Ирина Bezrukov - руски театрален и филмов актриса, телевизионен водещ, и член на Обществената палата на Московска област.
Тя води активен начин на живот, и често се появява по телевизията, като следствие от това счита за неприемлива присъствието на наднорменото тегло. За загуба на тегло, тя използва своя собствена проста диета, която се основава на спазването на правилата на белия дроб власт.
Ирина Bezrukov е роден през 1965 г. в Ростов на Дон. За неговото призвание да стане актриса тя знаеше, че като дете, така че изберете професия за нея не е трудно, и веднага след диплома за средно образование, тя влезе в Ростов училище по изкуствата и завършва през 1988 г. тя.
Още от втората година Ирина започва да играе в постановките на Драматичния театър в Бургас. Горки, и от време на излизането на броя на екзекутиран си роля все още е 250.
След като се дипломира в училището, тя отиде да работи в Драматичен театър Тула, а година по-късно се премества в Москва и става актриса от театър-студио под ръководството на Олег Табаков. В допълнение към театрални дейности, Ирина беше водещ на програми като "магазин на дивана" и "най-най".
Ирина Bezrukova: височина 172 см, тегло 56 кг
Ирина Bezrukov: височина, тегло, опции
В момента височината параметри и тегло Ирина Bezrukova са 172 см и 56 кг. Актрисата успява да поддържа форма чрез диета, но тя признава тя понякога се позволява да се яде канела ролка, защото често разваля печене любими хора и не може да помогне, но се яде най-малко парче.
Като цяло, в тайните на младостта и красотата Ирина Bezrukova са както следва:
- продукти за грижа за кожата, тя използва естествени средства и хомеопатични мезотерапия предпочита, въпреки че по-рано тя дължи на нещо от козметични процедури, от Ботокс и завършва с посещение на пластичен хирург;
- Ирина все още няма лоши навици, и не пиете алкохол;
- За изглаждане на кожата и поддържа еластичността на мускулите на лицето актриса прави масаж на лицето със зехтин или хвойна вода: благодарение на Ирина Bezrukov не старее;
- За да запазите луксозна коса на главата, тя посещава само професионални майстори, които правят различни си маски и красиви прически;
- По-рано, Ирина е вегетарианец, но след това разбрах, че никой не може да направи, без животински мазнини. Сега тя също не яде месо, но с рибна продължават да бъдат включени в диетата си.
Основната тайна на хармония Ирина Bezrukova е умереност власт: тя самата дава възможност за почти всяка храна, но се опитва да не ядат торти, сладкиши, месо и пържени храни.
Ирина Bezrukov не угояване и винаги са в страхотна форма, как го е направила, тайните на стройност и младежта
диетични правила от Ирина Bezrukova:
- За да притъпи апетита, е необходимо да не се снек храна и питейна вода. Ако след 10 минути гладът не минава - само тогава може да отвори хладилника;
- По-добре да претопляне на храната в микровълновата не е, и в чинията;
- Най-питателна храна трябва да се консумира сутрин и вечеря трябва да бъде лек.
С бившия си съпруг Сергей Безруков
Ирина Bezrukova диета за отслабване: менюто
Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри
Диета Ирина Bezrukova изглежда така:
- На сутринта тя яде овесена каша с мляко, пийте зелен чай;
- За обяд, актрисата яде една партида от ниско съдържание на мазнини супа с филийка пълнозърнест хляб;
- Следобедна закуска чаша сок или обезмаслено кисело мляко;
- Вечеря пара варена риба или пилешки гърди.
Храни се Ирина Bezrukov за запазване на младостта и красотата: на диета за отслабване меню
диета рецепти Ирене Bezrukova
Растително супа рецепта:
- Сварете в 2 литра вода пилешки гърди, налейте бульон в друга саксия, и месо раздалечете;
- Измийте под вода карфиол и тиквички;
- Зеле разделят на цветчета, тиквички и се нарязва на кубчета. Всичко това се поставя в бульон яхния;
- Shred лук, търкайте с моркови и изпращане в тенджера;
- В продължение на 10 минути, докато варени добавите зелените;
- Поръсете супата с подправки и даде да престои 10 минути, след което завъртете всички блендер.
Steam риба рецепта:
- Измийте вода 500 грама сьомга, туршия негова сол и подправки в 1 час;
- Един час по-късно, ние се измести рибата в специален контейнер за пара, включете режим "параход" и е готов да multivarka 20 минути.
Плодова салата рецепта:
- Готвене някои овесена каша с мляко;
- Вземете 100 г от зърнени култури смесва с натрошени банани, киви и плодове, и облечени с смес за кисело мляко;
- Поръсете всички канела.
Как да намерите всички диетолози, Ирина Bezrukova диета е проста правилното хранене с малки промени, така че нейната методика може да се използва от всички хора без изключение. Въпреки това, преди да седне на такава диета, се препоръчва да се консултирате с лекар, ако има някаква болест.
Как изглежда сега Ирина Bezrukov: снимка
Обратната връзка от нашите читатели
"Бях изненадан, когато през последния месец на тази диета теглото отиде до 7 кг. Мислех, че като цяло резултати могат да бъдат постигнати само при спазване на по-строги техники мощност, защото тук ядях почти всички продукти, освен че никога не съм бил направил труда глад, както обикновено "
Анастасия, 35 години:
"На Bezrukova диета аз се отстраняват около 10 кг, обаче, след като седнал върху него в продължение на почти четири месеца. По-строги методология, аз не бих го понасям, така че мисля, че тази храна ми подхожда най-добре, макар и да намалите теглото си върху него бавно "
"Преди, че е трудно да се хвърлят поне няколко килограма, но всичко това се промени, когато седна на диета Ирина Bezrukova. След това, аз не съм изненадан, че Айрин в '51 изглежда по-тънък всяко младо момиче, защото техниката си е наистина ефективна и полезна за здравето, освен нея аз загубих около 11 килограма за 4.5 месеца. "
Свързани статии