Силата на мускулите. Максимална мускулна сила - е стойността на максималното напрежение, което може да се развива мускулите. Развитието на мускулната сила са важни: 1) интрамускулни фактори
Мускулното фактори на сила включват биохимични, морфологични и функционални характеристики на мускулните влакна.
• Физиологично диаметър, в зависимост от броя на мускулните влакна (това е най-големият мускул с пернат структура); Мускулната сила на човека, всички при равни други условия, е пропорционална на квадрата на физиологичен диаметър на мускулите. Той също така отбеляза, германския физиолог E.Veber (1846). Известно е, че 1 cm повдига мускул на 6 -. 10 кг, независимо от това дали влак е обучен неговия собственик.
• състав (формулировка) на мускулните влакна, съотношението на слаби и по-бавно възбудими мускулните влакна (оксидативен малко уморително) и по-мощни висок праг бързо потрепване мускулни влакна (гликолитични, FAG);
• миофибриларни мускулна хипертрофия - това е, увеличаване на мускулната маса, която се развива в резултат сила обучение адаптивни-трофично влияния и се характеризира с увеличаване на дебелината и плътна опаковка на елемент свиване на мускулните влакна - миофибрили.
2) специално невронни регулирането
Нервната регулиране осигурява развитието на силите, поради подобряване на активността на отделните мускулни влакна, моторни единици (MU) на цялата мускул и intermuscular координацията. Тя включва следните фактори:
• Повишаване на честотата на нервните импулси произход в скелетните мускули от мотоневрони на гръбначния мозък и предоставящи преход от слаби единични срезове влакната за тяхната мощна тетаничния;
• Активиране на много DE - чрез увеличаване на броя участващи в акта на двигателя DE увеличава силата на свиването на мускулите;
• Синхронизация на дейността DE - едновременно намаляване на възможно най-голям брой активни DE значително увеличава мускулите тягови;
• интрамускулно координация - мускулна сила зависи от активността на други мускулни групи: силата на мускула расте докато облекчаване на антагонист, намалява, докато намаляване други мускули и се увеличава, тъй като определянето на тялото или отделни ставите myshtsami- антагонисти. Например, при повдигане явлението прът възниква напрежение (издишване срещу затворен глотис), което води до фиксиране на мускулите на тялото и на спортиста осигурява стабилна основа за преодоляване на теглото повдига.
3) физиологичните механизми
Психофизиологични механизми увеличават мускулната сила свързано с промени в функционалното състояние (сила, сънливост, умора) Влияние на мотивация и емоция повишаване симпатична и хормонално влияние от хипофизата, надбъбречните и половите жлези биоритми.
Измерване на мускулната сила. Основният метод за определяне на силата на мускулите dynamometry. Ръчно ploskopruzhinnye Динамометри (фиг. 21) е широко използвани за измерване на силата на четката. Има различни модификации: PSC-10 е предназначена за деца в началното училище и изтощени пациенти със заболявания на опорно-двигателния апарат. PDD-30 - за деца на възраст от средните училища и немощните пациенти, PSA-90 при здрави възрастни, на PSA-120 - за спортисти.
Фиг. 21. Динамометри за измерване на силата на ръката
За да се измери силата на мускулите на ръцете стиска тест динамометър, колкото е възможно надясно, след което лявата ръка. Ръката трябва да бъде разширен, за да отстрани и доведена до нивото на рамото. Измерването се извършва и записани 2-3 пъти най-високата цифра. точност на измерване ± 2 кг. Standard показатели мощност четка доминиращата ръка за мъже и жени, в зависимост от възрастта, са представени в Приложение 1, таблица 1.
След индекса на динамометър мощност се изчислява по формулата:
индекс мощност = мускулната сила води страна (кг) / телесно тегло (кг) "100%
Norm: 45-50% при жените, за мъжете - 65-80%
За да се определи силата на мускулите на разтегателен на гърба с помощта на статив динамометричен стенд, който е снабден с платформа подкрепа за краката. В измерването на тест опорна сила стои на платформа за подкрепа, се навежда, хваща дръжката на динамометричен стенд и с максимална сила бавно се изправи. Проучването се повтаря 2-3 пъти, обърнете внимание на най-добрия резултат. Измерване точност ± 5 кг.
Standard сила показатели гръбнак при мъжете и жените са представени в Приложение 1, Таблица 2.
За сравнение на силата на различни мускули определят относително или абсолютно тяхната сила. Тя е равна на максималната разделено на квадрата. см. напречното сечение на мускулите. Специфична сила човешки гастрокнемиус мускул е -2 кг / см 2. трицепс - 16,8 кг / см 2. дъвчене - 10 кг / см 2.
Работни мускули. Мускулите работа е разделена на динамични и статични. Динамично се извършва чрез преместване на товара. Когато динамична промяна на дължината на мускулите и напрежение. Затова мускул работи в режим auksotnicheskom. При преместване на статичното натоварване не се случи, т.е. мускул работи в изометричен режим. Според законите на физиката, работата е изразходвана за изместването на тялото с определена сила в определен раз-позиция енергия:
Ако свиването на мускулите се извършва без натоварване (в физиологичен режим), механичната работа е нула. Ако максималното натоварване се появява на мускулите скъсяване (изометрична режим), операцията е също нула. В този случай, химическата енергия се преобразува в топлина.
Зависимостта на работа товарът се подчинява средни натоварвания. Когато натоварването се увеличава мускулната работа първоначално расте. Със среден товар достига своя максимум. Ако товарът продължава да се увеличава, операцията се намалява. Същият ефект работи от размера проявява своя ритъм. Максимална мускулна работа се извършва при средна скорост.
Мощност на мускулите особено значение при изчисляване на стойността на обема на работа е мускулната дефиниция мощност. Това е механично (strength'dlinu скъсяване) извършената работа за единица време
Силата на свиването на мускулите се характеризира с мускулна сила, тъй като властта е мярка за общата сума на извършената работа за единица време. Вследствие на това мощността се определя не само от силата на мускулните контракции, но също така да се намали разстоянието и броя на удара в минута. Мускулна сила обикновено се измерва в килограм-метър (кг М) на минута. Максималната мощност развити мускули всички много обучени спортист, при условие че те работят заедно, подобно на следното: първо 8-10 sek.- 7000 кгм / мин; Следващата 1 мин - 4000 КГМ / мин; след 30 минути - 1700 КГМ / мин. По този начин, максималната мощност на човек може да се развива само за кратки периоди от време, като за дългосрочни натоварвания, изискващи издръжливост, мускулна сила е само ¼ от първоначалната си стойност.
Мускулна издръжливост. В статични условия на работа мускулната издръжливост се определя от времето, през което напрежението се поддържа статичен или някакъв товар задържане. Срок статична работа (статично издръжливост) е обратно пропорционална на товара. Издръжливостта в динамична работа се измерва количество работа съотношение по време на неговото изпълнение. В този изолиран връх и критичен двигател динамичните показатели: максимална върхова мощност се постига в някакъв момент в динамичната работа; наречената критична сила, поддържа на едно и също ниво за достатъчно дълъг период от време. Изолира се като динамичен издръжливост, която се определя от време на операцията на предварително определена сила.
В зависимост от вида и характера на физическите (мускулни) работи се отличават:
1. статична и динамична издръжливост, т.е., способността да се извърши дълго, съответно статичен или динамичен работа ..;
.. 2. местно и глобално издръжливост, т.е., способността да се извърши дълго, съответно, на местната операцията (с участието на малък брой мускули) или общата операция (с участието на големи мускулни групи - повече от половината от мускулите);
.. 3. издръжливостта на мощността, т.е., способността да се размножават повторни упражнения, изискващи големи дисплеи мускулната сила;
4. анаеробно и аеробно издръжливост, т.е.. Д. Възможността за извършване на дългосрочна глобална работа с преобладаващо аеробно или анаеробно тип захранване.
1. Каква е максималната сила на мускулите?
2. На какви параметри мускулната сила зависи от?
3. Какви видове работи се извършват с мускули?
4. Какви са използвани за измерване на мускулната сила методи?
5. Какви видове зависимост от натовареността?
6. Какъв е капацитетът на мускула, измерена?
7. Какво е издръжливост, измерена на този показател?
В резултат на продължителна активност Rabo petitiveness скелетната мускулатура намалява. Това явление се нарича ОЗНАЧАВА-умора. Това намалява силата на свиване, увеличаване на латентен период на свиване и период релаксация. Статичен режим на работа по-досадно от динамичен.
През миналия век, въз основа на експерименти с изолиран мускул, беше предложено 3 мускулна умора теория:
1) теория на изтощение Шиф (1868): умора е следствие от изчерпването на енергийните запаси в мускулите.
2) отравяне Pflüger теория (1872) се дължи на натрупване на умора в продуктите на метаболизма на мускулите, по-специално млечна киселина.
3) теорията на задушаване Verworn (1901): умора се дължи на липса на кислород в мускулите.
Всички тези теории се обединяват в gruppugumoralno-lokalisticheskih теории.
В действителност, тези фактори допринасят за умората в експерименти върху изолиран мускул. В процес на работа в мускулните влакна натрупване на продукти от окисление - млечна и Пирувикова киселини, които намаляват възможността за генериране на PD. В допълнение, разбити процеси на ресинтез на АТФ и креатин, необходима за мускулната контракция енергия.
Въпреки това, мускулите на тялото да работят интензивно, за да получите необходимите кислород, хранителни вещества се освобождават от метаболити, поради засилване на общата и регионална обращение. Следователно, други теории умора са били предложени, които се комбинират в една група на централната нервна теории. Има четири основни области в рамките на централна нервна теории:
1) умора в резултат на инхибиране на централната нервна система (Vasil'yev LL Виноградов MI 1966). Основните фактори, причиняващи затихване работа забавяне действа доминиращ, прекомерно аферент поток от работа мускулите и нервните центрове влияние върху биохимични промени в кръвта, в резултат на активното мускулна работа.
2) умора - резултат от дисбаланс във взаимодействието на кората на главния мозък и центровете на автономната нервна система (VA Levitsky 1926). Центрове вегетативни спомагателни дейности действат като безопасността по отношение на земната кора, да го изпратите на спирачните светлини.
3) умора както некоординираност процеси, осигуряващи активно състояние основно в централната нервна система. Тази посока се основава на теорията на доминантен Ukhtomsky AA (1934). Тази теория има все по-голям брой поддръжници.
4) умората се дължи на отслабване на адаптивния-трофично влиянието на симпатиковата нервна система на соматични (Kekcheev KH 1927)
Фиг. 22. Фактори, влияещи върху развитието на умора при екстремни натоварвания (за А. Korobkov, 1975)
През миналия век IMSechenov установено, че ако умората на мускулите се появява една страна, изпълнението им се възстановява по-бързо, когато се работи с друга страна или краката. Смята се, че това се дължи на превключването на възбуждане от някои центрове в друг мотор. Почивка с включването на други мускулни групи той нарича активен.
Въпреки дългогодишната история на изучаване на проблема, общата теория на умора все още не е формулирана. Фиг. 22 е схема на механизмите на умора по време на мускулна работа.
Сега е установено, че различните условия на дейност на приноса на различните фактори за развитието на умора може да се различават.
Съществуват теории 1. Какво да обясни развитието на умора в изолирани мускули?
2. Какви са основните области на финансиране в рамките на теориите на централната нервна?
3. Какви фактори влияят на развитието на умора в мускулите при екстремни натоварвания?
Свързани статии