Фитнес рутинна, скучно уреди за тренировки и други спортни съоръжения, включително и гири, с течение на времето, да започне да Pall. Бих искал да науча нов спорт, което би било доста интересно, и най-важното, здрави. В такъв случай, предлагам ви да погледнете в ролкови кънки - това е един чудесен начин да останете във форма и просто прекарват един уикенд на забавление и активен.

В някои страни, ролкови кънки - един много стилен и модерен начин за транспорт, не само за деца и юноши, но и за по-старото поколение. Няма ограничения за възраст, които не са на разположение. Но не забравяйте, че ролките предоставят голямо натоварване на гърба, мускулите на краката, особено в коленете. Необходимо е да се използват специални защитни или задни колани, така че да не се простират на мускулите и сухожилията не са повредени.

Използването на ролкови кънки

• Ролкови кънки ви позволяват бързо да горят калории и да се справят с емоционално напрежение. Това не е скучно да се вози, да събира голямата компания: заедно забавно и интересно.
• А спорт за цялото семейство; Вече не е необходимо да се мисли как да прекарат един уикенд на открито заедно.
  
• Ролкови кънки не принадлежат към категорията на много скъпо оборудване, и не изискват особено комплексна грижа, следователно, да ги използват много лесно.
  
• Ежедневно пързаляне перфектно укрепва мускулите и дишането, както и спомага за подобряване на координацията.

Ако не разполагате с проблеми със сърдечно-съдовата система, и вестибуларния апарат е добре развит, развитието на кънки ще отнеме много дълго време. За начинаещи Аз препоръчвам да се направят някои упражнения езда на ръцете и краката, тъй като той е с тях и ще се зареди на първо място. Не забравяйте да използвате защитна каска, ръкавици, наколенници, така че ако есента не се зле насинена.

Изберете ролкови кънки

Такава покупка е най-добре да се направи специализиран магазин за спортни стоки. Сега производителите са само огромен избор на филми, както за начинаещи, така и за професионалисти, за деца, така и възрастни. Уверете се, че преди да купите, че пакетът включва заедно с ролки подходяща защита: каска, наколенници, налакътници и ръкавици за защита на ръцете си.

Ролкови кънки са избрани по същия начин, както и обувки, тоест, те трябва да бъдат измерени. Не гледайте към цената на ролки, скъпи - не означава, удобна и с високо качество. Но твърде евтини модели не се взират, можете лесно да попадат на китайски фалшив. Ролкови обувки, стоят на тях, в подножието трябва да се чувстват лесно и удобно. Това е много важно, защото имате няколко минути или дори часове, за да стои на тях и задръжте баланс. Ако ролките ще се прилагат натиск или трият подножието, че е малко вероятно вие ще получите голямо удоволствие от каране.

За първото обучение намери място с гладка повърхност и наличието на охрана. Можете да отидете в специализиран място за каране на кънки. След като на партерно ниво ще трябва да се очаква успех и ще се научите как да се движи добре на ролките и забавяне, можете да преминете към пързаляне на улицата, в паркове и градини. Първият път, винаги използвайте защита!

правилата за безопасност при каране на ролкови кънки

• Докато езда изхвърли слушалките, в противен случай не може да чуе звука на приближаващия автомобил.
• Пазете се от пътища и магистрали, има ролкови спортове най-опасните.
• В тъмното, така че е по-добре да не се научат ролкови кънки на пътя може да бъде неочаквани препятствия, които рискувате да пропуснете.

Ролки - съвсем нов и вълнуващ спорт, който може да бъде безопасно изследва със семейството си. Такова активен спорт помага идеално за прекарване на свободното време, както и за поддържане на форма и здраве.