Адел в началото на кариерата си, тя е жена, с много по-голяма тежест, отколкото в момента. В един момент, Адел реши да се отнеме около един път призна в интервю: "Искам да се върна във форма, за себе си, но аз няма да изглежда като модел." Тя нямаше да си гладувам или до изчерпване на пътечката за бягане, "Аз не съм луд." Така че певицата е направил, че сега изглежда по-добре от всякога?
Адел се прилага за треньор 20-годишен опит. Герасимов Пийт знае, че хората имат много малко време, толкова повече звезди като Адел. Ето защо, той изповядва метода на малки стъпки. Просто трябва да се намери време за редовен, но преди всичко съзнателно усилие.
Адел, да се грижи за себе си, е решил да се забави или дори да спре да пуши, и захар, както и да започнете тренировка. Без да се откаже, обаче, изцяло от въглехидрати, защото не можех да живея без тях, а във фитнес залата, да се ограничи само до любимите си упражнения с различни тежести. Ето защо тя изглежда много по-добре.
Daily Mail разпитан старши треньор Адел съветите, които се получават от него Адел. Най-добрите "горелки" мазнини са, по негово мнение, на 30-минутна тренировка, която се извършват само с "използване" на тежестта на собственото си тяло. Поради това, те могат да направят в домашни условия. И след това изчезват аргумента, че няма време за посещение на фитнес.
Пийт Герасимов активно препоръчва диета sirtfood, което Основната дейност на храни, богати на полифеноли, за да активирате протеини, наречени сиртуини. Това са протеини, които защитават клетките от смърт или възпалителни процеси, и подобряване на качеството на съня, повишени нива на енергия и регулиране обмяната на веществата.
Ето списък на продуктите, които Адел може да имат по-големи количества ябълки, цитрусови плодове, червен лук, ягоди, какао, орехи, къри, куркума, зеле, зехтин, рукола, кафе, зелен чай, зърнени храни, брашно, елда, пипер и чили червено вино.
Резултатът може да се види на снимката по-долу.
Свързани статии