Планирана или случайна бременност - тя винаги е важно събитие в живота на жената. Когато зачеването протича животът неизбежно ще стане различен, поради промени в хормоналните нива и друга работа на всички системи на организма. Тя не винаги е приятно да се тези промени: безсъние в началото на бременността, често влияе отрицателно на нивото на живота на жените.
По-голямата част от бременните жени се оплакват от ранните етапи на тежка сънливост. През деня, очите ми буквално се държим заедно, силата не е достатъчно за нищо, а жената мисли, че тя е готова да спи с дни.
Но достатъчно често, и обратната ситуация: в началото на бременността, сън по някаква причина той става недостъпен лукс. Въпреки силното желание за сън, сън не работи, и часовете на жената в леглото, да броите овце или да се опита по някакъв друг начин да се приспи. Причината за безсъние в началото на бременността, лекарите наричат хормонални промени в организма. Например, този симптом може да бъде причинено от повишено ниво на прогестерон.
Може да има други причини. Например, може да се намесва с болка сън назад или крампи на краката. киселини или често уриниране, причинено от налягането на матката на пикочния мехур. С увеличаване на матката всички тези явления може да се увеличи.
Често причините за безсъние не са физиологични но психологически. При изучаването на бременността си, много от тях изпитват вълнение, което не е благоприятна за спокоен сън. Кой се страхува от бебето - това е особено характерно за тези жени, които са имали опит на спонтанен аборт или много чувствителни лица. За някой, бременност беше изненада, а тези жени не могат да спят заради постоянното мислене за бъдещето си. С една дума, за причините за размириците в достатъчно бременна, и вълнението, дори и най-приятни, често водят до безсъние.
Понякога хормонални промени в тялото става толкова стресиращо, че една жена много преумора през деня, и в резултат на нощта не мога да спя намигване. И понякога сън не дава комбинация от няколко причини за безсъние.
Какво заплашва липсата на сън?
сън дефицит - е сериозен проблем, който са склонни да се подценява в обществото. Повече от половината от съвременните хора не спят достатъчно, и рано или късно влияние върху здравето. На първо място, от липса на сън влияе на нервната система. Това може да се прояви по различни начини: става трудно да се концентрирам, паметта се влошава, има объркване, човек става раздразнителен, и не винаги отговарят адекватно на това, което се случва. Засяга сън на дефицита и на екстериора: влошаването на състоянието на кожата, косата става неуправляема, натъртвания под очите му. Дори и с наднормено тегло може да се дължи на липса на сън: в опит да компенсира на енергийните запаси на човек започва да яде повече, отколкото е необходимо.
Бременност - е труден момент. Въпреки, че това условие е съвсем естествено за жени, бременни жени трябва да се лекуват за здравето особено внимателно. През деветте месеца трябва да се избягват стреса, се тревожи толкова за своето бебе. И самото безсъние е стресиращо, така че тя не може да отидете на една бременна жена полза.
Очевидно е, че бременните жени консумират хапчета за сън, в повечето случаи невъзможно. Особено важно повишено внимание при избор на наркотици е в ранните етапи, когато е налице раздела на органи на плода. Последиците от неправилното, получаващи лекарства с тератогенен, могат да бъдат трагични. Така например, само защото на използването на хапчета за сън, много жени наведнъж родили деца с тежки увреждания.
Ето защо не е необходимо да се експериментира с наркотици или хапчета, за да вземат хапчета, които са били използвани преди бременността. Предписват лекарства трябва да бъдат само от лекар, а лекарят трябва да бъдете сигурни, за да предупреди за бременността, дори и в най-ранен етап.
Собственото им също може да се опита да започне да се променя режима. Това е да си лягам рано, в същото време, независимо от деня от седмицата. Ставай и за предпочитане по едно и също време. През деня е по-добре да не спи, дори и ако наистина искате да не свалят "вътрешния часовник".
Не е необходимо да си легне гладен, но след обилна вечеря, сън ще бъде трудно. Най-добре е да се яде не по-късно от три до четири часа преди лягане. В тази вечеря трябва да бъде лек. Месни ястия са по-добре да се яде за обяд, за вечеря костюм зеленчуци, млечни продукти, плодове. понякога - овесена каша. От подправки, трябва да бъде изоставена чай и кафе. По-добре е, ако частите са доста малки. Една чаша мляко или кисело мляко за един или два часа преди лягане - доказан метод, за да се отпуснете и да отида да спя в продължение на векове.
Друг доказан начин - разходка на чист въздух малко преди лягане. Можете да се разходите за дълго време, е възможно да се ограничи за половин час разходка, стига темпото беше доста спокоен. Също така помагат за отпускане на някои от йога упражнения (разбира се, ще трябва да изберете тези, които не са противопоказани за бременни жени). Но активни спортни занимания по-добре през нощта трябва да се избягват, както и всяка дейност, която пречи за релаксация.
Той е много добър за отдих и водни процедури. Къпане в банята не се препоръчва за бременни жени, но също така и топъл душ с ароматно гел насърчава мир и спокойствие. И ако имате възможност да отидете на басейн, а вечер - много добра. Плуването е приятна умора и спомага за добър сън.
Успокояващи чайове и билкови настойки могат да се използват за борба с безсъние само след консултация с Вашия лекар. Валериан и motherwort за бременни жени са безопасни, а останалите билки изискват внимателно прилагане.
Възможно ли е измъчван от безсъние по време на бременност?
Да, ужасно чувство 35 60 60 0
Аз също бях напротив, винаги съм искал да спи. Аз дори веднъж заспа по време на работа, добре, шефа ми не се повиши допълнително шум, и тихо ми изпрати вкъщи. Аз в началото на бременността отиде, като сомнамбул, заспал по време на път. И си легнах в 20:00, не можех да издържам повече. Може би затова ми синко, така ли се спи? Спи, така че оръжието не се събуди.
Свързани статии