Кофеинът води до пристрастяване?
Не, ти ми кажи, нали по-голямата част от населението на света е пиенето на кафе като наркомани, които са готови на всичко за една доза?
Но това е така, защото "доза" на евтина и достъпна за всеки и на всеки ъгъл.
И аз признавам, че връзката е от порядъка на по-малко, отколкото от хероин.
Проблемът е, че кофеин често използвате, не са наясно със себе си по следния начин:
Кафе, чай, кока-кола Pepsi, десерти и напитки, енергетика, какао, лекарства.
Кофеинът в тях повече, отколкото можете да пие една и съща кофеин от кафе на ден.
Най-често, дневната консумация на кофеин от кафето е 20-30% на ден
(Сред тези, които пият редовно кафе).
Всички останали 70-80% от другите продукти за ежедневна употреба.
Почти никой, ако не се пие повече, отколкото най-много.
Един ден, аз провели експеримент, не получава кофеина от нищото.
На следващия ден аз започнах да се чувствам:
-Sonlivost- макар и заспаха.
-Upadok сила и мотивация: света изглежда неясен.
-Vyaloe настроение, нещо между апатия и лека депресия.
Ами това е изцяло премина ден 3. Не си спомням.
Беше трудно, особено за работа (по-добре, че няма да работи), но поносим за 3-4 дни, ако сте на почивка.
И изглежда, на четвъртия сутринта, аз започнах да се чувствам като преди, когато взех кафето.
И когато си изпил стандарт "Американа" - все едно съм дал крила и света стана по-ярка, сякаш бях взел мощен психостимуланти.
Това е нормално. по теория и практика в държавата по психиатрия и зависимости:
Зависимите да получават доза тласък НЕ трябва да получите висока, но за какво ще се чувствам като нормален човек, без лекарството те са много зле.
И преди дозата значително по-малък, те са далеч по-добри от физиологични параметри, средната нормална и здравия човек.
SO VSEEEEEEEEEE работи. -Stimulyatory- Спечелете да харчат повече, а в замяна не дава нищо, така че ние просто губят ресурси по-бързо от своя VOSTONAVLIVAEM.
Това ако много груб и опростена.
С кофеин или кафе всички една и съща ситуация: първо ние го получите по-добро, а след като свикнете и само пият, което е било на обичайното, но обикновено не е по-добър или по-лош от този, който не пие кофеин.
Какво да правим и как да бъде?
Необходимо е да се започне да се ограничи приема на кофеин от кафето не е така.
Това е да се спре да пие: чай (зелен или черен), кокс, Pepsi и други води, съдържащи кофеин, енергия, лекарства с кофеин и кофеинови продукти.
Пийте най-малко 4 чаши кафе всеки ден, но не се пие нищо друго с кофеин.
Всяка седмица, намаляване на общата доза на DRY COFFEE 20%.
И така, докато не използвате всеки работен ден, не повече от две чаши кафе!
Свързани статии