Това е време да актуализирате маратонки. Исках да си купя качествени маркови обувки на приемлива цена. Desire красива, но тя осъзна? Нека се опитаме да разберем.

Избор на маратонките не е лесна задача по много причини. Максималната цена от грешка - грешен избраните маратонки могат да получат сериозно ранени. Минимална цена - не можете да стартирате и или тя ще бъде на пари "в канала", или за начинаещ, че ще бъде разочарование в състезанието.

Нека се опитаме да разберем какви изисквания трябва да отговарят на обувките и как да избера най-подходящия.

За да направите това, нека да разгледаме:
а. течаща техника
б. физиология бегач
инча условията за експлоатация

Работещи техника със сигурност има много нюанси (това беше грешка на езика за професионалистите :-)), но по мое мнение е доста просто разделяне на три варианта. Първо - работи с ролка от петата до петите и второ - работи на пръстите, и най-накрая се показва с кацане на целия крак. Каква е разликата между тях, плюсовете и минусите

1. бягане с ролка от петата до петите. Напълно подходящ за начинаещи. Достатъчно е да изглежда като естествен, базирана стъпка. Runner хвърля крак напред и се приземи върху петата, в подножието преобърне и избутва база крак. Плюсове - това е лесно, минуси - с тежък режим на работа и увеличаване на натоварването върху ставите на краката. Специалисти се опитват тази техника не работи, въпреки че има изключения.
За начинаещите, особено в началото на пътя към прекрасния свят на работа, аз не виждам нищо лошо в използването на тази техника. Новак и така се опитва да се справи с тялото, яростно отхвърлени опитите да го да се движи със скорост различна от скоростта на пешеходец се опитва да обясни на светлината, че те разполагат с достатъчно кислород, сърцето, тя не изскочи от гърдите и тялото ми, че не е необходимо да се излее цялата влага от себе си под формата на пот. :-) И тук е абсолютно не на място се опитва да бяга до петите в отсъствието на развитието на мускулите на крака. Всяко нещо си има време. Ниска скорост, три месеца могат да се изпълняват, тъй като е удобно, но не толкова добре.

2. Работещи с кацането на пръстите. Тя изисква значително развитие на мускулни групи на краката, обикновено не се използват много в ежедневието, така че далеч не са усвоили веднага. На ползите - рязко намаляване на натоварването на ставите, тъй като сблъсък със земята, когато стъпките са компенсирани за работата на глезена. По-голямата част от про работи по този начин. Много от феновете също работят добре, но не всички, защото оборудване все още се нуждае от известно постоянство на господаря.

3. Кацане на целия крак. Тя не работи техника - това е груба грешка да работи! Когато се озовава на целия крак, вие през цялото време на телесното тегло се пада на нашата планета Земя, спирачките себе си и предадат силно въздействие върху вашите стави. Този план - най-добрият начин да "убие" на ставите в най-кратки срокове.

Също така важно в състезанието, за да контролира положението на тялото. Най-често срещаните грешки - това понижаване на назад и напред.

Когато сте прегърбен напред понижаването и огъване на гърба увеличава натоварването върху гръбначния стълб, да намали капацитета на белите дробове, т.е. усложни живота си и да се повиши травматичен вървят.

При изваждане на отломките преди таза напред, което води до неестествени движения, се нарушава балансът на опорно-двигателния апарат и увеличеното натоварване на сухожилията и ставите.

Необходимо е да се работи с фиксирана позиция на тялото, с лек наклон на тялото само напред.

След като приключва с основните техники на работа, нека да преминем към индивидуалните нужди на нашето тяло. Всички хора са различни, има блондинки и брюнетки, има високо и ниско. Също така, краката са различни, за тичане важен параметър е наклонения на крака. Наклонения е ъгълът между тибията и крака или на метода за определяне на външната част на стъпалото при ходене и тичане.

Понякога липсата на наклон напред, неутрална и над наклонения. За да се определи вашия наклон напред може да направите следното: мокри крака във водата и стои върху хартиена кърпа. На кърпата ще подпечата крака си. Според Предпечатна подготовка може да направи заключение за наклон напред.

Имайте предвид, наклонения е много важно при избора на обувки. Маратонки с неправилно подбран наклонения участък могат да бъдат травматични!

И накрая, нека да се определят условията, при които показваме. Тук също всичко е съвсем проста. Ние може да работи или върху плоска повърхност, като асфалтови алеи, сгурия покритие на стадиона, смлени съвсем гладки пътища и пътеки, или ще свършим през планините и долините, и на всякакъв терен. Избор на текущите условия пряко влияят на избора на треньори.

Сега, след като сме определили основните характеристики на движение и неговите условия, нека да разгледаме по-отблизо избора на обувки, или по-скоро на факта, какви изисквания трябва да отговарят.

1. За различен бягане техника, има различни обувки. Например, когато работи на производителите на петата предлагат модели с повишена омекотяване на задната част на ходилото.

И това е много важно, такива гел вложки помагат да се намали натоварването на въздействие върху ставите и вдигна задната част на подметката (във връзка с предната) ви позволява да направите удобна ролка от петата до петите.

За да стартирате палеца не се изисква да практически нищо, в този случай самото подножие и глезена цялата работа като естествен амортисьори и сгъстяване на стъпалото в областта на петата, дори пречка.

2. Когато трябва да изберете различен обувки наклон напред, отбелязани с производителя.

3. И разбира се, обувки за писта и крос кънтри варира: тегло, твърдост на едноличен, подкрепата на петата и фиксирането, или дори само на глезена, непромокаемост, дори и наличието или липсата на бодли. По-долу е на няколко примера за обувки за неравен терен.

Сега е ред на прегледа.

До тази година съм работил Nike Max Въздушни обувки. Добри маратонки с неутрален наклон напред, с гел вложки в задната част на подметката, за да могат да се движат по петата и даде възможност за оттегляне от плосък път при малко над неравен терен.

Те избяга сезона с достойнство, а може все още най-малко няколко тичам, но краката ми с тях и не се сприятеляват. Заради глупави шевове в предната част на пръстите на обувки с непредвидим честота се втрива, на naminalis, това е просто неудобно. И размер е избран правилно, а проблемът е "плаващ". В резултат на това аз започнах да се търси алтернатива.

Ключови критерии за подбор: Изпълняване на пръст на крака, неутрален наклон напред, работещ на равен терен, без шевове, ниско тегло, максимална вентилация, качество и марка.

Разбира се, минах през всички магазини, чувствах големите марки. Какво ми хареса беше от около прекомерни пари. Аз със сигурност разбират, че нещо добро може да бъде скъпо и т.н. и т.н. но има и някои разумни граници. Ето и текущата долар играе, а маржът на магазини, и мита.

Реших да гледам в посока на интернет, особено след като все по-често чували за марката Li Ning. Той казва много добра компания от световна класа в неговите обувки и дрехи за игра отбори, не само в Китай, но и в Австралия и дори някои държавни. Активно щурмува най-големите баскетболни клубове, индивидуални спортисти и т.н.

Аз не го намирам нормални мнения маратонки и мнения са положителни само маратонки. Li Ning на цените изглеждаше много привлекателна. Затова реших да се възползва от шанса. Знаейки какво точно искате, можете да дори снимки с висока степен на вероятност да направят информиран избор. След галерия вечер локализиране на Taobao намерих един модел, който ми хареса. Попитах моя приятел, работа с Китай, за да помогне с покупката. Размер поръча още една, защото обикновено всички обувки от Китай по-малко. Месец по-късно имах маратонки. Обичайната ми размер на 43, а аз донесе 44 1/3, това е такъв странен размер. Не бях срещнал такава маркировка.

Първото нещо, което привлича вниманието на това тегло, чувствата - много леки и приятни обувки. След Nike кожа особено.

Материали: най - изкуствена кожа вложки тъкани на окото, единствен - полиуретан с гумени вложки. Качеството е много, много доволен. Аз ще се опитам да покажа някои снимки отблизо.

На тази снимка, моля, имайте предвид, че обувките сияят в светлината. Много добра вентилация трябва да бъде.

Аз бях поразен от стелката. Тя е на три нива, най-ниско ниво на базата на полиуретан и след това червеният подложки и най-горния слой е приятно да се чувствате на плата. Ако съм разбрал правилно в автоматичния превод от китайците, е тъканта на конопени влакна :-).

Под Стелки спретнати шевове и плат лигавицата може също коноп. Разделът на тънък синтетичен материал, наподобяващ дебелина фланела или филц много тънка.

Мирис от обувки, не, не, това е, качеството на материалите и на нивото на обработка. Аз отдавна се опитва да намери нещо, за да се оплаче, но не намери. Изработката е много добра - една истинска фирма. Китайски нахлуха на световния пазар и те да го направи!

Не можех да чакам да се изпълнява за тестване на нови дрехи. И накрая, работещ в стихията си. Ран първите си 5 км.

Бих искал да споделя чувствата, когато работи. На първо място, на подметката според очакванията настроен за работа на пръстите. Т.е. суспензия е по-малко от подлец с гел вложки допълнителни клапи и т.н. Когато се опитате да тече върху петата там е проблемът 2, а), не е удобно, тъй като петата плоска, не повишава, б) кацане на петата тежки и неудобни. И когато работи на пръстите - ритници пълен, амортизация е избран, по мое vzlyad перфектно. И това не е трудно и не е твърде мек. Чрез докосване в района на метатарзус поглъща "възглавница", се приземи върху него, а когато то се избутва напред като патешка накладки ръба и избутва от земята в правилния ъгъл.

Подметката е мека, но не valkaya.Pronatsiya неутрални. Когато работи на черни пътища и горски пътеки осигурява тактилни усещания на повърхността, но няма страх, че може да се появи на крака. Чувствайки се много приятно от такъв контакт с пътя. Просто ефекта на пълно потапяне - план, ще видите пътя, пукнатини по него, трябва всичко да се чувстват надолу, птиците пеят - тръпка и блаженство :-)

вентилация крак е много ефективна. Крака са не гореща, влага се отстранява добре.

И като обобщение. Впечатлен съм от успеха на китайската промишленост. Маратонки по мое мнение са само прекрасни. съотношение качество / цена извън нея. Препоръчителна да купуват джогинга върху плоска повърхност, или планирате да са преминали на работа техниката до петите. Той е подходящ за туризъм и различни не-игра спортове, например, във фитнес залата, на детската площадка. За отборните спортове (футбол, волейбол, тенис и т.н.), моята вяра, се нуждае от собствени специализирани обувки.

Смятам да си купите 44 Добави в избрани Преглед хареса 52 97