Тази таблица е - пример за правилно водене подготовка меню дневник и калории. За да ти кажа, че много тегло на калории, можете да погледнете върху опаковката или да използвате таблицата на калорично съдържание, разработени от специалисти по хранене.
Как да брои калории, с помощта на модерни технологии
Не е тайна, че за да направят живота по-лесен, съвременни технологии вече се прилага навсякъде. И за хората, които се занимават професионално със спорт, са постоянен запис на енергия на организма и трябва да изпълняват различни експерименти, разработчиците са създали много умни помощници.
Видове асистенти да брои калории:
Онлайн калкулатор калориите
С този проект, можете да онлайн, изчисли колко калории трябва да се яде на всяко хранене.
Мобилни приложения
Този вариант на преброяване калории може да се брои като личен виртуален контролер. Можете да въведете някаква информация относно това яде като активно се прояви. И програмата изчислява колко калории сте получили и колко трябва да харчи повече, за да отслабнете.
Ето и топ-добрият софтуер за Android и IOS
- Моят FitnessPal
- Counter Fat Secret
- брояч Lifesum
- Counter YAZIO калории
- Calorie Counter от Dine4Fit
дейност часа
калории гривна
Това е почти една тетрадка, само за ръка. В него постоянно се правят данни за колко калории сте се погрижили. И в крайна сметка, гривната ще ви даде информация за колко калории сте загубили.
"Калорична" мнение на д-р Волков
Има и противници на броене на калории. Тези хора са убедени, че това не е в бизнеса на енергийните резерви, но в грешната баланс на протеини, мазнини и въглехидрати. Те твърдят, че тялото не може правилно и бързо да се рециклират излишък, например, въглехидрати и затова ги оставя в тялото на "най-добрите" времена.
Известният лекар диетолог д-р Волков също е скептичен за оценките на калории. Според него преброяване калории - това е загуба на време и усилия. За да потвърдите своето становище по-долу ние цитирам д-р Волков:
"Преброяване на калории - това е като че с тегло дори по-лошо.
Какво е калории - е необходим елемент на топлина за отопление на един милилитър вода с една степен.
Опитайте го за храна по някакъв начин prisobachit. Няма начин! Какво направихме: пое храна, изгорени, под формата на дъга фурна, и брои колко да се разпределят топлината и я нарича калории. И какво? се генерира горивната продукти, такова количество топлина. Е, торфени екстракти и билки ... ние имаме само не печки. Ето защо аз смятам, че сме получили от тялото - самонадеяно.
Ако човек намира калории броене той прави това, което не съществува в живота. "
След получаване на цялата необходима информация за това как да брои калории правилно, трябва да решите за себе си: да се прилагат всички знания на практика, или не. В крайна сметка, на практика, един от хората в страхопочитание на такъв метод, а другият е скептичен.
Но въз основа на фактите, ние уверено може да се твърди, че се брои калории, вие ще бъдете в състояние да се нормализира точно вашата диета. А небалансирана храна, е известно, че първият
Свързани статии