Йога - древноиндийската доктрина, която включва комбинация от физически и духовни практики. Човек, който е постоянно практикуване на йога, може да постигне невероятни резултати. Йога за растеж не може да бъде много ефективен, но дава добра физическа кондиция, добра стойка и положителни емоции.
Според традиционната медицина, лицето, расте и се развива до 25 години. експерти по йога се смята, че физическото развитие продължава до края на човешкия живот. За да се увеличи експерти предполагат растеж йогийски упражнения за растеж, насочени към разтягане на различните части на тялото.
Противопоказания при извършване на асани, насърчаване на растежа
Ако решите да отнеме до йога, за да се увеличи височината си, а след това:
- което трябва да се откажат от лошите навици, защото те бавен растеж;
- Вие не може да вдигне тежести;
- Ние трябва да се следи позата;
- трябва да включват в диетата си здравословна храна. богато на витамини;
- да има спокоен сън.
Йога упражнения за увеличаване на височината.
Ако се занимават с упражнения като йога, за да растат, трябва да се помни, че това е ежедневие упражнение, което изисква прецизност при изпълнение на асаните.
Поза "длан" (talasana) помага да се регулира височината на индивида. Необходимо е да се извърши от стойката му, да се отпуснете мускулите на краката на пръв поглед, а след това на цялото тяло. Отпуснете се, изправете врата си и вдигнете ръцете си напред, с безплатен и равномерно диша. Упражненията трябва да се направи така, че по време на ръце за повдигане в изправено положение и на пълен работен ден издишване беше равен. Вдишването и повишаване на ръцете си, трябва да се простират по цялото тяло и се опитват да го спра. Стречинг, трябва да стои на върховете на пръстите на краката, като по този начин завършване на пълен дъх. При това положение, задръжте въздуха в белите дробове при 4. и след това издиша за 2 секунди. Издишване, бавно спуснете ръцете си надолу, да стане пълноправен крак. След тези действия трябва да направите пауза в продължение на 2 секунди. Чрез извършване на тези упражнения, трябва да се повиши ръцете ви последователно, докато действа по-бързо от обикновено.
Това може да се извърши Асана подемни рамена нагоре през стените. За да се увеличи ефекта на ръчни над главата му премина при спазване на описана дишане ритъма и пауза. Не забравяйте да обърнете внимание на тялото си. Необходимо е да се направи това е възможно по-силна, с акцент върху долната част. Всички движения се изпълняват последователно.
Подобряване на физическата и емоционална държавата помага йога. За растеж. за благоприятните ефекти върху белите дробове, експертите препоръчват да се поддържа ръцете в горната част. Тези упражнения, увеличаване на венозна кръв прилив, имат положителен ефект върху процеса на циркулация.
Движение може да увеличи растежа на няколко сантиметра годишно. По този начин е възможно да се постигнат желаните резултати в рамките на 2-4 години, като се избягва главоболия и усложненията, свързани с операция. Всичко, което е необходимо - е да вярваме в себе си и да тренира упорито и резултатът няма да отнеме много време.
Тони Хортън: колко сладко е фитнес гуру
За мнозина това отнема години, за да намери истинската си призвание, но много често такива търсения фиаско. Други от детинство знаят какво искат и упорито вървят към целта си. Но това се случва, че по пътя към една мечта, можете да се препънат по нещо очевидно съвсем маловажно и незабелязано. Въпреки това, този момент ще бъде от ключово значение за съдбата и на новото броене започва от него. Това се случи с Тони Хортън - американски фитнес гуру, който стана известен благодарение на програмата създава P90X дома тренировка.
Редки тези дни, така вълнува умовете на милиони хора и по този начин разпали толкова много митове и предположения като намаляване на телесното тегло.
Спорт за мързеливи момичета
Така че, защо всичко е толкова ентусиазиран за спорта? Това е рядък случай, когато модна лудост в действителност, също е много полезно. Основните ползи за тялото на млада цъфти много. Това е само основните от тях.
Откъде да започнем фитнес тренировки?
Спорт: недостатък излишък
Наскоро чухме идеята, че спортът се превърна в нов вид наркотик. Ставайки модна тенденция, през последните 2-3 години, този спорт се превърна не просто начин да се поддържа тялото си в добра форма, но и модерен парче. Хората отиват на фитнес клуб, не само ще разтърси пресата, но също така и да се показват, правят автопортрет, и така нататък. Г.
Защо ни тече наред и как да го оправя
Смята се, че стилът протичане на всеки човек се обуславя от вродените си способности, но това не е така. Все по-често, любители и професионалисти, протягат и нараняване поради неправилно използване на тялото му.
Свързани статии