Съществува фундаменталната разлика между сауната със сух въздух и влажно турска баня - парна баня. Терапевтични и козметични ефекти, те са абсолютно противоположни. Не можем да кажем, което е по-добре - турската баня или сауна. Тези две процедури за тяло, технически много подобна, преследват съвсем различни цели.
Влияние на Изтока и Запада, на две различни цивилизации, една от които "изповядва" турска баня, а другата - в сауната, зареди един вид компенсирани отправни точки. Трябва да се добави, че в Северна Африка и Близкия изток, че има проблем с липсата на съоръжения за редовна лична хигиена. Всичко това допринася за популярността на хамама.
Турски бани първоначално са били предназначени основно за хигиенни цели - измиване и постигане на чистота на тялото. За да разберем всички тези нюанси, ще бъде в състояние да предупреждават клиентите си, които обикновено отиват в турската баня. За да се отървете от ревматични болки и сауната се изчислява, както следва измиване и "възстановяване на красотата".
Релаксация, която може да бъде постигната в хамама
Тези, които имат слаб изпотяване, експертите препоръчват да отидете на турска баня. В действителност, липсата на пот е напълно несъвместима с ефекта, който е проектиран сауна. Нещо повече, ползване на сауна, в този случай е реална опасност. Напротив, температурата в турска баня парна баня ви позволява да останете там по-дълго и не се чувствам много дискомфорт. Чувствайте след такова натоварване необикновено приятен. В допълнение, той също е чудесен начин да се отпуснете мускулите си след дълъг гимнастика или други спортове.
Турска баня дава възможност да се измие старателно цялото тяло от главата до петите. Hot стая, топли или парни бани, душове и вани допринасят за факта, че кожата се почиства най-ефективно. Влажна пара омекотява роговия слой на епидермиса и изтънява себум. В резултат на това мъртвите кожни клетки, себум и могат лесно да бъдат отстранени чрез проста триене. Можете да използвате банята ръкавицата, има специални инструменти, изработени от дърво или рог. Бях изненадан, а може би и вие ще откриете с ужасите на гранули, от черна кал по тялото му. Повярвайте ми, не е преувеличение! отида "мръсотия купчина" След такива драстични пречистване отворени пори, кожата започва да диша по-добре, и пара от тялото.
Докато в турска баня, можете да си направите маска, измийте косата с шампоан, нарязани пирони. Масажът ще се чувстват напълно обновена. Средата, в която се извършват тези действия, много спокойно и без да бърза. И ако се отиде на турска баня, няма нужда да се бърза. На това събитие, което трябва да отнеме няколко часа, и ако е възможно, и половин ден. Най-добре е да отидете на турска баня, заедно с приятелката си заедно, за да се отпуснете и клюки. Времето ще тече тихо и дискретно, и добро настроение е гарантирано.
Като резултат от комбинация от много елементи от популярната култура, турска баня дава на младите хора, здравеопазване, чистота, спокойствие и радост от общение.
Сауна свободни от токсини
Има много специфични правила за ползване на сауна. Най-важното нещо - да се изчисли правилно времето. Една седмична сесия трае час най-малко една година и половина и включва три задължителни стъпки:
- преди да влезе в сауната, трябва да се вземе горещ душ, за да отворите порите и почистване на кожата (както трябва да бъде пот)
- суха кожа, обилно напоени гъба, а след това просто въведете пилотската кабина,
- отпуснете след престой в кабина.
След всяко посещение, кабината е желателно да се накисва кръвта преразпределя, othlynuv от повърхността на тялото. Преди да отидете, вие трябва да се изплаква под душа. Водата трябва да бъде топла, малко освежаване.
Ако времето за сауната, за да пощади, че е по-добре да се отложи посещението си там. Във всеки случай това не трябва да бъде позволено да остане след умора сауна. Ако смятате, че след процедурата, маловажно, а след това тя е направена някаква грешка, не са били взети под внимание правилата за ползване на сауна.
Всичко това е много важно да се знае също така, защото много са склонни да направят доста повърхностни заключения, ако има такива сауна е опасно за здравето, то допринася за разширени вени, е вреден за сърцето, нервната система и белите дробове. Подобни изказвания, най-малкото, неточни, или ако те са настъпили неприятни инциденти, те винаги са били свързани със сериозни нарушения на процесуални правила. Обикновено проблемът възникна заради по-дълъг престой в кабината, три до четири пъти нормата, а също и поради системното пренебрегване на почивка между тях посещения на кабината.
Най-добре е да използвате сауната в събота или неделя. Тази схема позволява да се отървете от умората, натрупани през седмицата, както и да осигури добра хигиена глезене. Топлината, която "щампи" кожата, създава условия за кръв може напълно почистена от токсини. Суха топлина отпуска на гръбначния стълб и напрежението в мускулите се отстранява.
Сауна може да спре изчерпването на жизненост. Това е благодарение на интелигентно планиране и кратък престой последователно в горещината, студа, нашето тяло увеличава своя капацитет за адаптация. жизнена сила му се увеличава, както и устойчивост на увеличението на температурите. Между другото, сауна, е метод за предотвратяване на някои инфекциозни и ревматични заболявания, тя може да помогне да се отървете от лош студено. В допълнение, е чудесен начин да поддържате форма.
Ако има проблеми с циркулацията на кръвта, хормонален дисбаланс, това е сауна може да бъде по-прекрасно допълнение лечения. Суха топлина осигурява облекчение от болката, облекчава напрежението в мускулите, с което една приятна почивка. Подгряване на тялото, създава усещане за физически комфорт, възстановява баланса в кръвоснабдяването на мозъка, крайниците и цялото тяло. Нервната система и вътрешните органи - черен дроб, червата и белите дробове - са освободени от застоялата кръв ", като" кожата й, разбира се. С изобилие след показва същите тези соли, които, се отлагат в тъканите, които водят до много заболявания.
Ако тренирате, можете да се отпуснете в сауната преди тренировки. Ако масаж преди сесията на конкуренцията не е на разположение, кратък престой в сауната може да помогне перфектно от болка в ставите и сухожилията, Контрактурите и мускулни навяхвания.
Някои предпазни мерки
Има някои предпазни мерки, които следва да се предприемат, за да се защитят надеждно кожата си.
Ако има усещане за стягане или сухота на кожата, може да се пръска в кабината някои минерална вода с ниско съдържание на соли. Такива водни пръски, повтаря няколко пъти по време на сесията, достатъчно е да се омекоти роговия слой на епидермиса. Не се притеснявайте, в този случай, обезводняване на кожата и тялото е с преходен характер и винаги става веднага след събуждане. Ако имате суха кожа наистина от природата, преди една сесия, като се използва смес от натурални етерични масла, извлечени от растения и се разтварят в необходимите пропорции в растително масло, студено пресовано. Прилагането на кожата, тази смес е ароматен съживяване и антисептично действие, омекотява роговия слой, без запушване на порите и по този начин временно попълване загуба на смазващо естествената мазнина.
Ако има тенденция да се couperose, е необходимо да се прибегне до местната защита на засегнатата кожа. Най-доброто средство в този случай - просто водата. Се изпарява, като се охлади кожата и предотвратява временен прилив на кръв и разширение на капилярите. е необходимо да се прибягва отново и отново, докато потта не осигурява защита за кожата на водни процедури.
Бъдете изключително внимателни, ако трябва да след сауната в солариума! Факт е, че след сауна рязко чувствителност на кожата като капилярите се промива от базалния слой на епидермиса е много по-силен. В резултат на това, той започва да се оформя в големи количества меланин, а естествената защита - себум - се отстранява. Затова остане под ултравиолетови лампи, трябва да бъде по-кратък от обикновено, и ефективността на процедурата ще бъде много по-висока.
Също така трябва да се помни, че косата при посещение на сауната има по принцип същата като тази на кожата. Затова трябва да миете косата си след сауна е много мек шампоан. След това леко изцедени коса, трябва да им даде почивка, така че те да се попечете на кислород и да се върне естествената си блясък.
Докато в сауната, най-добре е да се сложи кърпа на пейката. То намалява усещането за топлина върху кожата, която поглъща потта, която се освобождава в точката на контакт с него. Седнало положение (крака разширени и на фиксираните в гърдата) е добре, защото тя намалява разликата в температурата на нивото на централното и пеша. Лежейки по корем по-дълго от 3-5 минути е невъзможно. Ако останете в това положение за по-дълго, можете да се чувствам много зле. В допълнение, той не е безопасен за здравето.
С цел да се постигне по-дълбоко почистване на тялото, не трябва да се пие нещо по време на сесията, и дори се опитват да се въздържат от пиене в продължение на няколко часа след процедурата. Ако за вас би било невъзможно, спрете избора си на минерална вода, която, обаче, не трябва да е леден. Разбира се, нито една от които с алкохол може да става въпрос!
И накрая, сауната е необходимо да отидете на празен стомах, най-малко, след хранене трябва да мине толкова време, колкото е необходимо за смилането на храната. След заседанието, че би било неразумно да се отдадете на гастрономически удоволствия наведнъж. Плоча от сурови зеленчуци и плодове, яйца или сирене - това е, което трябва да бъде менюто, и можете да го допълнят с чаша вода с ниска степен на минерализация.
За да се постигне добро здраве, подобряване на тяхното здраве и не отрича огромен ефект на сауната, трябва да се придържат към всички препоръки. Ако сауната подобряване на съня, а на следващия ден е по-лесно да се събуди - това е резултат от задълбочени обновяването и подобряването на целия организъм.
Свързани статии