Информацията в симулатора Пек декември работят добре не само всички страхотни гръден мускул, но и вътрешната част на това, до точката на свързване към гръдната й кост. Това се улеснява от факта, че напрежението не пада върху цялата амплитуда, и ръцете може да се намали възможно най-близо.
Задайте симулатор подходяща операционна маса, с която можете да извършвате 10-15 повторения чиста, се намира на мястото, почивка гръб с гръб, хванете дръжката, бр напред гърдата, но не вдига поглед от облегалката на седалката, и да започне постепенно да се намали оръжие. Опитайте се да се съсредоточи върху намаляването на коремните мускули и да усетите напрежение в своя интериор. А когато ръцете на растенията - разтегнете мускулите си колкото е възможно повече. Когато интелигентност издишване.
За да се намали мускулите гръдните могат да намалят лактите и ги смесват един с друг. Дръжте с облегалката на седалката, за да си помогнат сами. Ако това се случи - теглото е чудесно за вас. Намаляване на него. Бавно ръцете си, които пускат лакти, докато стречинг-широко за повече гръдни мускули. След това повторете информацията.
Можете да регулирате височината на седалка и облегалка ъгъл. Така че промените акцента натоварване. Можете да го измести нагоре или надолу. Или, ако имате възможност да "пеперуда" седни-дълбоко - на ръцете, ще бъдат намалени още, намаляване на гръдните мускули още повече.
Програмата за обучение на гърдата може да включва информация в Deck Печ да даде на гръдни мускули на най-добрата форма.
- Условия препечатки: материали за копиране на сайта е позволено само с активното и индексирани хипервръзка към нашия уебсайт.
Свързани статии