Информация за слънчево изгаряне
Как да се правят слънчеви бани
Време Sun-добрият избрана в интервала от 9 до 11 или от 15 до 18 часа. когато слънчевите лъчи не изгарят кожата. В посоченото време, вие ще получите по-равномерно и красив тен от дъбене в следобедните часове, въпреки че това време може да отнеме повече време.
Място за слънчеви бани повечето хора традиционно избират в близост до вода. Това е не само удобен, но и правилен: влажния въздух е от полза за кожата по време на придобиване на тен. В тази връзка, слънчев загар, е по-малко вреден от използването на солариум или различни кварцови лампи.
Не светва, когато е силен сух вятър (Sukhov), тъй като това увеличава вероятността от получаване на слънчево изгаряне и кожата губи своята естествена влага, е изложен на риск от преждевременно стареене.
Продължителността на излагане на слънце не трябва да надвишава 1,5 часа, в зависимост от типа кожа. Това време е достатъчно, за да се гарантира, че кожата с пълна сила започва да се произвежда меланин.
Не забравяйте. че водата отслабва силата на слънчева светлина, а на дълбочина от 1 метър. Ето защо, по време на къпане кожата си тен или малко по-малко, отколкото в неподвижен лежи на плажа.
Защита на очите: излишък на ултравиолетова радиация може да компрометира визия. Това е ярък слънчевите лъчи са основната причина за катаракта. Така че не забравяйте да носите слънчеви очила.
Украшение за глава, за да се носи не само на плажа, но също така и на всяко друго място, където можете да прекарате много време под палещите лъчи на слънцето. Това ви предпазва от възможни топлинен удар. В допълнение, излишък слънчева светлина допринася за преждевременно стареене на кожата и бръчки. Затова най-добре е да носите шапка с широка периферия или шапка с голяма козирка. Освен това, слънчева радиация допринася за повишена загуба на коса. Това обяснява факта, че в края на лятото - началото на есента косата пада повече от всеки друг път.
Ползите от тен
Под въздействието на слънчевите лъчи в човешкото тяло произвежда витамин D, която е от съществено значение за предотвратяване на остеопороза, като с помощта на витамин D се среща абсорбцията на калций.
Независимо от описаните по-горе предимства на витамин D, предозиране на слънчевата radiatsiivredna за човешкото здраве. Единственият въпрос е, каква е вашата скорост и колко силно и здраво тялото си, за да издържат на безмилостен "izzharivanie" на слънце.
И скоростта на слънчева светлина, за много по-малко. отколкото повечето хора смятат. В действителност, човек е достатъчен дневен разходки в "дантелени" сенчести дървета, и по-голямо излагане на слънце няма да се възползват вашето здраве.
Хората с тъмна кожа са по-малко вероятно да се слънчево изгаряне, а оттам и кожата им по-добре понасят слънчева светлина. Но по-бледа кожата ви, толкова по-опасно за експозицията си на ултравиолетова светлина, а по-вероятно е да се получи слънчево изгаряне. В допълнение, под влияние на слънчевата радиация върху кожата се появяват като доброкачествени - родилни петна, старчески петна (невуси) и злокачествени тумори.
Слънцето краде витамин!
Слънцето не само придава на кожата пожелах бронзов цвят, но също така бързо изчерпва витамин А без които тялото не е в състояние да се справят с слънчево изгаряне, рани и порязвания.
В недостиг на витамин процеси ремонт на кожата се забавят, изглеждат преждевременни бръчки, попадат коса и растат скучна, увеличава вероятността от рак на кожното заболяване. Особено засегнати от този народ на средните и северните ширини, несвикнали да големи, агресивни дози от слънчева светлина, при посещението си по-топъл климат.
Ето защо, отива на юг, да вземе витамин комплекс с дневна доза от витамин А (за възрастни - 3300 IU за деца - 1500 IU) и обърнете внимание на "Лято" млечни продукти в тях витамин А е много по-голяма, отколкото в "зимата" ( разбира се, ако кравата похапват прясна трева, а не тъжен в обора, яде храна за животните).
Свързани статии