Колко бързо се отървете от хрема
С настъпването на студения сезон, много от нас са изправени пред проблема с недостиг на въздух се дължи на обикновена настинка, запушване на носа и т.н.
Помощта може да дойде някои лекарства под формата на капки, Спера и т.н. Но с течение на времето, и те спряха да помогне. А има и алергичен към тях при някои хора.
И днес, фитнес треньор Анита Луценко въвежда набор от упражнения, които ще помогнат само за няколко минути ще ви помогне да се отървете от обикновена настинка и за възстановяване на нормалното дишане.
Този комплекс е получен от йога. Той включва 5-ефективни и древни асани, които помагат за изчистване на носните проходи и носните проходи, както и да се отърве от прииждането на носната лигавица, което води до пълно възстановяване на дишането.
Комплекс противопоказан за болка в максиларните синуси и носа, и при повишена температура, с гноен синузит. Тези упражнения са добри да се направи не само за лечение, но и за предотвратяване на обикновената настинка.
1 упражнение - седнете на 20 секунди на пода, с изправен гръб, рамене спокойни и отпочинали врата и кръстосани крака. Позицията на тялото трябва да е удобно. Една от причините за назална конгестия - подуване на лигавицата. Последното може да се дължи на увеличаване или намаляване на налягането.
Без промяна на позицията на асаните, започнете изпълнението на акупресура. Показалец за да натиснете върху точката между веждите, и да направи кръгово движение.
2 упражнения - две показалците в средата на носа от двете страни започват да се масажира енергично. време за масаж на около 20 секунди.
3 упражнения - накланя напред с пълна релаксация и стои 20 секунди. Тази асана ви позволява да изчистите максиларните синуси на слуз, отпуска челото и облекчава натиска върху окото.
Свързани статии