и дори към заплатата. И тук идва най-забавната част! Тялото не бърза да се отпуснете, и с чувство за дълг, за да не попаднат в ръцете на Морфей. Кой е виновен и какво да правите, ако не мога да спя?

Какво казва термометъра

Основната състоянието на дълбок сън - стайна температура. Не забравяйте, колко трудно е да спят в една гореща лятна нощ? "Не е много студено и не е твърде горещо!" - този принцип се препоръчва да се ръководи от експерти, избирайки легла и планира почивка нощната.

"Най-добрите хора, нещо, спят при температура от 62 до 70 градуса по Фаренхайт (еквивалентни на 16-21 ° C), - казва д-р, д-р Алис Хоугланд. Директор на разстройства на съня Unity център в Рочестър, Ню Йорк. - Когато температурата на околната среда падне прекалено ниско, може да се събуди. Добър юрган помага прогони студа. От друга страна, прегряване и нарушава съня ви. Телесната температура обикновено се намалява през първите четири часа сън. Тази физиологична функция ви помага да заспите и последователно мине през всички четири етапа на мечтите. Всичко, което позволява намаляване на телесната температура може да предизвика безсъние. "

Как да изберем уютен одеало

Сезонни одеала условно разделени в четири групи: зима, лято, преход и "4 сезона". Топли зимни одеала - перфектният избор за хората, които живеят в северната част на страната ни, те не оставят най-малък шанс от свирепи студове развалят почивка нощната. Но ако в стаята е добре загрята, купуват одеяло няма причина да бъде твърде горещо за него. Но тя е идеална за тези домакинства, които имат зимен и летен кът за спане с отворен прозорец.

Деми одеяла са предназначени за хора с умерени нужди от топлина, те се считат отличен избор за зимата, ако къщата или апартамента е умерено загрята.

Светлина, ефирен и буквално безтегловни летни одеала са изработени от материали, които осигуряват максимална циркулация на въздуха. По този начин, те позволяват да спи в жегата, дори ако температурата навън е шокиран стар термометър.

Одеяла "4 сезона" - отговор на производителите в естественото желание на руския народ да живее добре и все още спаси малко. Те обикновено се състои от две части, които са свързани помежду си бутони. Ако вътрешен и външен студ - използвайте двете страни на спално бельо, дойде лятото - топло част от продукта могат да бъдат отложени.

Natural VS Синтетичен: по-добро

Днес се приема, че всички физически - това е добре, и синтетичен - лошо. Но когато тема на разговор - изборът на одеала, не всички са толкова ясно! Естествена циркулация на въздуха и висока топлопроводимост - тези два критерия, които са заслужава внимание при избора на текстурата на бельо.

• Вълна, тъй като е

Класически Съветския комфорт - тежък юрган. Създаден от екологично чист пълнител, за да не причинява алергии и е подходящ за отопление в ледената нощ. Но той има един неприятен имот - тя абсорбира влагата и разнообразие от миризми, толкова дълго време няма да се обслужват. Поради факта, че вълната абсорбира влагата, тя се превръща в инкубатор за вредни микрофлора - бактерии и гъбички.

• лек пух

Меки завивки - още едно напомняне от детството. Такива са нашите майки и баби. Олекотените завивки запазват топлината и при тях не е горещо през зимата и есента, както и в извън сезона. Благодарение на добрата циркулация на въздуха, тялото под юргана диша, и то е - важно условие за силни сънища. Но, както в случая с вълна, пера бързо абсорбират влагата, така че да забавят. Ако одеялото беше необичайно тежки, че е време да се разделим с него. Трябва също да се има предвид, че понякога пера продукти фабрика акари, така че прането изисква внимателно поддръжка на химическото чистене.

• мека коприна

Има не само легла, изработени от коприна, но също така и одеяла. Silk пълнител - лек, хипоалергенни, практични и издръжливи. В рамките на тази одеяло винаги е удобно, но има един минус. Коприна - е един от най-скъпите фактури, така че ще трябва да вилица.

• снопче от вълна

Магазинът може да се намери завивка, изработени от вълна за всички сезони. Например, дебели юргани са подходящи за зимата и леки версии на вълна - за лятото. Има и продукти от камила и козина.

Одеяла перфектно запазват топлината на тялото, могат да служат за дълго време. Но вие трябва да се грижи за тях внимателно - вълна - любимо "лекува" молец, така че трябва да се запази бельо със специални средства, прогонва насекоми.

• зелен екзотичен

Одеяла, изработени от бамбук са невероятно популярни днес. Green екзотичен привлича вниманието преди всичко на достъпни цени и практическо приложение. Бамбук - хипоалергенни пълнител има антибактериални свойства. акари просто нямат никакъв шанс да оцелее в такава среда има.

Друг плюс на бамбук плат - одеяло може да се измие в машинно пистолета. Ако искате да го продължи по-дълго, изберете ватиран версия, тъй като бамбука спичат с времето.

• Свежестта на евкалипт

Filler лиосел, или с други думи - евкалипт, друг голям вариант на природен растителен плат. Любопитен факт: благодарение на отличната дишане и усвояването на вода, пот е почти невъзможно при такава одеяло. Това със сигурност е един плюс в offseason, когато една вечер беше топла, а другият може да бъде доста топло.

• Синтепон и hollofayber

Тези завивки са най-често срещаните и се дължи на ниската цена - един от най-популярните. Плюс това, те имат достатъчно - не алергените няма да бучки и не падне. Въпреки, че има и недостатъци - те задържат топлината дълго и не абсорбира влагата. Но те могат да се мият в картечницата.

"претеглени одеала - един от най-мощните инструменти за подпомагане на хора, които са разстроени, притеснени, на прага на загуба на контрол. Те се използват в психиатрична помощ, "- казва Карън Мур, трудов терапевт. - "Тези завивки са също се предлагат за продажба на обществеността - като помощно средство за ранно сън и комфортен престой. Тяхната ефективност се дължи на повишеното налягане на рецепторите, разположени в тялото. Touch натиск помага да се отпуснете тялото, така че хората да се чувстват сигурни. Между другото, това е основната причина, поради която много хора спят, дори и в летните горещини под завивките. "

Възглавниците търсят сладки сънища

Бране на възглавница в допълнение към одеялото, с изключение на твърдост, вида на пълнежа, а височината на продукта трябва да се придвижите до любимата си позиция по време на сън.

Ако искате да спите по гръб, на височината на продукта трябва да съответства приблизително на ширината на раменете ви. Идеална форма - анатомичен, когато главата е в специална ниша, и възглавницата за подкрепа на врата.

Използва се да спи по корем? По-добре да изберете най-малка възглавница, чиято височина не надвишава 6-7 см. Някои експерти дори съветват да спя изобщо без него или сложи възглавница под долната част на гърба, за да се отпуснете мускулите на гърба.

Твърди ортопедични възглавници, които противоречат на общоприетото мнение, са предназначени изключително за хора със заболявания на опорно-двигателния апарат. И техните лекари да препоръчват на хората над 40-45 години. Сам не е необходимо да се експериментира с тях!

Какви са пълнителите

В допълнение към 8 Основните видове пълнители, от които говорихме по-рано, в контекста на темата за одеяла, възглавници и други пълни с удобни текстури. Какви са техните предимства?

• Латекс (гума)

Най-твърдо вещество и плътен сред пълнители. Латекс не могат да живеят акари и плесен не се образува. Сред другите предимства - добра циркулация на въздуха: сън на една възглавница не е горещо. От продуктите минуси - не е подходящ за хора с алергии към латекс. И по време на първите няколко нощи, продуктът може да мирише гума, която няма да угоди на всички.

• Мемори пяната

Изделия от полиуретанова пяна с "памет ефект" дават най-добрата подкрепа за главата, като се адаптира към контурите на човешкото тяло. Ако повдигане на глава, на възглавницата бързо към първоначалната си форма, което е много удобно. Но има и недостатъци. Sleep върху възглавница в жегата може да бъде неудобно. Циркулация на въздуха в продукта е лошо, което предотвратява изпарението на влагата.

• елда люспи

Елда обвивка, подобно на други природни пълнител, има добра абсорбция на вода, перфектно се адаптира към извивките на тялото. Минус на такъв продукт, само един - шумът на пълнител по време на малкото движение на главата може да попречи на съня.

Ръчно изработени:
лечебен
възглавници!

Капитаните на ръчно изработени уникални продукти, за да предложи възглавници, пълни с билки, кедрови чипове, орехови черупки и люспи от кедрови шишарки. Смята се, че те имат лечебни свойства.

Например, хората с сърдечно-съдови заболявания, препоръчани възглавници с орехови чипове, тъй като те съдържат летливи. Ако страдате от променливо кръвно налягане, може да се чувства облекчен, заспиването върху канапе от борови шишарки. И хората, които са склонни към депресия, могат да помогнат за възглавница на базата на "спящи" треви.

Свързани статии

• Как да избера най-подходящия възглавницата и одеялото за спане - списание за жени

• Тайните на здравословен сън или как да избера най-подходящия възглавницата и одеяло - Здравеопазване и медицина - както

• Как да избера най-подходящия възглавницата и одеялото