Прави впечатление, че все по-популярни, за да се направи красива фигура е метод, като сушене на тялото - като й мускули облекчение фигура. Как да си направим ефективна сушене тяло в дома, както и ползите и опасностите, аз ще споделя с вас в статията по-долу.
тяло сушене
сушене на тялото е да се отървем от мазнините чрез намаляване на консумацията на въглехидрати и на прехода към протеиновите храни.
Сушене не трябва да бъде често и продължително, тялото се нуждае от почивка, за да се съвземе и да не купуват никакви патологични нарушения на нейното функциониране. Той препоръчва сушене тяло със следните интервали: от 1,5 седмици до 1 месец с почивка за една година.
Важно е да се има предвид, че хората в деня, не трябва да прекарват повече от теглото на 200 грама и 1,5 кг - за една седмица, тъй като това може да доведе до негативни последици за организма, докато пълните метаболитни нарушения. Важно е, че преди да започнете процеса на сушене на тялото, че е необходимо да се направи спортната тренировка.
По време на процеса на сушене, в тяхно отсъствие, ще започне да губи повече мускулна маса, тъй като мускулната тъкан се разгражда по-лесно, отколкото мазнини. Помислете за момент, че всички промени, които дават на тялото ви, за него това е един вид стрес, че за идването на нормалното състояние е необходимо адаптиране. Това означава, че мога да кажа, че не е необходимо спешно да започне да се променя диетата и привичните компоненти на тялото, че е необходимо да се подготви за това, той трябва да бъде плавен преход от въглехидрати към протеини храна.
Ако тялото да се направи изсушаването, съответно, с определени правила и в умерени количества, с изключение на красива и стройна тялото, това ще помогне за облекчаване на тялото си от вредните токсини, витамини подхранват, чисти кръвоносните съдове, подобряват състоянието на кожата.
Повечето хора, които искат да купят релефи и отслабна веднага бързат да въглехидратната диета без (кетон). Въглехидратите в човешката биология - енергиен ресурс, се синтезират в глюкоза и гликоген, както и допълнителни въглехидрати - се превръщат в мазнини. Пълна липса на приема на въглехидрати, всички мазнини, не е в състояние да се раздели, тъй като не е достатъчно енергия в организма. Неразградена мазнини - това кетони, които правят кръвта кисела (кетоацидоза),, кетонни тела, от своя страна, отравяне на организма, води до интоксикация, човек може да изпадне в кома, която осигурява помощ при ненавременна, може да доведе до фатални последици.
Други странични ефекти могат да бъдат, че неправилно спазване на правилата на сухо тяло. липса на адаптация (към тялото на процеса на сушене и изхода) pereuserdstvovanie с хранене и упражнения - причина изтощение, хормонална недостатъчност, нарушен метаболизъм, затлъстяване.
Свързани статии