Ние трябва да разберем, че спортното хранене е клон на спортната медицина и хранене. Както всичко останало в днешния свят, той не стои на едно място. Модерно е да бъде здрав, толкова много хора започнаха да се занимават със спорт и затова се интересуват от спортното хранене (хранителни добавки), които биха повлияли на резултата. Безусловно, че спортни добавки са вредни за здравето, не е възможно. В този случай, много зависи от качеството на продукта и колко добре сте практика относно прилагането на препоръките.
Най-големият проблем начинаещи, те искат да подражават на своите идоли, склон, започват да се консумират не само спортни храни, но също така и "химия", с което те са мигновено се разпространява. Вероятно сте забелязали, как вашите приятели, които наскоро са изглеждали dryschey става огромни като шкафовете в кратък период от време. Всичко е химия, понякога дори, че младите хора прибягват до анаболни стероиди, за да бъде "като Шварценегер." Това е изключително вредно и опасно.
Много начинаещи, за да получавате добавката избутва желание да подражават на своя идол. Това е особено вярно за млади хора, които току-що са започнали културизма.
Опитвайки се да изглежда като шампиони в даден спорт, феновете не вземат под внимание генетична предразположеност на тялото и без никакво колебание да копират сляпо на системата за обучение на професионалисти, и с тях добавки възстановителните и храните. В същото време, не всеки любител, дори и ако той има финансовата възможност да издържат график шампион, за които спортът е да печелите пари.
В момента в процес на много дебати относно опасностите и ползите от спортното хранене. Какво е по-добре да се вземат протеини или аминокиселини? Отговорът на този въпрос е не. Има много различни гледни точки, а дори и повече митове. По-често срещаните митове се отнася до твърдението, че всички спортни добавки са химия. Но това не е вярно, защото има протеинови добавки, които се произвеждат на базата на природни продукти, като например соя, яйца, мляко.
Изборът на най-доброто протеин или амино киселина, трябва да се припомни от органичната химия програма. Протеинът се състои от аминокиселини, които са свързани чрез химични връзки. А е добавка аминокиселина разграден протеин, който има по-смилаеми форма. Това е на базата на това, както и необходимостта да се избере.
Има добавки, които са питателна и здравословна. Техните форми, т.е. прах, таблетка, концентрират се различават само в скоростта на усвояване. Но с традиционни храни все още не могат да се конкурират и да е, дори и най-ефективната добавка. Всеки знае, че по рафтовете на супермаркетите е трудно да се намерят продукти, които не са се намесили в генното инженерство. И мляко за производство на протеин дава крава, които е изпълнен с лекарства увеличи добива на мляко. Но ако искате винаги можете да намерите на здравословен продукт, най-важното, за да искат.
Като се има предвид нивото на обучение на лекари в областта на спортни продукти, едва ли човек трябва сериозно да очаквате от тях компетентен и мотивиран отговор. Повечето лекари просто отхвърлят ", не се свързвайте", "не си струва", "Не ви съветвам." За тях най-важното - "нещо може да се случи", за да ги тогава не е имало оплаквания. Поради това, търсенето на истината и отговори спортист е принуден да притежавате. Не е трудно да се направи, най-важното - не се затворник на стереотипи за митичните опасностите на спортното хранене. И за да се избегнат много често срещана грешка, която да доведе до неприятни симптоми не са добавки, но техните погрешни решения или прием.
Само не носи възможността за купуване на място на "къде е по-евтино." Като се има предвид цената на вносния спортното хранене е напълно възможно да се сблъскате с фалшив или изтекъл стоки със счупен производство дата. Обикновено малка икономия не си струва риска.
Приемането на нова добавка трябва да доведе постепенно, като се започне с минималната доза. Идеалният вариант ще закупи малък fasovok за оценка на вкус и реакции.
Какви проблеми (на теория), поради различни причини, човек може да се сблъскват, когато приемате спортното хранене? Повечето от тях са свързани с храносмилателната система: киселини в стомаха, гадене, подуване на корема, диария, кожни алергии.
Както можете да видите, нищо фатално или особено ужасен. Но това не е нещо, което може да се насърчи използването на спортни добавки. Въпреки това е ясно, че в 90% от случаите причината за проблемите не е спортното хранене и злоупотреба или индивидуални реакции. И все пак, както често се случва, когато се получава нормална храна.
Причините, поради които спортното хранене могат да навредят, отколкото полза, общо три: индивидуална непоносимост или алергични реакции, злоупотреба с наркотици, нередовни продукти. Но да се говори за опасностите от спортното хранене, което означава, че тежестта върху бъбреците, черния дроб, сърдечно - съдовата система и потентността - по мое мнение просто невежи, защото няма научна основа за това решение. Информацията в интернет в насипно състояние. Важно е да бъде в състояние да се филтрира. В сферата на фитнес, здраве и спорт подчертае е по емпиричен път. Колко хора, толкова много мнения, но без факти е всичко клевета.
Свързани статии