В юношеството, ние се променя и адаптира, така емоционални промени са абсолютно нормални. Но ако имате проблеми с наднормено тегло, а след това емоциите ще диви.
Разбира се, не всички, които имат няколко (десетина) допълнително килограм от тях притеснен или разстроен. Много от нас са се срещали уверени, щастливи тийнейджъри с наднормено тегло, заедно с несигурен тънък и тонизирана.
Но поради факта, че хората винаги се чувстват натиска на един вид "формат" външен вид, тийнейджъри и по-специално, могат да се чувстват самотни и криворазбрани.
От поредицата "хор" (Glee)
За хората, които имат нормално здравословно тегло, проблеми с наднормено тегло изглеждат незначителни ( "Вие просто не се яде или не спортувам!"), И тяхното решение е много проста - здравословна диета и физически упражнения. Действие не може да бъде най-положителните думи често карат хората да се чувстват виновни, макар че не е необходимо.
Ако беше просто да отслабнете, ще има толкова много хора, които са наднормено тегло и затлъстяване в света. Ето защо, чувства на гняв, разочарование и възмущение - са естествени. Признаването на сложни емоции - първата стъпка в преодоляването им.
Какво се крие зад усмивката
Много хора вярват, че те трябва да се усмихне и да изглежда весел, въпреки че в действителност да надраскат душа котка. Разбира се, понякога е необходимо да се облича с маска на веселие, но когато хората правят сами се преструваме, гей и да си казвам, че всичко е добре, мисля, че те нямат право да се гневи, тъга и други негативни емоции, те погребат своите истински чувства жив. Ако това се случи, последствията могат да бъдат нездравословни и вредни.
От поредицата "хор" (Glee)
С цел да се научат да разпознават емоциите си, тийнейджърите се нуждаят от практика. Понякога емоциите са толкова силни и внезапни, че ти не разбираш наистина това, което чувстваш. В този момент, най-добре е да спрете и да се концентрира върху момента, когато емоцията там. Опитайте се да се определи естеството на емоциите без никакво решение. Това означава, че трябва да кажа за себе си: "Аз съм ядосан (тъжни, разочарован)", вместо "толкова глупав да се сърди такова малко нещо тук."
Ако сте разстроени, но не разбирам причината, поради която един разговор с доверен човек (един приятел, който е родител, учител, психолог), може да й помогне да разберете. За да се справи с емоцията, мъжът често помага за точно това, което той изрече.
Разбира се, става дума за чувства не е лесно, защото те е страх, че са неразбрани. Но можете да започнете блог, започнете да рисувате или да направи нещо друго. която ще помогне да се разбере. Колкото повече време учат собствените си емоции и чувства, толкова по-добре да знаете как да се справиш с тях, когато те се появят. Това ще ви помогне да намерите отговори на много въпроси.
Ето и някои от най-големите проблеми на подрастващите са с наднормено тегло, а какво да правя с него.
Много пълни тийнейджъри се тревожи за това, което мислят другите. Когато сте несправедливо осъден, изглежда, че това е по твоя вина - но това не е така. Добрите намерения на родители, приятели или братя / сестри, може дори да влошат ситуацията, когато те дават своите съвети за диета и упражнения. Тийнейджър става обсебен от теглото, но за решаване на проблема все още не могат.
От поредицата "хор" (Glee)
Един от основните проблеми на подрастващите са с наднормено тегло - подигравки и дразнят другите. Това е още един пример за неразбиране на състоянието на хората с проблем тегло. В миналото много страхове и преживявания, които са неразбираеми за другите, като например способността / невъзможността да се вмести в един стол в публиката, закупуване на стилни дрехи и часовете по физическо възпитание с връстниците си.
Понякога физически дискомфорт или страх от отхвърляне и осъждане на човешкото общество се превръща в затлъстяване в комплексиран и срамежлив човек, който избягва обществото.
Най-добре е в тази ситуация да се опита, а напротив да се интегрират в обществото и да направи това, което обичате - това ще помогне да се промени на вниманието nvoe и вниманието на другите с теглото си върху личността.
Пълен тийнейджър: какво да правя?
Друга стъпка ще бъде влизане в един от училищните клубове. Ако искате да участвате в нещо извън училище, да разберете за всички клубове и клубовете в града, местни teatralnyz студия, поетични общности, и така нататък. Г.
От поредицата "хор" (Glee)
Не забравяйте, че всички се чувстват неудобно, когато станат на новаците във всяко общество, дори и най самоуверени хора. Опитайте се да започнете нещо ново заедно с приятелката / приятеля за доверието и подкрепата. Но дори и само след известно време ще се чувствате комфортно.
Изправих се за приятелката си. Моят приятел има проблеми с наднорменото тегло. Един ден бяхме заедно в магазина, и продавачът много грубо се държеше с нея, защото има малко в магазина ще дойде да я по размер. Казах: "Не ми харесва на местния избор Ела тук, poischemchto-nibudpoluchshe и по-скъпи." - Elayna 15 години.
От поредицата "хор" (Glee)
Но какво, ако приятелите и семейството си, не са достатъчно ви подкрепят? Ако смятате, налягане или липса на разбиране от тяхна страна, се опита да обясни внимателно и да опише чувствата си. Например, да кажем, че техните съвети храненето не помагат, или как те да настроите като пример за други хора, вие разстроен. Нека знаят, че цените (например, похвала за усилията), че те дразни (нотация за хранене и спорт). Спокойно и разумно обяснение ще бъдат чути.
Пълен тийнейджър какво да прави с тормоза
Например, ако насилникът казва: "масови такива!", Кажете на себе си ", теглото ми не ми костюм прекалено, но аз съм добър и интересен човек." (Ако искате да реагира по някакъв начин на нарушителя, казвайки: "Аз имам теглото ми, също не ми харесва, но благодаря за напомнянето."
От поредицата "хор" (Glee)
Опитайте се да запазите гнева, ако не се шегува. Агресивни реакция показва, че насилникът порази акорд, който може да възбуди само делата му.
Самоуважението тийнейджър затлъстяване
Много хора, които са с наднормено тегло е доста високо самочувствие. Те са в състояние да се концентрира върху техните постижения и да се гордее със себе си. Но има и други, които имат ниско самочувствие, особено когато хората се отнасят към проблема на човека не е съвсем толерантни.
Дългият период на борба срещу наднорменото тегло и постоянните загуба и печалба килограмите може да разочарова и разрушават морала тийнейджър. Това води до самокритика, гняв и дори вина за това, което не сте успели да отслабнете от тяхната неспособност на семейството и приятелите.
Когато сме претоварени с отрицателни мисли за нашето тяло и неговите физически способности, тези мисли са включени във всички сфери на живота. Това се отразява на самочувствието и вярата в себе си да направи трудно за постигане на целите. Например, някой, който си мисли: "Не мога" или "Какъв е смисълът да се бори, ще бъде винаги на мазнини" отслабна ще бъде много по-трудно. Това е още една причина, поради която е важно да се определи емоцията и да се опита да я превърне.
Понякога сложните емоции и непрекъснат опит калории карат хората да ядат повече. Но има начин да се прекъсне този цикъл и да започне нов, силен линия.
Проблеми с самочувствие: как да бъде?
Да започнем с любовта към себе си. Ако сте разстроени за тялото си, обърнете внимание на вашите таланти и постижения.
От поредицата "хор" (Glee)
Друг начин да се разбере, самооценката е да се определят целите и тяхното постигане. Ако се опитвате да отслабнете, си постави за цел да се промени поведението, а не да се съсредоточи в килограми. Определя малки и изпълними стъпки към целите и наблюдение на напредъка. Например, един ден в седмицата да вземе здравословен обяд.
Вярвай в себе си ще помогне за подкрепа на други хора. Кажете им, за чувствата си, и ги оставете да ви кажа как можете да помогнете (дори и ако помощта е само в това, че те ще слушат и се опитаме да разберем).
Доктор - друг източник на доверие. Направете една среща с лекар, за да говорим за това как да се справят с проблема и да попитам за съвет относно натоварвания. Той може да ви насочи към диетолог, за да помогне за създаването на диета и диетични менюта.
Когато доверието и самочувствието капки, става по-трудно да се справят с омразните килограми. Затова не е изненадващо, че тези, които е стъпвал по този път, често разочаровани от себе си и да се потопите в депресия.
Ако мислите, че имате депресия. не да се мълчи! Особено важно е да кажете на родителите за него или някой друг. доверен човек, ако преследват мисли за смърт и самоубийство.
Никой не се съмнява, че да живееш с наднорменото тегло е трудно, както физически, така и психически. Но винаги има начин да се научим да бъдем щастливи, да признае чувствата си, да мислят позитивно и да намерят подкрепа за хората, които обичате. И това е тази вяра в един по-добър и помощ, за да се справят с проблемни тегло.
Този сайт е в съответствие с всички принципи на HON Кодекс за надеждна здравна информация: виж сертификата.
или
Влез с:
или
Влез с:
Назад към предишната страница
Назад към предишната страница
Назад към предишната страница
Благодарим ви за регистрацията!
Назад към предишната страница
Назад към предишната страница
ПРАВИЛА ЗА САЙТА
Назад към предишната страницаНазад към предишната страница
Свързани статии