изграждане на тренировка

маршируване ред

Марширувайки система единица може да бъде колона от три или четири в зависимост от броя на връзките. За да се изгради команда се дава на "Взводът в колона три (четири) да стане!". За този екип, ръководител на екипа са в непосредствена близост един до друг в реда на единиците (първата връзка от дясната страна). Всички те са в задната част на неговия ръководител на екип, който да зададената стойност.

Стъпка върви и върви. стъпка бормашина се прилага само, когато се преминава през преглед. маршируваха прав крак с върха на изваден се извършва на височина 15-20 см от земята и се поставя здраво по целия крак При шофиране. Ръце, които започват от рамото, изработена движение около тялото: напред, огъване на лактите, така че ръцете са повдигнати над кръста, резервни копия на провал.

изграждане на трафика започва с командата "напред, марш!" или "маршируваха Go!". За да преминете към бърз път, когато се движат в маршируване команда формация е "Внимание!". В командата "Свободно!" Четата продължава маршируване стъпка.

Стъпка на място. За стоеше неподвижен система е заповядал "на място напред, марш!". За да се движи - "! На място". Екип на "ръководство, на място!" Показвана, когато искате да затворите движещ колона на фиксирани разстояние (една стъпка). За да възобновите маршируване движение на мястото не е команда е "Точно така!" Едновременно с определянето на левия крак. Право крак е още една стъпка на място, както и движението на пълна стъпка започва с левия крак.

Спирания направени от екип "отряд, спри!" Под левия крак отива една стъпка надясно и поставя левия крак. Командата "напред, марш!" Осигурява стъпка (дори и една стъпка) за всяко движение.

За смяна на "голяма крачка!" Скорост, управление и крачка ширина доставени, "крачка", "MORE СТЪПКА", "най-малко", "полу-стъпка", "Пълно Етап!".

Включва в движение

За включване на ляво и на дясно се движи единица дава команда ", например-IN", "Nala-IN!". Изпълнителния екип се дава едновременно с производството на едно и също име се появи.

За този отбор трябва да направи крачка с другия крак, включете на пръстите на краката, едновременно с въртенето на същия крак стои напред и да продължи да се движи в нова посока. Бележи обрат на терена, "Около Давай!". Изпълнителния екип се дава под десния крак, а след това прави стъпка левия крак, а след това с десния отпред и няколко лявата, завиете остро към левия кръг на пръсти, прехвърляне тежестта си върху десния си крак, ляв крак, за да продължи да се движи в нова посока. Ротации се извършват в джогинг за движение за едни и същи отбори, както в стъпка движение.

За да промените посоката команда е "Четата, нали (вляво) рамо напред Давай!". Ръководството идва от лявата страна (вдясно) преди командата "Точно така!". Другите го следват. На основание, в залите пред "Давай!" Команда, можете да добавите командата "Заобикаляйки!".

пътуване

Байпас. Команда "наляво (вдясно), заобикаляйки напред марш!".

Protivohod. Екип на "protivohod наляво (вдясно) Давай!".

Движението на "змия" - няколко protivohod ред. Стойността на "змия" се определя от първия protivohod. Отбори "protivohod напуснали (вдясно) напред, марш!" "," Змия "Давай!".

диагонал движение. Командата "Диагонал Давай!" Звук когато ръководството стигне до ъгъла на стаята.

Възстановяването на реда на колоните в една колона три (четири) се произвежда от екипа на "отряд, в колона три (четири) бърз марш" (В движение - "Иди"!). Тази команда означава първата стъпка връзка на мястото, на останалите членове, които напускат отляво на първия ред, наричани също да се премести на място, за да се образува колона маршируващи три (четири). След тази команда е "Точно така!" Или "Труп, спре!".

Обратната смяна на единица колона от три (четири) се произвежда от екипа на "(- Върви!" Отряд в колона един бърз марш "в движение)!". За този отбор, първата връзка е прав, останалото вижте стъпка на земята и като единици излезете от кула последователно своя екип от линк "Точно така!" Старт, за да се движат на пълна стъпка, следвайки в главата в предните следващите мениджъри.

Възстановяването в движение от една колона в колоната от две (три, четири, и така нататък. D.) ротация. Team "в колона две (три, четири, и така нататък. Г.) В ляво (вдясно) Давай!". След завъртане на първата група от следните групи направя въртенето на същото място, както и първия, отборът му изоставаше. Ако е необходимо, това възстановяване може да даде индикация за обхвата и разстоянието. За да обърнете възстанови командата е "В една колона вдясно (вляво), заобикаляйки напред марш!".

Възстановяването на колона от една колона с два, четири, осем смачкване смес. Team "през центъра на Go!" Обикновено се сервира в средата на горната или долната граница на коридора. Екип на "надясно и наляво, заобикаляйки колоната в един Go!", Се подава в средата на обратното. Действие: първите издания излизат в дясно, втората-наляво в кръг. Team "в колоната за двама през центъра на Go!" Се сервира в заседание на колони в средата на залата, където започна възстановяването. Продължавайки смачкването и смесване, можете да построи кула от четири, осем.

Обратните смяна нарича разделяне и сливане на.

спортна система

Пробийте техники в класната стая за физическо възпитание, необходими за бързото организиране на екипа на корта, в залата, на чист въздух, общите лагери за събиране по време на спортни събития.

Ако всичко е направено правилно, отборите се увеличават емоционалното състояние на децата. Drill упражнения също допринася за формирането на правилна стойка. Не случайно, те обикновено са част от учебния план за специалност "Физическа култура" във всички класове.

Въпреки това, негативно отношение към армията, особено в последно време, тя се превърна почти в норма. И причината за това, поведението на възрастните. Повтарящата се всеки ден в продължение на по-голямата част неправилни команди чрез командата не се образуват, направете каквото им скимне.

Въпреки това, без разумна тренировка не може да направи. Ние трябва да се научат студентите основите на система (колективни действия). Въпреки това, не се повтарят грешките от миналото, когато тази "наука" става досадна, задължителен предмет. А това означава - да се учи, докато играят и само че без което наистина не прави. И не забравяйте, че тази игра има свои собствени закони. Ето някои от тях:

За по-напреднала възраст

Представянето на отбора ", в един файл заедно връзките стане!". Изчисление на преминаването две в два реда напред-назад. Възстановяването на колони една колона три. Работещи в един лесен темпо (5-6 минути). Упражнения с гимнастически пръчици. Джогинг упражнения. Скачането на упражнения. Упражнения по преодоляване на препятствия. Провеждане приятел. Реле извършване другарят.

Възстановяването на колони една колона три. Включва в движение. Работещи в един лесен темпо (6-8 минути игра "Изпреварване колона") в последната колона преминава щафетата на предпоследната и ускорение върви напред в главата на колоната, която продължава да тече бавно. Предпоследното повтаря действията си. Упражнения с малки топки. Джогинг упражнения. Скачането на упражнения. Упражнения в хвърля в целта (в играта "Кой е най-великият").

За средна възраст

Тук и по-долу, всеки урок трябва да започне с изграждане на елементи, които след това да влязат в системата за инспекция и песните. Изпълнение на отбора ", в един файл заедно връзките получава!" ( "Кой по-бързо"). Включва спот (играта "Кой по-ясна изпълнява"). Jog с бавни темпове (2-3 минути). Упражнения с малки топки. Джогинг упражнения. Скачането на упражнения. Всички упражнения се изпълняват по отношение на качеството. Провеждане спътник начин "стол". Реле хвърляне на малка топка.

Представянето на отбора "В колона три стане!". Четата маршируват в колона три. Възстановяването в една колона. Jog с бавни темпове (3-5 минути). Упражнения с гимнастически пръчици. Скачането на упражнения. Упражнение в дискуси. Упражнения по преодоляване на препятствия. Мобилната игра.

За по-малките

Game ", тъй като ние се изгради". Запознаване с визуални сигнали: вдигна към лявата ръка - изграждане в един ред, вдигна ръка - изграждане на колона.

Играта "Sulky прост и клекове." Във второ изпълнение Салк не може Тиг, който сяда.

Играта "Места!". Отрядът се основава на визуален сигнал. Включва място: наляво, надясно, скачат, за разделяне и без разделения.

Симулация упражнение: "Хеликоптер", "гъба", "горски шумолене", "дървосекач", "бисквита", "Jumping". Имитация ходене и тичане през брода на реката (вдигане на краката си високо). Shuttle серия 3x10 м. Скокове от дълбоко Клекнала (двойки).

Играта "Чуйте сигнала!". При ходене в колона върху главата на сигнал (потупване или свирка), за да сложи ръце на колана, два сигнала - ръка за ръка, три - си ръце. Кой прави грешки, той отива в края на колоната.

Екип на "На място Бързо марш!", "Дружина спре!". Оказва на място наляво, надясно, без разделения, в целия си на разделението. Имитации на походката великани, джуджета, мечки, гъски. Game "с чек бокса", "брой повикване". Скачането "над подутини" от място, бутане с единия крак. Хвърляне на топка за тенис в гола (играта "Чий топка скача по-високо").

контрол език

Екипите трябва да бъдат направени ясно и силно, силно. Те са разделени на две части, предварителна и изпълнителна, например, "Напред, марш!", "Например-IN" (изпълнителната част от екипа се разпределят в едър шрифт). Екипите могат да бъдат само на изпълнителната власт, като например "Внимание!", "Есен в!".

Предварително Говорихте ясно и силно провлачено. В този случай, студентът заема длъжността "Внимание" и в движение поставя здраво на крака.

Командата изпълнителен се дава след кратка пауза, силен, пастърма, енергично. Според изпълнителния екип се изясни прилагането му.

Хранене лидер тренировка на отбора трябва да поеме основната позиция: Stand "мирно" само по себе си привлича вниманието на учениците към факта, че трябва да бъде последвана от команда или заповед, и да извършват ги направи по-подреден, по-бързо копиране в редиците багажник главата.

Понятията "ляво" и "ляво": "Ляв" командата - движение в посоката, указана докато въртите, например, "Ляв две стъпки наведнъж-KNIS!". За този отбор, студентите трябва да се обърнат наляво и гледа назад през рамото му, е отворен в две стъпки разстояние.

На командата "левия страничен стъпка два етапа време KNIS!" Прекъсване на връзката се осъществява без завиване наляво.

Процедурата за издаване на заповедта, с развитието в движение: наричаме система, посоката на движение, начина на движение. Например, когато сменяте платна на една колона в колоната в три въртящи движение е заповядал "В колона три наляво (вдясно) Давай!".

Основни понятия в цивилна

Story - да поставяне ангажирани за съвместни действия.

Фланг - наляво и надясно край система. При завъртане надолу фланговете не се променят името.

Front - страна на сградата, до която съответната сме изправени.

Място - ред, в който ангажирани поставени един до друг на една и съща линия.

Интервал - разстоянието между предната занимава (в ред).

Колона - операция, в която участваха са разположени в задната част на една от друга. Сградата на дълбочина колона повече или равна на широчината.

Разстояние - разстоянието между ангажирани в дълбочина (в колона).

Пътеводител - разширяване в колоната на първо място.

НЕ - върви в последната колона.

Откриване и затваряне

Откриване на място продуциран от екипа "право (вляво) веднъж KNIS!" Или "надясно (вляво) на толкова много стъпки наведнъж-KNIS". Всички, с изключение на, който се отваря, за да направи завой в посоката, указана и забърза върви напред, въпреки, идващи от зад, и, след като спре да прави определен брой стъпки, спрете и да направи завой към предната част. Ако не е посочен интервал, то се отваря с една стъпка. Закриване се извършва в обратен ред от тима на "Right (вляво) COM KNIS".

Страничен отвор стъпки. Екипът "ляво (в дясно от средата) на толкова много стъпки Странични стъпки веднъж KNIS". Започнете отваряне изправена на ръба, а след това последователно на всеки две сметки идват останалите. За затваряне команда е "Left (вдясно, до средата) допълнителни стъпки KGS-KNIS".

Откриване един нарежда подпрозоречни плотове в три или четири редици. За да отворите трите редици се заповядва "на шест, три на партерния Изчислете" или "на четири, две на земята Изчисли" и за нарушаване на четири редици - "В девет, шест, три на партерния Изчислете" или "В шест, четири, две на земята, за да се изчисли. " След изчисляване на командата е "При изчисляване на очите правилните бърз марш!". От редиците на вън, според изчисленията или стои на едно място.

Закриване се извършва с командата "На местата си напред, марш!". Ляв преден диаметър на завой и се върна към първоначалната си позиция и да се обърнат себе си наоколо.

Пробийте техники за изграждане на

"Отряд (единица), в една линия (в две редици) става!" Дава командата, ръководител става "внимание" и отряд то се натрупва в ляво, така че интервалите (разстоянието между предната част на лактите) са равни на ширината на дланта. В този случай, чорапи всеки трябва да е в права линия. Всички вземат багажник тренировка, т.е. на "вниманието": .. Heels заедно, пръстите един от друг до ширината на краката, раменете са разгърнати, ръцете надолу, ръцете притиснати до бедрата й, изкривени нокти фаланги, главата направо, гледам напред. Бормашина стойка е взето след всеки предварителен част от всеки отбор, ако това е работа на екипа "Спокойно!". За да посочите къде да се подредят поръчки (линк), ръководителят вдига лявата си ръка, за да отстрани.

Със започването на строежа на главата върви надолу, тя се превръща в лице с него и следва трасето на уреда. Ако искате да се изравнят на системата, например, след което извършва реконструкция, се оказва, дава команда "е равно на". За този отбор, всички на опашката, с изключение на десния фланг, обръща глава надясно и ще е съобразен така, че всеки видя гърдите на самия четвъртата. След командата е "Внимание!", При което всички бързо да се превърне главите си прав. Но команда прекомерно хранене "е равно на" всеки път, преди "Смирнов!" Командване.

В командата "Свободно!", Можете да получите безплатно, разхлабете един крак, но не можете да отидете и да говори.

Екип на "бяха!" Случаи на Фед изпълняват строеви рецепция. За този отбор, децата да вземат предишната й позиция.

Сграда в един ред. Единицата за строеж се извършва от мениджъри, ръководител на екипа са на десния фланг на мениджърите си.

За изграждането на растеж (което често е необходимо по време на часовете по физическо възпитание) е заповядал "отряд в един файл на растежа става!".

За изчисляването на продукта дава команда "отряд, в реда (или три, четири, или първа и втора) RASSCHIAYS!". Изчисляването започва от дясното крило. В блока за изчисляване на връзките на първия и втория в изчисляването на връзката не са включени.

Изграждане на колоната. Дава командата "Отряд (единица), в колона един (два) получава!", Ръководителят става с "тихо" движение лице в страна и повдига дясната си ръка нагоре. Всички те са. го в главата един до друг на разстояние една стъпка.

Оказва на място. Оказва на място, извършена от екипи ", например в", "Nala-In", "Крю от Бога!", "Пол-завой надясно", "секс-трафика nale-IN!".

Възстановяването на сайта. Възстановяването на мястото на един от редовете на две продуциран от екипа на "отряд, в две редици, за да се изгради!". Според изпълнителния екип, втората стая на земята, като направите стъпка ляв бек, вторият по - стъпка надясно, за да стои в дъното на първото число, третата оценка поставя левия си крак.

За да се възстанови обратно към един ред команда е "отбор в един файл се изгради!". Втората стая на земята, като направите стъпка наляво наляво, на втория - правилната стъпка напред за трети сметка, таксата на левия крак, стои на първа линия. Възстановяването на мястото на един от редовете на три - четата се изчислява по три. "! На трите етажа за изграждане на" По заповед Стаите са на второ място, първите цифри се настъпват връщам, е поставен начело на крака, стъпка остави на страна, и постави над правото, са в задната част на втория номер; а третият брой на три сметки стъпвайте наляво напред, стъпка право на страна, поставя отляво, стана втората предните стаи.

Възстановяването на редици в колона по брой на приетите рамо. След предварителния изчисляване на три (четири, пет, и така нататък. Г.) е заповядал "В колона три (четири, пет, и така нататък. Г.) Лявата (вдясно) рамото напред напред, марш!". Когато групата идва до желаната посока, дава команда "дружина спре!", Както и да се премести в нова команда посока е "Точно така!".