В момента изглежда абсолютно здрави хора изключително трудно. Сега, почти всеки човек има никакви явни или скрити проблеми с функционирането на организма. Има една основна истина - за здравето на всеки човек в собствените си ръце. Ето защо, повечето хора, които са решили да подобрят тялото в йога. Стигнахме до тези класове, поради лошото състояние на здравето му.
Йога - е специална област на тялото и духа на подобрение, насърчава изцеление, промяна в общата психология, хуманно отношение живот. йога потенциал е огромен. Въпреки това, индивидуалното здравословно състояние на всеки индивид се нуждае от специално внимание преди обучението, защото йога противопоказания са доста значителни. Основното правило на почти всички класове на подобрение - това не е много вреда на човешкото тяло. Ето защо, йога упражнения изискват определени предпазни мерки.
Извършване на основни пози или асани, тя изисква специална подготовка, тъй като много хора са склонни да се занимават с йога упражнения, независимо от придобитите ползи. Този подход е подобен на самостоятелно лечение, което почти винаги завършва с неуспех. Човек, който не разполага с достатъчно физическа подготовка и се опитва да изпълни описание асана, особено през нощта, без да е необходима предварителна подготовка, провокира напрежение или разместване. На такива хора, на първо място, в зависимост от обратни йога. В крайна сметка, при извършване на основни упражнения от йога включва голям брой мускули, стави. Доста често, след опити за самостоятелно упражнение при хора, образувана погрешно мнение, че системата на йога упражнения не са подходящи за него.
Въпреки че такива противопоказания тази гимнастика не са големи. Има ясни противопоказания или ограничения, които трябва да се спазват, се занимава с йога. Има няколко асани, считано от изправено положение в тази зала. В същото време се практикува значителна торса, първо в едната посока, а след това в друга посока. Пример за това е Trikonasana - «триъгълник поза». При извършване на тази йога асана противопоказания се отнасят до хората, след като подлежащи на хирургична интервенция или има херния. След това упражнение, може да изпитате силна болка в областта на корема. Ето защо е необходимо предварително разследване и разрешение за извършване на дейност на специалист.
Жените, които редовно правят йога, могат да направят някои асани почти до втория месец на бременността, но след това отново, след консултация с гинеколог. Упражненията често се използват представляват - стои на един крак. Тя изисква достатъчна физическа подготовка. При извършване на тази йога поза противопоказания се отнасят за хора с разширени вени. Човекът след това упражнение се чувства тежест в краката, понякога замайване.
Понякога трябва да се извърши позите на усукване на купе, притискане на корема. Тези асани, използвани в комплекс йога, са противопоказани за хора, които имат проблеми с органите на стомашно-чревния тракт. За такива хора, пример за обратни йога е упражнение Marigiasana - седяща позиция, въз основа на усукване на гръбначния стълб. Тази асана е противопоказан за хора, страдащи от язва на стомаха и язва на дванадесетопръстника. Също Marigiasana абсолютно противопоказано за жени по време на бременност.
Бъдете изключително внимателни, когато практикува йога за хора, които имат сериозни проблеми със сърдечно-съдовата система, както и тези, които са били влошаване на болката в гръбначния стълб. Извършване на асаните, които включват активна деформация на тялото назад (напр Bhudzhangasana - "позата змии"), е противопоказан за хора, страдащи от уголемяване на щитовидната жлеза, жените по време на бременност. Подобни упражнения са противопоказани за хора с абсолютно никакви проблеми на жлезите с вътрешна секреция, както и с проблеми с кръвното налягане. йога може да доведе до неконтролирано повишаване на кръвното налягане, което може да доведе до опасни последици.
Ако вашето желание е да правя йога без ограничение, не забравяйте да посетите лекар и да му се получи разрешение. Останете здрави!
Свързани статии