Междупрешленните херния в наше време се превърна в доста разпространена болест.
Това е влакнест пръстен издатина намира в тялото на прешлен извън анатомични стандарти, понякога с неговото пълно прекъсване и изместване от центъра на ядро пулпо-зус от вектора с издатини изход съдържанието му в цереброспиналната канала.
Това не се случва в момент, но е естествен резултат на разрушителните процеси, протичащи в гръбначния стълб. Решаващият фактор е често погрешно вдигане на тежки предмети с превит гръб. Междупрешленните херния - вследствие на дегенеративни промени в междупрешленните дискове тъкан.
Причина за дискова херния може да бъде следните фактори:
1. Недостатъчно график вода.
Поради липсата на чиста вода в тялото на един от първите, започва да страда съединителната тъкан, която съставлява гръбначните дискове. Ако има недостиг на вода, тя буквално дискове започват да "изсъхне" и вече не напълно изпълнява своята функция на амортисьорите на гръбначния стълб. Axial натоварване започва да се разпределя на самия орган на прешлен, който ускорява образуването на херния.
2. разпределение Неправилно натоварване при неправилно положение на гръбначния стълб.
Поради факта, че човекът, игнорирайки физиологичната позиция на гръбначния стълб започва да се наведа или огъват гърба си при вдигане на тежести, наличните ресурси гръбначния сила е значително намален.
3. Липса на адекватна физическа активност.
Благодарение на заседналия начин на живот и deconditioning на опорно-двигателния апарат не е храненето на тъканите, които изграждат гръбначния диск. Гръбначният стълб е постоянно в състояние на не-физиологичен, което води до нарастваща с течение на времето, степента на дискомфорт.
4. небалансирано хранене.
Структура на тъканите на гръбначния постоянно се актуализира с хранителни вещества, които влизат в организма с храната. Най-важното за здравето на костите са фосфор, калций, калий и магнезий. При липсата на костна става порьозна и междупрешленните дискове вече не се справят с неговата функция.
Диагноза за дискова херния, се извършва с помощта на рентгенови лъчи, MRI и CT.
Симптомите на дискова херния, е в пряка зависимост от местоположението му.
Често "слабите места" е на лумбалните прешлени, най-малко - на шията и гърдите.
Лумбалните прешлени:
- изтръпване на пръстите
- локализирана болка в крака или долната част на крака
- изтръпване в областта на слабините
- дългосрочна болка (от 3 или повече месеца) в лумбалната област
- болка в крака, който се разпространява най-вече от страна и обратно, най-малко - в предната част на бедрото
Лечение на дискова херния се основава на (техники двигател, за употреба и физическа терапия) оперативна или (отстраняване на дефекта използване хирургия), или консервативен подход.
Йога с дискова херния може да има много голяма помощ при лечението на това заболяване, ако тя се основава на основния принцип на йога - ахимса, и се поддържа от промяна в хранителния режим.
Когато извършвате йога упражнения (асани) за хора с дискова херния трябва да се ръководят от следните принципи:
1, той е подходящ за вас и може да се използва при извършване на упражнения не е болка в областта на проблем. Ако има лека болка, а след това упражнение също може да се направи, но с голямо внимание и предпазливост. Ако, обаче, при извършване на асаните се чувствате остра болка, а след това в този момент не е необходимо да се извърши.
2. Избягвайте удари, сътресения в района на гърба, скокове
3. В началния етап да се избегне деформирането на гръбначния стълб упражнения
4. Препоръчително е да се извърши серия от упражнения по няколко пъти през целия ден (най-малко три пъти)
5. Да не се направи внезапна агресивни усилия за проблемните зони - направи всяко упражнение бавно и съзнателно
6. Старт, за да изпълнява асани с минимално натоварване, постепенно с течение на времето, повишаване на тяхната
7. Не поставяйте да изцеляват гръбначния стълб в един ден - редовно и постоянно повторение с течение на времето ще доведе до желания ефект на съживяване.
Нося на вашето внимание няколко прости асани, които с редовни производителност в съчетание с хармонично диета може да помогне да се отървете от досадните проблеми, когато неизразена херния, локализирана в лумбалната или гръбнака на гръдния кош.
Urdhva мукха shvanasana (куче муцуната нагоре)
Бъдете изключително внимателни, когато правите това асани, ако имате проблеми с гръбначния стълб. Да не се създават прекомерни опън и натиск в областта.
Но първо търсете да дръпне на гръбнака от таза, и едва след това да извърши огъването на светлината.
Ако извършите тази асана присъства болка или дискомфорт, изразени - да го премахнете от своята практика.
Ако имате възможност да "се простират вашите" на симулатора на Стария славянски "права" (акцент втората сричка), да вземе курсове на акупунктура, физиотерапия, масаж, тя също така до голяма степен ще помогне в процеса на оздравяване.
- Йога за плоски стъпала
- Йога за хипертония
- Йога за оглед
- Йога преди лягане
Добре дошли!
Активно ангажирани в йога е 4 месеца. Аз открих, че имам проблем с долната част на гърба, много се прищипват мускулите.
Двама от моите "най-обичана" асана - Janu е Paschimottanasana и Sirshasana.
Тази сутрин аз имам над себе си и се опита както е възможно да се изправите гръбнака на тези позиции, за да не се закръгли гърба си. В тази връзка, има остър, но поносим болка.
И в следобедните часове имах херния възпаление на ректума (аз не знаех, че аз го имам).
Въпрос. Какво трябва да направя в моя случай? Дали тези асани, но след това развита мускулатура лумбални? Аз съм объркан.
Здравейте Рентгенови лъчи в този случай - nizkoinformativny изследователски метод. По-добре е да отидете на ядрено-магнитен резонанс или дори КТ на лумбалните прешлени.
Добре дошли болен лумбалната област. Отидох на рентгенови лъчи, и това са резултатите: Височината на гръбначния диск L4 / L5, L5 / S1 минимално намалени. Какво да правим в този случай?
Здравейте Аз препоръчвам да се премахне напълно бара и треньорите, оставете за инвертиране на ботуши и хоризонтална лента и ги добавете към ежедневната си диета, която е последователността
Сергей здравей. Моето име е Сергей)) Аз съм на 36 години. През целия си живот съм спортувам. Аз работя в пристанището. Шофьор. Т.е. изместване 11:00 зад волана. И след това отново в града на техните собствени. I херния L1 - С. Преди извади крака и otdovat (са заснети) в седалището. Купих инверсионни ботуши, капаци за прешлен. Често затвори за чудото на болката ме остави. И аз се зарадвах година от живота. Метна качулка с инверсионни ботуши. И както обикновено в спорта бум и изпомпва обратно. Наскоро започна да се нарани много по-ниски обратно в лявата страна и дори otdovat случило с левия слабините. Лежах в болница докосна с nyal възпаление. И точно сега, постоянно се започне да се мотае като у дома си преди да си легнете и да се дърпа чрез инвертиране на ботуши. Изоставени барове, тежести. И аз отидох на улицата, за да работи с теглото ми. Лост и барове. И дърпа къщата. Когато отида за дълго време, тя започва да боли лявата странична poyasnitsy.noet но terpimo.natknulsya към сайта си и тук в момента се към вас. Какво можете да ме посъветва. В моя случай. И аз все още понякога каишка, лумбална инжекция. Като цяло, се оказва, бара, инверсии ботушите и обучението. Хоризонтална бар и успоредка.
Дмитрий, за да ви даде съвет, което трябва да се знае точната диагноза, от тежестта на процеса, методи апарат на данни от изследвания (най-малко рентгенови). Логично е, долната част на тялото (крака и таза), най-вече от теглото е малко по-различно от всичко, над таза, все още често още по-лесно :) Ето защо, на натоварването на гръбначния стълб е почти същата като тази във вертикално положение. Единствената уговорка - начина, по който да се измъкнем в Shirshasana или Adho мукха Vrikshasanu: влекач на инерция или плавно от bakasany или uttanasany поради коремните мускули и гърба. В първия случай, в действителност, нежеланите лекарствени реакции от страна на гръбначния стълб.
Аз mezhpozvankovaya херния на лумбални Мога ли в такъв диагноза изпълнява osany стойка на глава и ръце (лекарят казва, че трябва да се изключи това упражнение, защото това значително увеличава натоварването на гръбначния стълб и врата и може да стане още по-лошо), но тяхното изпълнение, не се чувствам всеки diskamforta
Наталия, в коксартроза, в остър период, когато е изразен болков синдром се препоръчва за намаляване на вертикалното натоварване върху крайника (заличава дълъг престой на краката, носещи тежестта, бягане).
След намаляване на болката, можете да възстановите мобилност в засегнатата става. Това може да помогне на упражнения, които се фокусират върху отвличане и хип разширение (Vrikshasana - представляват дърво баддха Konasana Ardha chandrasana janu Sirshasana и др ..). Тя може да се използва за освобождаване на съвместно упражняване лежи по гръб, на ваша страна. Основният проблем (в допълнение към увеличаване на подвижността на ставите и създаването на адекватна микроциркулацията фон) е за укрепване на мускулите този капан и разширяване на шийката на бедрената кост и мускулите в областта на кръста.
Естествено, всичко това - общи препоръки. Необходимо е да се помисли за всеки случай поотделно.
Людмила се присъединят и да помоля за препоръка на асана практика в коксартроза.
За мое съжаление, много от тези, които идват, за да йога. да се разбере, че е необходимо да се практикува и е от жизненоважно значение. тяло силно повредените сами .Diagnoz херния на гръбначния стълб, не е необичайно, аз съветвам всички да прочете тази информация и да изпратите линк znakomym.Sergeyu благодаря за работата си! Желая ви всичко най-добро и успех във всички начинания! ома)
Людмила се казва Веда не нелечими заболявания - нелечими хора там :) въпреки факта, че в съвременния йогийска литература изрази коксартроза и gonartoz съвместен е противопоказание за практикуване на асани, всичко не е толкова просто. Във вашия случай имате нужда от индивидуален подход с оживена участие на компетентния йога терапевт или опитен йога (за предпочитане с медицинско образование). Необходимо е да се оцени степента на разрушаване на ставата и се опитват да развийте гърба използвате правилната практика на регулиране на мощността, промяна на моделите на мислене и поведение на процеса на заболяването, което доведе до проблеми с ставите. Човешкото тяло притежава огромен потенциал за намаляване, така че всичко във вашите ръце.
Искам да се изясни-koksoartroz хип. * IN LOVE *
Йога е древна наука за цялостен развитие и хармонично съвършенство на физическото тяло, ум и вътрешна вселена на всеки човек. Няколко века на кристализация и внимателен подбор от най-ефективните техники от йога са направили един от най-ефективните системи за обучение.
Чрез постоянство и редовна практика на йога упражнения е придобит в добро здраве, контролирана от ума и фирмата ще да се създаде стабилна основа за по-щастлив и съзнателен живот.
ВНИМАНИЕ! Редица техники от йога, описан в slavyoga.ru информационния ресурс при извършване на неправилна може да доведе до проблеми на физическо и психическо здраве, така че тяхното самостоятелно развитие е свързано с определени рискове. Посочената информация е само един от възможните интерпретации на ефективното използване на средствата на йога, а не е нищо повече от въвеждаща и стегнат материал.
CyberChimps WordPress Теми
Свързани статии