Практика добра стойка. Някои жени съобщават, че гърдите им изглежда по-малък, отколкото е всъщност, когато те мърляч или твърде отпуска гърба. Например, за да се повиши нивото на гръдния кош, изправете достатъчно! Застанете изправени, високи повдигнете главата си, дръпнете раменете назад. Дръжте врата си прав вертикално; Не позволявайте да се движат напред. Внимателно издърпайте напред гърдите при изправено положение или ходене. Сега погледнете в огледалото. Може би се чудите разликата, произтичаща от този прост трик!

Носенето на дрехите, които е украсена отгоре. Това е един от най-често пренебрегвани методите за визуално увеличаване на бюста: рокля, която ще изостри естествения ред. Например, някои от пухкав риза, украсена с волани или дантела материали в областта на гърдата може да създаде илюзията, че гърдите ти са по-големи, отколкото е всъщност. Същият ефект може да се получи добре подбрани шал.

• Друг добър вариант е да се постави на една риза с един модел на хоризонтални ивици в областта на гръдния кош. По същата причина, че са загрижени за теглото си хора, да избягват носенето на такива дрехи, хора, които търсят за визуално уголемяване на размера на гърдите, може да искате да използвате такива модели за увеличаване на обема.

Носете правилния сутиен размер. Когато носите прекалено голяма или прекалено малка сутиен, гърдите ви да изглеждат по-малки, отколкото е всъщност. В допълнение, лошо избран размер сутиени може просто да бъде неприятно! Идеалният сутиена трябва да подкрепя и повдигане на гърдите, без той да е плосък и не позволява тя да виси надолу. Ако мислите, че може би не носят правилния размер сутиен, следващия път, когато отидете до магазина на бельо, помолете да ви помогне с размера на избор. Някои жени, които в продължение на години, облечени със същия размер сутиен, след такава корекция откриват, че те изглеждат (и усещане) значително по-добре.

Използвайте сутиен с подплатени или лицеви опори. Сутиен с добре подбрани възглавници могат да добавят значителна част от гърдите си, гърдите ще изглежда по "смелост". C, от друга страна, на Bra Вид лицеви опори, може сериозно да повиши гърдите, което създава впечатление за по-големи и по-прекрасна бюста си. Използвайте тези видове сутиени са чудесен начин за бързо пощипване външния си вид до нивото на добро или отлично, с малко по-големи гърди.

• Въпреки че много източници го препоръчват, то обикновено не е добра идея да се сложи няколко сутиени, независимо от техния вид. Въпреки, че тя може да даде гърдите си малко по-мил, ако ще вземете всичко по силите си, тя може да бъде ужасно неудобно, и може да се наложи да прекарат много време през деня, за да калайджия с тях.

Не пълнени сутиен. Този трик е гимназист може да даде гърдите си визуално по-голям обем, но това трябва да се приема като последна инстанция. С помощта на тъкан или материя, с цел изкуствено да увеличи размера на гърдата може да бъде доста неудобно, особено ако засадени този материал ви кара да се потите или дразни кожата си. Ако вашите засадени подложки ще се движат, то ще даде асиметричен гърди или нахален поглед. В допълнение, винаги има възможност, че въпреки най-добрите си трикове, неща, които засадени ще паднат или се плъзгат надолу по гърдите и стават видими. Това е така, защото на този не е нужно да неща си сутиен, докато животът не насила.

Edit Метод 2 от 4:
Използването на неизпитани натуропатични средства

С много внимателно отношение към тревата, предлагам ви да се увеличи на гърдата. Предлага широка гама от билки и растения, декларираната цел на прилагането на който е растежа на гърдата, които се продават както онлайн, така и в магазина лекарства. Въпреки че някои жени се кълнат, че тези природни лекове са работили, никой от тях не е научно доказана ефективност, както в традиционните "западни" лекарства и затова му трябва да се третира със здравословна доза скептицизъм. Освен това, някои натуропатични лекарства могат да причинят сериозни усложнения при хора, които вземат определени групи лекарства (особено при хора с намалена съсирването на кръвта), [1] Ето защо, винаги трябва да зададете на вашия лекар преди да започнете да се прилага такъв начин на билкови добавки. Ето някои растения, които се твърди, че допринасят за растежа на гърдата: [2]

• палма
• копър
• Кава
• Дивата сладък картоф (известен също като сладки картофи)
• Vitex свети плодове (известни също като чиста дърво)
• разклонена цимицифуга
• Сминдух (известен още като сминдух или тилчец)

Опитайте се да масажирате гърдите. Според някои източници, като масажирате гърдите по правилния начин, това може да доведе до леко повишение. Понякога тези източници се препоръчва да използват специален крем или масло устройство, което да доведе до такова увеличение. Въпреки, че тя може да бъде приятно и да доведе до отслабване на това повдигнете настроението ви и да подобри стойката ви, няма научни доказателства, които могат да стимулират растежа на гърдите чрез масаж.

• Въпреки това, тъй като този метод е сравнително безопасно и евтино (с изключение на случаите, когато се използват услугите на масажист натуропатични салони), можете да го използвате в желанието си без ограничения. Както бе споменато по-горе, масажът може да се импровизира средство за постигане на спокойствие и удовлетворяващо.

Edit Метод 3 от 4:
Диета и упражнения

Напомпайте гръдните мускули. Помпена желязо не е само един чудесен начин да се укрепи властта си, за да развесели, [3], и общо здравословно състояние; тя също е убиец начин за подобряване на гърдите! По-конкретно, изпомпване на мускулите на гръдния кош при обучението на гърдата редовен сила може да помогне за увеличаване на размера на гърдите, плътност и находчивост гърди като цяло. Ето два примера за упражнения, които може да искате да опитате:

• Трусове от гърдите: Легнете по гръб със свити колене, така че краката ви докосват пода. Вземете за гира във всяка ръка, огъване лактите на 90 градуса. Носещо гръдните мускули, вдигнете дъмбелите към тавана и обедини. Бавно и внимателно ги понижи в изходна позиция. Направете 3 серии от 12-15 повторения 3-5 пъти в седмицата.
• Push-нагоре: стойка в коляното лакът позиция. Опънете краката си назад и баланс на върховете на пръстите на краката. Вземете един лицеви опори: огъват ръцете си за понижаване на тялото на земята. Използвайте мускулите на ръцете и гърдите, за да се върне към първоначалната си позиция. Дръжте гърба си изправен и бедрата, повдигнати, така че тялото се образува права линия. Можете да се опре на колене, ако стандартните лицеви опори за вас твърде сложна. Направете 3 серии от 12-15 повторения 3-5 пъти в седмицата.

Също така се фокусира върху мускулите на гърба и раменете. Вие не само трябва да работи гръдните мускули. Като правило, това тегло обучение, вие ще се стреми всяка седмица, за да работят всичките си основни мускулни групи, за да се гарантира, че общото укрепване на организма и предотвратяване на наранявания. В допълнение, тонът на другите мускулни групи, а не само намира в гръдния кош, също могат да имат положително въздействие върху размера на вашия бюст. Например, укрепване на мускулите на раменете и гърба тонизира горните мускули на тялото стават твърди, и тя ще бъде по-лесно да се поддържа енергично изправена поза. Оби, тези упражнения ще помогнат на гърдите ви да изглеждат по-големи и къдрави. Началото на проучването на гърба и раменния пояс си упражнения, подобни на тези, описани по-долу:

• Прозорци под формата на "Y" писмо: стойка с крака на ширината на раменете. Във всяка ръка вземете дъмбели и задръжте на една ръка разстояние пред съответния бедрото. Потвърден плавно движение вдигне ръцете си пред себе си, докато те са над главата си, за създаване на орган с буквата "Y". Дръжте тялото здраво и да запази вертикално положение. Изпълнете упражненията бавно спускане на товара в изходна позиция. Направете 3 серии от 12-15 повторения 3-5 пъти в седмицата.

Дърпане на гири с усилие: Вземете две гири и да бъдат избирани с прави ръце в позиция за лицеви опори. Поддържане на бедрата неподвижен дръпнете един от гира от пода до гърдите си, запазвайки лактите огънат по отношение на тялото. Спуснете гира обратно на земята и да се повтаря едно и също нещо втора ръка. Направете 3 серии от 12-15 повторения 3-5 пъти в седмицата.

Не се притеснявайте, че ще станете от този огромен. Това е често срещано погрешно схващане, че жените могат да са с наднормено тегло, непривлекателни, и се изпомпват от силови упражнения. В действителност, жената е почти невъзможно да се получи големи мускули на подвижния, без да стане професионален културист или без използването на стероиди. Женското тяло не е направил толкова много тестостерон при мъжете, така че те са много по-трудно да се изгради по естествен начин значително количество мускули. В този случай, това е рамото на жените, за да станете по-силен и по-тонизирана, но обикновено с тяхната мускулатура, придобити дори малък нюанс на мъжественост, те трябва да се поддържа режим на обучение като професионални спортисти (или използвайте стероиди).

Ако си слаб, опитайте да наддават на тегло. Гърдите се състои основно от мастна съединителна тъкан. [4] Както и при другите обем мастна тъкан губи теглото си при нулиране. Ако сте слаб и имате малък гръден кош, набор от няколко килограма може да ви помогне да попълните гърдите. В същото време се избегне сериозна общо увеличаване на теглото, тъй като негативните ефекти от бързо покачване на телесното тегло и затлъстяване липсват. [5] Най-добрият избор би бил да се леко увеличаване на броя на калориите, предприети за 1-2 седмици, след което ще бъде възможно да се направи оценка на резултатите. И ако не ви харесва промените, които сте виждали, можете да се върнете към предишната си диета.

• Важно е да се знае, че различните жени напълняват по различен начин. Някои от тях повишаване на теглото, на първо място се показва на бедрата, корема или от другата страна на тялото, а след това се появи на гърдите.
• Важно е да се следват здравословна диета, дори се опитва да наддават на тегло. Увеличете приема на чисти белтъчини, здравословни мазнини и сложни въглехидрати, вместо храна с нездравословни мазнини и захари. Освен това, не забравяйте да остане активен; Центрове за контрол и превенция на заболяванията (САЩ) препоръчват аеробика общо около 2,5 часа на седмица, включително за извършване на най-малко две силови тренировки. [6]

Не вярвайте на мита за "намаляването на този спорт." Това, за съжаление, е често срещано погрешно схващане, че можете да селективно премахване на мазнините в определени части на тялото, зарежда тези зони. В действителност не съществува такова нещо като намаляване на обема на спорта; можете да получите по-добре или да отслабнете по принцип, но не можете да наддават на тегло или отслабване в определени области на тялото. [7] Тази идея наскоро бе опровергана от научни изследвания. Така че, ако се опитате да увеличите гърдите си, не губете време, намаляване точка на обема на други части на тялото. Това просто няма да се случи!

• С това, че не може избирателно да отслабнете или да наддават на тегло, зареждане части на тялото, че е възможно да селективно изграждане на мускулна напрягането индивидуално обучение съдържание мускулна група. В същото време, не забравяйте, че повечето хора изглеждат най-добре за тях (и да имат по-малък риск от нараняване), когато обучението е балансиран, с редовен и разнообразен.