Днес ние ще говорим за най-важното в подготовката за началото на класа - за обувки, която ще бъде "да помогне на планетата да се върти" :)
Как да изберете първите маратонки?
Така че, вие ще имате твърдото намерение да се ангажират най-популярния спорт за отслабване - работи. Много похвално!
Но какво, ако от "обхват" в обувката си килер са били носени само маратонки, плажни джапанки и официални обувки? Точно така - това е необходимо да отидете в магазина и да купи нови дрехи. Но как да изберете правилните обувки - научете нататък.
Защо не работи в маратонки? Те са удобни и познати! - Вие може да попитате. Фактът, че ходене и бягане са много различни една от друга по отношение на натоварването на ставите и гръбначния стълб. Ако по време на разходката имаме "фаза на полета", тоест, ние поставяме един крак веднага след друг, без да вдига поглед от земята, по време на план ние сме във въздуха по-дълго от на земята. Да не се използва напълно различни мускули, това дава допълнителен товар върху гръбначния стълб и на сърцето.
Помислете за това, което подметката на маратонките. Тънък и трудно, нали? Сега си представете, как да отида с кола през неравности върху дървени колела. Sole - първата ни "защитници" срещу твърда повърхност на земята. Така че какво да кажем за това, което трябва да се грижи за първо място.
Изборът на подходящи обувки в магазин.
Така че сте решили да си купите специални обувки. спортен магазин врата услужливо се отвори и да се запознаем с доста широка гама от обувки. Как тук да не се загубиш?
Да започнем с това, нека да се изясни какви качества трябва да има първите си маратонки:
- Тегло. Колкото по-малък, толкова по-добре. Работещи с тъга - не само лошо за начинаещи, но може да подкопае мотивацията ви. Ето защо, крос-кънтри маратонки използват тънък плат с много дупки - и тежи по-малко и е отлична вентилация.
- Подметката трябва да е мека и еластична. и не е твърде тънка в района на чорапа. (Proper бягане-бягане с чорап, но на техниката ще бъдат обсъдени по-късно). Запомни го, завой. и изберете подходящата.
- Цена. Стереотипни скъпи = добри дела не винаги. Ако не сте професионален бегач, най-скъпите маратонки които не се нуждаете. Mine, например, струва 1500 рубли, а те все още са живи.
- Удобство! Не забравяйте, че в тези маратонки ви насърчава активно повече от един час, така че се уверете, че обувките не са малки, но не много. Също така, не искам да пропусна една седмица от класове, лечебни ранения крак? Разходка, скочи в нещо ново, преди да купите. Може би, в действителност, този модел не ви устройва.
Благодаря ви за вниманието, не забравяйте да се абонирате за блога новините, и успешно бутам! Ще се видим на страниците на FreeFromFat. =)
Доброкачествените спортни обувки е необходимо за всеки спортист, и двете любителски и професионални. Нискотарифните и висококачествени спортни обувки руската марка UNI-X - професионални инструктори UNI-X са за обучение, конкуренцията и отдих.
Какво дебела подметка? Какво е амортизация? Вие това. Правилните обувки за бягане, че - който ви позволява да се придържат към правилната техника на работа - това е правилната техника на работа, която ви позволява да не амортизира за сметка на ставите и гръбначния стълб. ) - но за сметка на мускулите и сухожилията. В този важен момент в един момент да спре Томас е на писмото в другия е плосък - но това е нищо кецове с голямо и добро усвояване шок предотврати това спиране се държи както трябва. Следователно, първата - обърнете внимание на този въпрос при избора на обувки за бягане - единствен трябва да бъде гъвкав, колкото е възможно - и не е задължително тя трябва да бъде дебела и омекотяване, а вторият - никога не правя всичко, за да го направя така и не отида до магазина за съвет се препоръчва само, че е налице) Продажби б), за да се продават. Не забравяйте, че не може да се нарани, когато правилната техника - я произвежда боси по тревата и за един чифт маратонки, гуменки, които ще ви накарат да се почувствате така, сякаш сте с боси гледам .... Не забравяйте, всяка марка или цена без значение - особено за момичетата - е основен здравословен проблем - не попадат за производителите на трикове - тяхната задача е да се продаде за повече - така че те правят първият проблем, дебела подметка и след това е било в ума си ... да се реши. На добър час.
най-популярният
Ново в блога
Свързани статии