"Ние често просперираща и в неравностойно положение в зависимост от това, добър или лош, емоции в момента да възникнат във връзка с друг човек," Юрий Орлов "Негодуванието. вина »
Негодуванието възниква, когато другият не се държи така, както аз се използва или как се очаква от него. Именно това несъответствие между съществуващите очаквания и реалност предизвиква неприятно преживяване.
Има три условия за появата на възмущение
С лицето, на което ние ни обиди, че нещо трябва да общуват. Колкото по-близо един човек, толкова повече негодувание. По-важните очакванията, толкова по-голямо желание, въплътени в тези очаквания, толкова по-голям отговор на разминаването с действителността. Колкото по-голям разминаването между очакванията и реалността, толкова по-силно вълнение.
► засегнати от такива
Обиди няма да бъде, ако идеята не се придържат към начина, по който другият е направил нещо. С други думи, ако ние се обиждаме на някого, това е така, защото:
• Ние се държим по същия начин, но с някой друг и затова са наясно, че такова поведение показва неуважение или незачитане на човешките чувства;
• Бихме искали да се държи по този начин, но по някаква причина не си позволяваме да такова поведение (а не състоянието, или вярват, че това е грешно, или се страхуват от осъждане)
Как да отслаби престъплението?
Разхлабете престъплението може или намаляване на стойността на техните очаквания или чрез намаляване на разминаването, като очакванията им по-реалистична, подходящо поведение на друга. За да направите това, което трябва да се разбере по-добре и да се разбере, от друга.
Предлагаме три клавиши, за да работят с престъплението
► Как ще трябва да се държат на насилника, така че аз не се обиждам се от него?
Изглежда, че този въпрос е лесно да се отговори, тъй като ние всички знаем какво искаме от другия човек. В действителност, понякога това не е толкова просто.
Ето защо, ако искате да се справят с болката, трябва да се напише. Напишете отговора на въпроса: "Какво би трябвало да се държат по насилника, така че аз не се обиждам се от него?" На хартия. В резултат на тази реакция, е задължително писмено. безсъзнание програма, където има наши очаквания, осъзнава.
Вече тук можеш да хванеш първите признаци на високи очаквания към реалността.
"Момичето дойде невроза вина под влиянието на прекомерната обидчивост майка. Те са живели заедно, и означава много за един от друг. Мама беше сигурен, че дъщеря й е болна и трябва да вземе курс на психотерапия. За мен беше ясно, че дъщеря й причина за заболяването е в майката. В действителност, в отговор на престъплението в извършителят има чувство за вина. Тъй като майка ми е чувствителен, дъщеря често страдат от чувство за вина. Постепенно дъщеря си разработил страх от възможността във всеки един момент да бъде признат за виновен. Това е необходимо, за да се намали негодувание майката. Аз предложих тя се използва бутон 1 да реализират очакванията на майка си на майка си. "Когато казах на майка ми, че след срещата с професора реших да почисти своя акт и да се превърне в добро момиче, тя беше доволен. - тя ми каза по-късно. - Казах й, че съм най-трудно да се коригира, както и че се нуждаят от помощта й. Предложих й да се направи списък на неговите изисквания за мен. Как трябва да се държат, така че тя не се обиди към мен. Тя с радост се съгласи. Вечерта, след като чай, ние започнахме да се направи списък на неговите изисквания за мен. Той мина добре. Тя диктува за мен, а аз записах. Успяхме да се работи по такъв начин, две нощи. На третия ден на майката стана тъмно и отказа да участва в съставянето на списъка. Когато я попитах защо тя откаже да направи това, тя отговори гневно, че тя не е имал намерение да се занимава с такива глупости, тъй като няма светлина върху такива глупаци, това ще бъде всичко, за да се изпълни. " Тази фраза показва, че една майка за първи път осъзнава техните очаквания и да го удари ги нереалистично. Това беше шок за нея "
Пример на книга YM Орлов "Негодуванието. вина »
► Що се отнася до моите очаквания за поведението на друг реалистичен?
Трябва да си зададете конкретно:
• Колко често поведението на този човек, в съответствие с очакванията ми?
• Може всички хора да действат така, че поведението му в съответствие с очакванията ми?
Отговорите на тези въпроси също трябва да бъдат записани. Защо пиша? Тъй като нашият ум е изобретателен. Той ще се промени много бързо отмива, ако обстоятелствата го налагат. Все пак, това, което е написано на хартия, е свидетелство. Факт. И отвърне или да отблъсне собствените си мисли, живее в писмен отговор, вече няма да е възможно. С това ще бъде необходимо да се направи нещо.
"Нека се върнем към историята на нашето момиче. Той е на няколко дни по-късно убедил майка си да се върне в изготвянето на списък на неговите изисквания към него и предлага да се заличи от списъка по-рано, изготвен от исканията, които взема, като се има предвид от тях да бъде не по-реалистично. В резултат на това в списъка е намален три пъти, което веднага се отрази на отношенията между майка и дъщеря й "
Пример на книга YM Орлов "Негодуванието. вина »
► Сега е време да се мисли, защо станах глупаво.
За да направите това, ще трябва да отговори на следните въпроси:
• Как да се установи моята висша степен не е реалистично очакването, че не винаги е бил наясно с?
• От тях научих?
• Кой Купих тенденция безмилостен програма на друго лице по този начин?
"Нашите очаквания са определени от културните стереотипи, които показват как хората трябва да се държат във връзка с други членове на общността в някои типични обстоятелства. Но много обстоятелства и много хора, всички се държат по различен; по някакъв начин да улови ума това разнообразие, за да се опрости проблема, той въведе тази различни поведения на концепцията на ролите, които определят човешкото поведение в конкретни, подходяща, имайки предвид ролята на обстоятелства. Роли винаги отговарят на типични обстоятелства. Колкото повече от тези видове памет, толкова по-преживяване "
YM Орлов "Негодуванието. вина »
Свързани статии