Всички работим усилено, до момента той не ми хареса,
и след това - това е вълнуващо и става по-лесно.
Учените са открили, еликсир на младостта. А човекът,
може да продължи да работи до 85 години.
Изследвания Спонсор - пенсионен фонд.
Ефективността на качеството на личността - способността да се работи много и продуктивно, за да покаже постоянна готовност да изпълняват целенасочена дейност на дадено ниво на интензивност за определен период от време.
Трудолюбиви хора - труда маратонец. Сервизно обслужване показва кой е на стойност какво. Не всеки човек е способен да дълготрайна, висококачествена, надеждна и ефективна работа на врага на умора, ефективност е показана във връзка с издръжливост и жизненост. Той е точен индекс на психофизиологичните човешките ресурси.
В "дневен режим" Д-р OG Torsunov разкрива тайните на здравето. На първо място, помислете как се изменя през деня.
Ако работата не е започнало рано сутринта, а вие сте повече или по-малко свободни да планирате деня си, на сутринта е най-доброто време да се занимава с умствени дейности. Сутрин - е най-доброто време, за да научите нещо. Това е и времето за решаване на проблемите. В сутрин главата добър акъл, можете да бързо да се разбере всичко, за да се разбере. По това време, хората са много добре запознати с това какво се случва наоколо. Въпреки това, за да участват в различни видове умствената дейност, съответно, са подходящи за различни интервали от време.
От 6 часа сутринта до 7 работи добре дългосрочната памет, така че в този момент това е най-добре да запомните, запаметява някои материали. Ако мислите, че имате много лоша памет, опитайте се да го запомним с 6 до 7 часа сутринта, а резултатът може да надмине очакванията Ви.
От 7 до 8 часа сутринта, можете да видите информацията също трябва да се помни, но не прекалено дълбоко.
От 8 до 9 ч включен логическо мислене, така че това е добър момент да научите нещо, което изисква запаметяване и едновременното отражението.
От 9 до 10 часа по-добре да се работи с информацията и статистическите данни.
10 на 11 са добре проучени не е много сериозна литература, която не изисква силна концентрация.
От 11 до 12 ефективността на интелектуален труд е доста намален, така че можете да прочетете измислица. След всеки 40-50 минути на умствената дейност, за да отвлече вниманието и да направи лесна тренировка в продължение на 2-3 минути, или просто да се отпуснете и да седне с очите си затворени. Понякога, в този случай, както помогне дихателни упражнения, понякога се върти главата, от време на време се излъчва на чист въздух, или просто кратко, пет минути сън, седнал на масата. Ако действате по този начин, умът ще работи доста продуктивно. Който избере точното време да учат, да получите много добър резултат. Когато е правилно избран за мозъчната активност, която подпомага доброто време цялото внимание.
Ако имате нужда от изпълнението на голям комплекс от физически упражнения, тя е най-добре от 9 до 11 ч. В този случай, закуска трябва да бъде не по-късно от 7 часа сутринта.
И през нощта, можете да се ангажират с умствени дейности? Възможно е, но със силен психически вечерта натоварвания трябва да бъдат внимателни, тъй като прекомерното пренапрежение мозъка през нощта води до спят нарушения и развитието на хронични заболявания. То може да бъде, например, заболявания като инсулт, пневмония, намалена физическа и психическа тон, аритмия, дисфункция на жлъчните пътища, ентероколит, и така нататък. D. Ако не разполагате с време да го направя до 20:30 часа, най-добре да се отложи по-нататък сутринта на работа.
Brainwork вечер, рискувате да загубите представянето си на следващия ден. И ако се строши режим на сън, а по-късно да си легне, а след това на следващия ден ще загубите ефективност от около 50% в сравнение с конвенционалните, дори и в случай на придържане към останалата част от точките ден. Също така увеличава вероятността от стрес. Следователно, за да се реши най-трудните проблеми е по-добре да се отложи следващата сутрин - "сън върху него". Въпреки това, не правят сутрин на главния адреса на фирмата. По-добре е да се направи в този ден.
Денят е предназначен за активен труд. От 12 до 18 часа на съзнанието на човека е насочена към активно. Ето защо, в този момент е най-добре да се занимава с активна трудова дейност. Тя може да бъде както физическо, така и психическо труда. След работа е желателно да си взема душ, след приятна температура, а след това, ако е необходимо, да се хранят, и едва след това се справят с всички други въпроси.
Bodied човек е непреодолимо желание за сън сутрин и вечер, за да гледате телевизионни предавания и дефектни политическа конфронтация предубедени възгледи, корумпирани политици и zhurnalyug. След като загуби вкуса на такива дейности, той спеше бебе здравословен сън и се събуди, пълен с енергия. Заключение: деня е предназначен да изпълнява задълженията си към обществото. Кой иска да се занимава с изпълнение на служебните му задължения през деня, през нощта получава необходимото време за духовна практика и образование. Човекът със сигурност ще се радвам, ако неумолимо ще следва ритъма на живота, която определя мощен време.
Човек губи ефективност, ако преди лягане да гледате нещо вълнуващо по телевизията. И ако той заспива, той мечтае за всички "пространство мечта" или "лов, лов, Преследването по гореща кръв." Друга особеност на тези хора - желанието да имат едно питие през нощта кафе или добра храна преди лягане. След 18:00 за известно време, можете да продължат да работят, но тази работа не трябва да бъде напрегната. Това се отнася както за физическото и психическо труда. Също така след 18:00 не се препоръчва много активни физически упражнения. Въпреки това, упражнения, облекчаване на психически стрес (ако ги направя гладко), може да помогне за възстановяване на захранването.
Заключение: спазването на всички разпоредби на труда и отпускаща вечер спасява от заболявания, свързани с пренапрежение и нарушения на съня, както и настройва тялото и ума да блажената, спокоен ритъм.
Свързани статии