НОВО! Пресните доставка на третираните кедрови ядки директно от производителя в Сибир!
Стойността на борови ядки, своите полезни свойства
Може би един от най-вкусните ядки - кедрови ядки - се смята за много ценен продукт. Нищо чудно, че той расте в Сибир - ръб сила и здраве! Това малко зърно има невероятна сила, тъй като кедрите, на която гайките растат, да достигнат възраст от 3000 години, а средната - те растат до 200 години.
Като цяло, ядки са по-калорични храни. Наистина, в 100 грама кедър ядърце съдържа 673 ккал, който заменя средно вечеря. Ето защо, след като яде шепа, ще бъдат добре нахранени за дълго време. Такива свойства го имат, защото той има много орех белтъчини и мазнини, които могат напълно да замени месо или риба.
Хранителната стойност на кедрови ядки
Борови ядки са най-ценните по рода си. Те имат богат хранителна стойност. 100 г продукт е:
- Протеини - 13,7g
- Мазнини - 68,4g
- Въглехидрати - 13,1g
- Калория ядки - 673 ккал.
Ето защо, дори и в тежките времена, шепа ядки, за да спаси човешки живот и да се даде по-голяма мощност. Интересен факт. Римски легионери по време на завладяването на Европа, извършвани шепа ядки кедър, и преди битката те го изяде. Това им дава сила и енергия, и враговете им вярвали, че римляните са използвали магически елексир, защо са толкова силни.
Витамин състава на кедрови ядки
Такава малка ядърце има много хранителни вещества в състава му. Ето какво е включено в състава на кедрови ядки:
- Макронутриенти които са жизненоважни за всеки човек: магнезий, фосфор, калий, цинк, натрий, и най-важното - калций, който се абсорбира много добре от организма (още по-добре от краве мляко).
- Микроелементи: манган, мед, желязо, молибден, сребро, фосфор. Ето защо, нуклеоли може наистина да се считат за ценни.
- Протеинът, който се състои от 14 аминокиселини от съществено значение за човешки същества. По-специално, аргинин, която е изключително полезна за млади, расте тялото.
- Голяма група от витамини: А, В, Е, С, F, D, В1. Витамин Е е особено забележимо в 100 грама е дневната ставка.
- Тя съдържа в състава на нишесте, захароза, глюкоза, фруктоза. Неразделна част от властта за вегетарианци, които отказват от месо и риба.
Такъв състав е наистина казва, че кедрови ядки - незаменим продукт. Дори и животните разбират това, така че се опитват колкото е възможно да се запасите на тези ядки в гората. Те се хранят като малки животни като катерици, и по-големи животни, като мечки.
Както кедрови ядки се отразява на тялото
Борови ядки имат силно въздействие върху цялото човешко тяло. В този случай, не само гайката, но обвивка от него има огромен положителен свойства. Ето как да Кедрови ядки, оказва влияние върху човека:
- Тя подобрява имунната система и нервната система на тялото. Това се дължи на присъствието на аргинин в състава на продукта, което значително помага на метаболизма. Въпреки голямото количество калории, те незабавно се абсорбира, и нормализиране работата на много системи. Ако редовно ядат тези ядки, тогава няма да се разболяват с простудни заболявания и стрес ще свали като ръка.
- Тя нормализира водния баланс на организма. В нашето общество - това е сериозен проблем, много малко хора получават необходимото количество вода. Нуклеолата ви накарат да се получи скоростта, аз искам да се пие много от тях, тъй като организмът активно ще поеме компонента.
- Подобряване на свиване на сърцето и на цялата система. Съдовете стават по-еластични, рискът от инфаркт и инсулт е значително намалена.
- Нормализирано чернодробна функция, особено - хематопоеза. Всякакви проблеми с този орган бързо да отидат на заден план или да изчезнат напълно, повишаване на хемоглобина.
- Изненадващ ефект от кедрови ядки има върху очите. От неговата употреба подобрява зрението. Тя става все по-остър.
Ако се прави трудно физическа работа, тогава ще трябва най-малко веднъж седмично да се яде 100 грама ядки. Ако е възможно, по-добре е да се получи доза от 3-4 пъти на 7 дни. Тя дава енергия, подобрява мозъчната дейност, и насърчава физическата активност.
Укрепва зъбите и костите. Това се дължи на калций и фосфор в компонент. 100 г продукт е дневната норма, така че вие сте очевидно дефицит няма да се чувствате.
Колко може да има един ден на кедрови ядки?
Въпросът е доста относително, тъй като борови ядки, както и много други плодове, е високо калорични продукт.
В деня, се препоръчва да се яде не повече от 30-40 грама. Изключение е, когато има силен дефицит на тегло, или човек е изложен на прекомерно физическо натоварване, и лекарите препоръчват използването на този продукт за лечение и възстановяване.
Това особено се препоръчва да се използват кедрови ядки:
- Деца от 2-годишна възраст, както и най-вече тези, които страдат от намален апетит и тегло под нормата;
- ученици, студенти и научни работници;
- възрастни с тежки трайни физически дейности (по време на работа или в спорта);
- бременни и кърмещи жени;
- тези, които са пострадали тежко заболяване в периода на възстановяване;
- възрастните хора, за да се запази жизнеността и изчиства паметта;
Енергийната стойност на 100 г: 673 Kcal
Условия на съхранение - при температура от 4 до 25 ° С и относителна влажност 75%.
Свързани статии