Кафа: Как да сте здрави и пълни с енергия

Капха - това е енергията, която се образува в тялото на структурата, тя притежава клетки заедно и образува мускули, мастна тъкан, костите и сухожилията. Капха е отговорен за времето, необходимо за живота на клетките и органите на тялото ни течност. Той смазва ставите, овлажнява кожата, помага за лечение на рани и поддържа имунитета. Капха осигурява сила, жизненост и стабилност.

качества на Капха

физически характеристики

Капха имате доста силна физика и добра издръжливост. Големи изразителни очи и меко излъчване, гладка, нежна кожа, гъста коса. Те основно здрав сън и добро храносмилане. Но когато Капха е в излишък, повишено телесно тегло, започват да задържане на течности в тялото и алергии. Възможно е също така сънливост, астма, диабет и депресия.

емоционални характеристики

Той е тих, мислещи и обичащи хора. Те имат вродена способност да се радват на живота и да знаят как да работят в една рутинна обстановка. Когато Капха е балансиран, тези хора са силни, верни, на пациентите, стабилни и могат да поддържат. Хората с излишък Капха са склонни да се държат за неща, на работното място или взаимоотношения, дори и след като престанат да бъдат удовлетворени. Излишният Капха в съзнанието се проявява като съпротива срещу промяната и упорството. В условията на стрес, типичен кафа на отговор: "Аз не искам да трябва да се направи."

Как да се балансира Капха

Стимулиране. Тъй като по своята същност Капха е студена, твърда и плътна, ключът към балансиране на тази енергия е да се стимулира. Капха извън баланс ще се придържат към статуквото, рутина, стабилност, така че има нужда от нови възгледи, идеи, звуци и впечатления.

Следвайте редовно ежедневието. - В идеалния случай, събуждането в 6 часа всяка сутрин. Опитайте се да не спи и да не дрямка през деня.

Стойте на топло и да се избегне образуване на влага. Капха е особено чувствителна към студ, влага и обратно много добре се чувства топло. Топлината трябва да е суха, а не мокра: бойлер, камина или лампа. Избягвайте излагането на студен зимен въздух към носа, гърлото и белите дробове.

Ежедневно се Gharshan (сух масаж), за да се стимулира кръвообращението.

Използвайте аюрведа нети пот. Нети гърне е мощен инструмент за почистване носа.

Почистете пространството. За да се избегне объркване от спестяванията във вашия дом, офис, кола и други пространства, редовно се премахне, да се разпорежда или подарите нещо, което не се използва.

Редовните упражнения. Това е най-добрият начин да се избегне стагнация и натрупване на токсини в организма. Съсредоточете се върху издръжливост. Предпочитам бягане, колоездене, плуване, аеробика и спортни състезания. Танцуващата с ритмична музика също ще работи.

Използвайте топли, стимулиращи аромати: карамфил, камфор, канела, евкалипт, хвойна, риган.

Предпочитам топли и ярки цветове. - жълто, оранжево, червено.

Препоръките за прием на Капха тип хора

Според Аюрведа, важно е да се яде тези продукти, които имат балансиращ ефект върху доминиращата доша или стабилизиране на доша, която е по-голяма от или в противоречие недостатъчна. От Капха е тежка, мазна, и студ, за хората от този тип предпочитат продукти, които са леки, сухо и топло. Храни с остър, горчив и стипчив вкус е най-полезно за умиротворяването на Капха. Тя трябва да се намали броят на продуктите с сладък, кисел и солени вкусове.

препоръки

Опитайте се да постят "по вода" веднъж седмично. Приет за плодови и зеленчукови сокове, и ако това е трудно pyurirovannye зеленчукови супи.

Избягвайте захар и подсладители. Медът е най-доброто балансиране кафа. Една супена лъжица мед на ден може да помогне да се отървете от излишните Капха. Но добавете мед в храната не е желателно. Захар, която е в сладки храни може да увеличи кафа и допринасят за проблеми като запушване на носа, алергии, настинки и летаргия.

Пийте горещ чай от джинджифил, по време на хранене. за стимулиране на лошото храносмилане и изостряне на вкусовите рецептори. Пийте 2 до 3 чаши чай от джинджифил, всеки ден.

Яжте боб. Всички зърна са полезни за Капха. Въпреки това, соя и тофу трябва да се консумира в умерени количества.

Предпочитам леки плодове, като ябълки, круши, нарове, боровинки, кайсии. Намаляване на използването на "тежки" плодове като банани, авокадо, ананас, праскови, кокосови орехи, пъпеши, дати и смокини.

Яжте много зеленчуци. Като цяло, ние препоръчваме, че всички зеленчуци, но е желателно да се намали консумацията на сладки и сочни зеленчуци като картофи, сладки картофи (сладки картофи), домати, тиквички.

Всички подправки, с изключение на сол помогнаха усмири Капха. Използвайте по-горещи подправки: черен пипер, червен пипер, синапено семе, джинджифил и др

Намалете консумацията на ядки и семена. Тиквените семки и слънчоглед са позволени.

Ограничете консумацията на червено месо. За не-вегетарианци са приемливи бяло пилешко месо и морски дарове.

Използвайте много малко количество мазнини и масла. Използване на зехтин, разтопено масло, бадемово масло, царевично масло, слънчогледово масло, синапено масло.

Житни, дават предимство на ечемик, царевица, просо, елда, ръж. Намаляване на консумацията на ориз и пшеница.

Като цяло, Капха диета трябва да е жив, свеж и изпълнен с енергия, за да помогне запали храносмилателния огън и да започне на храносмилателната система и метаболизма. Задължително голям хранене на обяд и един по-малък през нощта. Да не се яде най-малко 3 часа преди лягане.

! Информацията в тази статия е само за образователни цели и не е заместител на професионална медицинска диагноза или лечение. Винаги се консултирайте с вашия лекар относно здравословни проблеми и диета.