Разширени вени - опасно хронично заболяване, което причинява човек забележителен неудобство. Провеждане на лечение на разширени вени са се класирали на лекарите, но много да помогне за облекчаване на тежкото положение на систематичен йога.

Йога за варикозна

Йога е на Съюза на физически и духовни практики, насочени към подобряване на тялото и ума, за да се намери баланс между духовното и материала.

йога помага за укрепване на физическото здраве, повишават имунитета, благоприятен ефект върху отношението и паметта. Много хора се чудят дали е възможно да практикуват йога с разширени вени.

Внимание! Йога с разширени вени, като е възможно, но трябва да се вземе предвид състоянието на пациента. Важно е да се привлече на съветите на компетентните йога терапевт и phlebologist. Phlebologist започне пратите състоянието на пациента и направи точна преценка и йога терапевт ще избере оптимален спектър от дейности, съобразени с индивидуалните особености на организма.

Йога срещу разширени вени укрепва мускулите на краката, подобрява циркулацията на кръвта в засегнатите кръвоносни съдове и увеличаване на еластичността на вените. Процесът се характеризира със слабо течащи движения и постепенно натоварване, което е чудесно за хора с разширени вени.

Какво цел се постига?

Целта на йога с разширени вени е участието на слаби мускули и да се отпуснете претоварен. Не забравяйте, че всеки излишен мускулно напрежение може да влоши положението.

Когато отпуснат мускулния тонус-добрият резултат носи упражнения съдържание. Когато прекомерно тон на paschimottanasana най-благоприятен ефект, като ви дава възможност да се отпуснете и отпускане на мускулатурата оковани.

Удобства

Йога е древна система на човека отглеждане. В първия етап, хармонизиран човешкото здраве.

Този тайнствен наука крие множество функции:

• Обучението се състои от серия от удобни пози, наречени асани. Асана провежда в ясно последователност и с определен ритъм;
• Всяка асана или поредица от свързани асани имат подробности тяхното прилагане, които са от значение за изпълнението. Тези характеристики дават йога сила на въздействие върху човешкия организъм;
• Йога не означава, обучение на своите граници. Овладяването покупка изисква време и търпение. На първо място, обърнете внимание на прости асани и да се постигне правилното им изпълнение, а след това можете да преминете към комплекса;
• всяко упражнение е необходимо "изостряне" входа и изхода техника пози. За да направите това, да вземе най-удобното положение по време на разработването на асани;
• определяне пози за състоянието на изтощение няма да се възползва. Пълна загуба на властта, ще доведе до рязко и поривист от позата, което е недопустимо за йога;
• преди извършване на всяко асана изисква задълбочено загряване да се избегнат наранявания.

За йога е достатъчно, за да получите специална постелка и удобни дрехи. Продължителността на упражняване на разширени вени е от 15 до 20 минути. Трябва да изпълнява асани 6, съдържащ пет вдишвания. Извършване на асаните могат да бъдат всеки ден, за предпочитане вечер, която помага за облекчаване на стреса с съдовете и мускулите на краката и нормализиране на притока на кръв.

Съвети за начинаещи: функции и бъгове

Йога за начинаещи трябва да започне с развитието на постоянни пози. избягване на нежелателни и обрати. Първата задача в йога клас - научите как да се изправя и да постави на центъра на тежестта, изправете гърба и се простират по цялото тяло в различни посоки.

Новакът е важно да започнат да тренират с най-простите упражнения равномерно заместник напрежението и стреса, щам заместник на ръцете и краката, да не се извършва травматични асани (силни корита, стелажи и ножове по главата и т.н.).

Йога на първо място не се нуждаят от работа на тялото и ума. За начинаещи йога е трудно да се търси незабавно в тази сложна технология, и тя може да се избегне следните грешки:

• усукване на гръбначния стълб, неестествени пози;
• невъзможност да се определят приоритети в практиката;
• поемането на възникване на болка;
• липса на загряване и загряване;
• прекомерна сила при изпълнение на асаните;
• движение по време на Асана фиксиране;
• механично изпълнение асани без потапяне в съзнание.

Физическите ползи от йога (с разширени вени и отоци) е да се подобри силата на тялото и неговата гъвкавост. Дишането става дълбок и полезност, жизненост се увеличава. В организма, подобряване на обмяната на веществата и токсини по-бързо.

Нормализиране на процесите на циркулация и подмладяване на организма.

Духовните ползи от йога се състои от намиране на спокойствие, развитието на желанието за по-висша реалност, задълбочаването на съзнание и свобода от страх и тревога.

Йога с разширени вени на долните крайници

Набор от упражнения, йога за варикозна крак се регулира индивидуално, въз основа на състоянието на мускулите на тялото. Най-прости упражнения, които могат да помогнат при разширени вени и подуване.

Поза пеперуда (баддха Konasana)

Сядаме на пода, сгънете коленете си и да вдигне на крака, свързан към чатала. Ние пропусне бедрата възможно най-ниски и се опитайте да докоснете коленете секс. Се задържа на тази позиция в продължение на 1 минута. Тази асана се простира на мускулите на краката фини, подобряване на притока на кръв.

Birch (Viparita карани)

Легнете по гръб и да се повиши на краката близо една до друга. Ние ги зад главата си и да се повиши леген. Опрял лакти на пода и държеше ръцете си назад, повдигнете краката си вертикално. Между гърба и пода трябва да образува ъгъл от 90 градуса. и тежестта на долната част на тялото се основава на лактите и дланите. Упражнения перфектно се простира на мускулите на краката и задната повърхност облекчава стреса.

Жаба стойка (bhekasana)

Легнете на стомаха, ръцете се отдръпнаха. Издишване, завой в коленете крака и хванете ръцете на крака, да ги притиска към таза. Главата в същото време се простира до. Ние сме в това положение за 30 секунди. Упражнение също помага за разтягане на мускулите на краката.

Поза, засилване на огъня (агни stambhasana)

Сядаме на пода и централата на крака под коленете. горната им част да вдига поглед. Навежда напред, почивка пръсти. В тази позиция, който дишаме 5 цикъла и промяна крака.

Поза Hero (вирасана)

Седнахме на крака, изправи гръб. Разредете краката на разстояние малко по-широки таза. Пръстите трябва да продължат бедрата линия. Ние повишаване на ръцете нагоре и диша 5 вдишвания. Ние се отпуснете.

Поза глава крава (gomukhasana)

Ние седнем и да преминат нашите крака на едно коляно беше под друг, в подножието нагоре. Ръцете са поставени на краката. Бавно долната част на тялото на тялото напред и водят едно коляно към другия. Спускаме преди напрежението в тазобедрената става. Ние се отпуснете.

Внимание! Периодът на йога обучение с разширени вени не трябва да правиш асани с дълъг фиксиране на тялото. Удължено пози, когато е седнал неблагоприятно влияние върху кръвообращението и вените. А поза, с акцент върху коремните мускули могат да увеличат натиска.

Упражнения за практикуване на йогите

Хората, които страдат от разширени вени и практикуващи йога за дълго време, могат да изпълняват по-сложни движения.

Йога упражнения от разширени вени:

заключение

Йога има положителен ефект върху организма при наличието на разширени вени. Но това трябва да се разбира, че най-голям ефект може да се постигне само с цялостен лечение, включително медикаменти. диета, масаж. носенето на удобни обувки и специални упражнения.

Какво друго да се провери?

Използвайте шипки за сърцето и кръвоносните съдове, включително и тези с разширени вени

Разберете дали е възможно да се направи масаж на краката с разширени вени? Лимфната дренаж, вакуум

Знаете ли как правилно за лечение на разширени вени на краката при жените?

Не наранявай себе си, да разберете как да направите тялото се увива с разширени вени

Рецепти хранене за разширени вени на краката

Как да си купите и да изберете дреха компресия с разширени вени: това, което е по-добре?