Целулитът е, почти всички жени, но това не означава, че не си струва да се борим за: неестетично "портокалова кора" и разваля външния вид на това може да се премахне. Ние предлагаме да се опита антицелулитен масаж, който може да се направи дори и сами по себе си: най-важното - да знаете правилата.
Как антицелулитен масаж: разполага технология
Антицелулитен масаж се извършва на всички части на тялото или на един от клиента. Един опитен масажист ще направи движението по потока на лимфата.
Първоначалното движение, както в класическия масаж - това триене и гали, която ще подготви кожата за основните движения. Те се различават по интензитет и сила. Това притискане и усукване и месене.
Съответно, степента на тежест на целулит кора индивидуално избрана продължителност и количество на тези терапевтични процедури.
В края на масажа се извършват движения и светлина триене.
След сесията приключва препоръчани кисне в продължение на 3-5 минути. Достатъчно е да се 7-10 четиридесет минутно лечение.
Ефективността на масаж се постига чрез "разбиването" на мазнини слой. От създаването на целулита са дълбоко под повърхностните слоеве на кожата, а след това на експерта понякога е трудно да стигнем до тях.
Самата процедура е доста болезнено, и усещания зависят от степента на тежест на целулита, на масажира района и прага на болката.
Антицелулитен масаж е сред най-ефективните методи за отстраняване на този недостатък. А правилното хранене, вакуум масаж, униформа упражнение ще ви помогне да се определи резултата.
Антицелулитен масаж за отслабване у дома
В антицелулитен масаж с помощта на няколко основни техники.
Гали. Този метод, който започва и завършва на сесията, е леко помпане с върховете на пръстите си в областта на действие. Основната цел на получаващия - за активиране на кръвообращението в капилярите.
Триенето. Когато този получаващи пръстите раздалечени и плътно притиснати кожата, преминаване към отделите лежи долу. На долния крайници триене се извършва само от долу нагоре, върху бедрата - с кръгови движения.
При преработката могат да подобрят цвета на кожата, повишаване на екскрецията на излишната течност, намаляване на подкожна мазнина слой. Тази техника не се препоръчва за хора, които страдат от капилярна крехкост. Това не може да се използва в присъствието на голям брой повърхностни вени.
Триещи глезените, пищялите и коленете се обработват по различен начин. За прием с две ръце хванете глезените, свържете палците си, от една страна, и малки пръсти, от друга.
При това положение, плътно притиснати кожата на пръстите на краката постепенно ги преместите до бедрото. Ръце в същото време не трябва да се простират на тъканта и се плъзга лесно по кожата.
Натискането. Тази техника може да бъде или повърхностно или дълбоко. На повърхността, кожата чувствителна на натиск трябва да се отложи и веднага пусна, с което се засягат само горните завивките.
Deep налягане представлява улови двете големи ръце площ кожа заедно с подкожни слоеве. Месене движение в този случай са подобни на месене на тесто, но без прекомерно налягане. При извършване на това движение на ръката постепенно близо един до друг.
С натискане може да тонизират мускулите и да се отървете от целулита.
Pat. Тази техника се състои от серия от атаки с различна интензивност. Те трябва да се прилага с пръсти или с кокалчетата на пръстите, свити в юмрук.
Много ефективно анти-клетъчен изтръпване - припадъци, които причиняват прилив на кръв към кожата, активиране на кръвния поток, което има благоприятен ефект върху съединителната тъкан. Тези движения могат да масажират корема, коленете, лактите. Само на 10-минутни сесии дръжки за подобряване на състоянието на кожата.
Особености антицелулитен масаж за различни части на тялото
Как да масаж на корема, бедрата и задните части. Knuckles, компресирани в юмрук, бутане, движението трябва да бъдат направени в кожата от горе надолу и назад. Извършване на такова движение е необходимо толкова дълго, колкото кожата се оцветява в червено поради прилив на кръвта й. Този метод е желателно да се използва, ако кожата много капилярни вени. В този случай, годни масаж, представени по-долу.
Масажирайте бедрата, задните части, коленете. Съединените пръст масаж на проблемните зони с кръгови движения, като леко натиснете върху кожата. Можете да направите масаж с върховете на пръстите на двете ръце или само палците си.
> Как да масаж от вътрешната страна на ръцете и бедрата. Хванете палеца на кожата и всички пръсти и да се премести от дъното към върха с изглаждащи движения. Grips не трябва да са прекалено силни, в противен случай кожата ще остане натъртвания.
> Как да се направи масаж на корема, бедрата и задните части. Поставете палците и показалец на триъгълник, пресоване, натиснете си показалеца отдолу нагоре след палците си. След това трябва да се изгладят кожата, сочи надолу палец.
Антицелулитен масаж с пилинг у дома
Масаж може да се използва за термореактивни гелове и кремове, които причиняват прилив на кръв към областта на приложение, в резултат на разширяването на периферната повърхност съдове.
Тези кремове с анти-клетъчен ефект и могат да се прилагат без масаж. В резултат на това увеличаване на кръвообращението в кожата за 30 минути много добре абсорбира всички хранителни вещества, така че след нанасяне на гела може да се направи термоактивната целулит-ING опаковане (водорасли, глина и други подобни. Г.).
Масаж с етерични масла
различни етерични масла се използват за антицелулитен масаж. Проникване през кожата в тъканта, нуждаещ се от лечение, на действието на етерични масла вещества предизвика различни положителни реакции в организма. За антицелулитен масаж ефект може да се използва смес от бергамот масло, копър, мента, бадем, лавандула, мандарина, мащерка, евкалипт и сътр. Етеричните масла облекчаване на напрежението, тон или отпуснат, причиняват приятно усещане за топлина.
Антицелулитен масаж за отслабване на бедрата и задните части
Нанесете върху кожата малко етерично масло и втрийте движението на двете ръце в различни посоки. Направете няколко меки щрихи от коленете от всички страни. Повторете инсулти, за увеличаване на налягането.
Събиране на кожата на коляното, за да "пълзи" и аванс до вътрешната повърхност на бедрото, а след това се премести в предните и външните страни на бедрата. Движение, което се меси тесто, месят бедрените мускули и задните части.
Knuckles пръсти, юмрук, за да направи движение нагоре на първия коляното на предната част, а след това на гърба, а след това на външната повърхност на бедрото. Енергично потупване длани върху бедрата и задните части.
Всички тези движения могат да бъдат използвани за масаж на корема. Коремът е необходимо да масажирате, легнал по гръб и свити колене. В такава ситуация на коремните мускули да се отпуснат по-добре.
Антицелулитен масаж със суха четка
Сега, след като сте прочели, защо имате нужда от масаж, вие трябва да се научите как да се направи най-ефективният антицелулитен масаж:
- Намери четка с естествен косъм, или сухи луфа Ръкав - не е твърде мека, но не прекалено трудно. Вие ще трябва да енергично разтривайте кожата по цялото тяло, и, да речем, на корема е много по-мек от ръцете или краката. Не се хидратира кожата, тя може да повреди друго.
- Гола за бельото му, и по-добре голи, да заеме позиция, от която да се лесно да достигне до всяка част на тялото му. Например, можете да седнете на ръба на леглото, краката му пъхнати под възглавницата или на ръба на ваната, крака подпрени с тоалетната чиния.
Как антицелулитен масаж, суха четка
Започнете с краката и методично работата си докрай. Всички ваши движения трябва да бъдат насочени към сърцето.
Той се справя с работата си, изпомпване на кръв в цялото тяло, но движението на кръвта и лимфата, които се нуждаят от допълнителна помощ, за да преодолее по пътя обратно към силата на тежестта.
Ако ще да се масажира далеч от сърцето, тя може да доведе до слабост или да повлияе на нормалната циркулация на кръвта. всеки Вашият движение трябва да бъде непрекъснат и енергични.
Място четка / ръкавицата изявление глезена и енергично го извърши към коляното. Повторете това движение, докато не е напълно преработен глезена и долната част на крака няколко пъти.
След като приключва с долната част на крака, преместете се на нивото на коляното. След движенията ви трябва да бъдат насочени от коляното до горната част на бедрото и седалището.
Сега масаж и двете си ръце от китката до рамото. Вратът и раменете трябва да бъдат третирани по-внимателно, защото кожата е по-деликатен. Движенията трябва да бъдат насочени по протежение на ръка през рамото и надолу по шията до основата на черепа.
Стомаха масаж не е твърде енергично часовниковата стрелка кръгови движения. Това е в съответствие с червата и поради това не пречи на нормалната работа на червата.
Свързани статии