Може би някой сутрин започва с кафе, но най-правилното ще бъде началото на деня част от овесена каша, която мотивира за деня! Хората, които по някаква причина, не ядат закуска и тези, които набързо пълнени сандвич, дори не знаят за грешката те правят. На сутринта, тялото се нуждае от част от сложни въглехидрати, и оставяйки стомаха си без храна или плънка сандвичи си, вие не само ще загубят вкусна закуска, но и витамини и минерали, така необходими за нашето тяло, за да функционира правилно. Разбира се, много от тях не може да бъде дадено на 20 минути, за да подготвят сутрин овесена каша, но това е всичко в миналото, тъй като ние ще споделим с вас тайните на бързи зърнени храни.
Как бързо да се готви каша
Средното време за готвене на овесена каша като вода и мляко не надвишава 10 минути. Най-добрият вариант - да се разрежда млякото с вода в равни части. Обърнете внимание на размера на снежинките, които вие ще да се готви. Грапавият вари в продължение на 10 минути, средни - 5-7, и фини (или бързо) на около 1 минута.
Не забравяйте да погледнете в ръководството, че производителите да посочват върху опаковката на каша: често е много полезни препоръки и насочват рецептата директно към вида на зърнени култури, които сте закупили. Общата рецепта за едно - да доведе до възпаление мляко или вода (в зависимост от това колко висококалорични закуска искате да получите - овесена каша с мляко е с много по-висока енергийна стойност), се добавя към овесени ядки и се разбърква утихна малко огън. В зависимост от размера на снежинките се варят, докато готвят овесена каша, добавете щипка сол на вкус, масло и захар, след което се оставя за приготвяне на кафе под капак за няколко минути. На вкус, можете да добавите всички покрития, например, банани или боровинки.
Как бързо да се готви каша ориз
Традиционното правило за ронлива ориз овесена каша - една чаша ориз с 2 чаши течност. То може да бъде само мляко, а млякото може да се разрежда с вода - всичко зависи от вашите предпочитания, но имайте предвид, че млякото да се готви по-сложно: той бързо се свежда далеч и оризът може лесно да изгори. Кафява захар и масло добавя в края, добавете ориза каша вкус много добра.
За перфектен кръг ориз сутрин овесена каша, трябва да изплакнете под студена вода. След като попълнено ориз в гърне на кипене, се готви на не повече от 10 минути, като се разбърква от време на време и проверка на каша. След като е готов, добавете маслото и доливане на вкус готовия ястие и оставете да се влеят в продължение на няколко минути под капака.
Райс овесена каша с крема сирене, ябълки и мед, или ориз овесена каша със сушени кайсии и портокалов сок - чудесна възможност за сърдечен, бърз и здравословен старт на деня.
Как бързо да се готви просо каша
Ние често незаслужено забравяме просо каша, и в края на краищата това ечемик е изключително полезен за здравето: сложни въглехидрати, фибри, полезни растителни мазнини, много витамини, аминокиселини и микроелементи. Изберете melkodroblenuyu бут: тя не трябва да се пере, и кашата ще умерено течност, а не залепени един за друг. Съотношението на течност и зърнени култури - от 1 до 2, примерно времето за готвене - 10 минути.
Не забравяйте да изплакнете преди готвене зърно. След като vsypete Pshenko в кипяща пот, къкри, от време на време за проверка на нивото на водата, около 10 минути. Когато течността е равна на зърнените храни, добавете маслото и разбъркайте: така ястието ще бъде ронлива. След това, чрез премахване на огъня, е необходимо да напуснат просо каша при затворен капак за още 10 минути: така тя абсорбира вода.
Как бързо да се готви на царевица овесена каша
Как да се готви ечемик каша
Ечемик каша се раздробява ечемик ядро, и неговата основна разлика от ечемик - без смилане зърно, като опашката е много полезно за организма, тъй като той е особено богат на влакна, витамини и аминокиселини.
Бързо се готви ечемик каша за закуска е много проста: опашката трябва да се промива и се прибавя към вряща вода в съотношение от 1 до 2 (стъклени зърна - 2 чаши вода). Кук на умерен огън за 10-15 минути, след което се оставя под похлупак почти по същото време да се влеят добавяне на масло. Ако вашите multivarka имат режим "Мляко каша", бъдете сигурни, за да се опита да се готви ечемик каша с мляко по следния начин: както това се случва дори по-вкусни и по-нежно, отколкото обикновено. Вместо захар в готовия ястие, можете да добавите банани или сладки ябълки.
Как бързо да се готви на ечемик каша
Ако не разполагате с време да спра да те обичам ечемик каша дори в ранна детска възраст, не забравяйте да се опитате да го готвя за закуска. За съжаление, бързо да се готви, че няма да работи, ако недостатъчно задницата, тя има труден и вкус. Правилно варени ечемик насърчава загуба на тегло, подобряване на метаболизма и отделянето на токсини от тялото.
Въпреки факта, че ние сме свикнали да се съчетаят ечемика с пикантни съставки за закуска, можете да се готви много вкусно и подхранваща ечемик каша със сушени плодове и ябълка.
Как бързо да се готви каша
Бързо се готви перфектната каша отлична консистенция не е толкова трудно, колкото изглежда на пръв поглед. Munk - ценен източник на витамини, минерали, растителен протеин и нишесте, изпълва напълно, показва тялото на всички вредни вещества и положителен ефект върху метаболизма.
Вие може да готви грис в мляко соя, можете да добавите сладко и различни други добавки - всичко зависи от вашия вкус предпочитания и фантазии.
Свързани статии