Един приятел е много добра, за да отслабнете, когато започнах да се яде по следния начин. На сутринта, яде абсолютно всичко - най-сладко, мастни, високо калорични и т.н. Morning завършва за 12 часа. След това можете да всички с изключение на мастна, сладки и високо калорични. След 18 не трябва да се яде нищо. Тя съветва да има в хладилника "Magic Box" и ако нещо се искаше да се яде след 18 часа - това е необходимо да се премине на продукта в този много кутия. На сутринта, можете да го отворите и да се хранят там всичко, което си сърце желае. Като цяло, в резултат - жената изглежда красива. Той загуби тегло бавно, но постоянно. Цялото семейство се храни, така че сега - всички весели, щастливи, умни и енергични.
система избра този отговор най-добре
ми за кутията наистина харесва идеята, ще трябва да се опита тази нощ няма да има всякакви екстри, и поставени на разстояние от сутринта. преди 5 години -
На въпроса "как да отслабна" - един от най-популярните в различните му разновидности. И може би точно толкова популярен отговор би бил: "шият устата затворена." )
Но сериозно, можете бързо да отслабнете, като промените диетата - толкова популярна днес и все още е спорна сурова диета, ще ви даде желания резултат в пълен размер. Плюс допълнителен бонус - по-добро здраве, ако реши да остане на това за дълго време (но успява единици). За да започнете, опитайте вместо обичайната вечеря, направете някои syroedcheskie салати (доста рецепти на интернет страниците на Суровоядците) - те са хранителни и ще помогне да отслабнете.
И втората точка - трябва да имате малки порции (150-200 грама) в даден момент. Ако можете да се запазят тези две основни точки желаните 6-7 кг ще оставят доста бързо.
В случай че имате цел - бързо да отслабнете с 6-7 кг. след това просто гладувам само на вода. Тегло върви много бързо - около един килограм на ден, особено в началото. По-късно обаче, той забавя процеса на отслабване - тялото започва да държи мастните резерви. Но в първите 5 дни, можете лесно да се раздели с 5-7 килограма. Повече от 5 дни не може да си виновни - само под наблюдението на лекари. И наистина, глад - това е твърде много стрес за организма и може да доведе до негативни последици за здравето и външния вид, така че е по-добре, в крайна сметка, да отслабнете постепенно.
Тя ми помогна да отслабна нормален хранителен режим - 1 ден в седмицата да се организира ден на гладно кефир 1% или по вода. Същността на диетата е и до днес, например, в понеделник, не се яде нищо, което трябва да се пие само вода в неограничени количества, или кисело мляко. На други ден да не се яде пържено, сладко, алкохол (особено бира). С течение на времето, стомаха свикне, трябва да се яде по-малко.
По време на тази диета е необходим за използване добавки и витамин комплекси. Какви лекарства са ти станат, най-добре е да се консултирате с компетентен диетолог.
Отслабване 6-7 е съвсем проста, ако наистина са с наднормено тегло, а не просто набор от "пълен Girl". Често хранене в малки порции, така че тялото да не се чувстват гладни и не се опитват да държи на разстояние от калории. Достатъчно количество вода за пиене. Въглехидрати сутринта. Протеини вечер. Отхвърляне на вредни продукти (пържен пържени сладки.) - е лесно. Всички, дори и без диета, тялото започва активно да се горят калории, няма да се чувствате гладни и преяждане, част ще намалее, просто защото малко намаляване на обема на стомаха.
Диета е една седмица "-8килограма".
Един ден -10 печени картофи през деня.
Ден 2-5 кисело мляко чаша (не повече 1300ml)
Ден 3 - 300 гр. 300 грама месо. зеленчуци (сурови тегло)
Ден 4 - 1 кг ябълки (простират през целия ден)
Ден 5-300 гр. + 500 грама сметана. кефир.
Ден 6 - 5 чаши компот. (Това е, няма нищо, да не се яде) Не бъркайте компот с вода или сок.
Ден 7-300 г краве сирене 2 чаши кисело мляко.
8 последния ден 5 супени лъжици минерална вода без.
Така че хората да губят тегло 80 гр. Като цяло клан успешно следват.
Свързани статии