• Цялата информация на този сайт е проучвателно характер и не е ръководство за действие!
• Точна диагноза Вашия лекар само можете!
• Молим да не ви попитам за себе си, тъй като на среща със специалист!
• Здраве за вас и вашето семейство!

Силует, независимо, мъж или жена, винаги предизвиква голям интерес. Пропорциите на идеалната фигура се изчисляват лекари, скулптори, художници, учени и дори философи.

Исторически погледнато, първият детайл, описан от Витрувий, идеалната мъжка фигура се изчислява по следните въпроси:

• височина на тялото трябва да бъде четири лакти;
• четка се състои от четири прегънати пръстите;
• крак - четири ръце;
• разстоянието от главата до брадичката - 1/8 от височината на цялото тяло;
• от върха на зърното - 1/4 от височината;
• от лакътя до върха на ръцете 1/4;
• от лакътя до подмишницата - 1/8 от височината;
• ръката почистване трябва да бъдат изравнени растеж на човека;
• максималната ширина на раменете - 1/4 от височината;
• 2/5 рамо височина дължина.

Това изглежда идеалната фигура на мъж от древността до 16-ти век, когато модата започна да влиза изисканите тънки мъжките. Оттогава модата се е променила драстично няколко пъти, особено след като в началото на 20-ти век, когато глобални измерения стандарти започнаха да практикуват в почти всички страни на Европа и Америка.

Началото на двете хилядна предложени няколко варианта за перфектното мъжко тяло - моделиране и атлетичен.

Мъже - доста модел са тънки, но не по-малко секси. Конвенционалните параметри мъжкото тяло Модел - следното: растежа на 180-190 см, гърдите обиколка 81 - 102 cm, талията 66 - 84 cm, хип 70 - 90 см.

Има и друг, спорт идеална фигура, чиито пропорции визуално значително надвишава пропорции модел фигура. Особено голямата разлика е в размер на размера на мускулите и раменете. Въпреки това, спортистите са различни, също. Най-показателен медии мускулна маса - така наречените културисти. Техните идеални параметри, приети за да се изчисли с помощта на формулата J. Маккалъм. За разлика от изчисления Vetruviya изчисления Маккалъм не са изградени върху растежа и върху обиколката на гръдния кош. Така че, идеалното Атлетик е, както следва:

1. Гръдна обиколка е 6.5 подпруги китката;
2. горната обиколка на ръката, равна на 29% от Обиколката на гърдите, бицепс - 36%, долната част на крака - 34%;
3. обиколка на врата трябва да бъде 37% от обиколката на гръдния кош;
4. хип обиколка - 53%;
5. Талията - 70%;
6. бедрата - 85%.

Според средностатистическата жена, тези мъже идеални параметри трябва да са точно в средата, между идеала и идеалният мъж модел културист. Човек трябва да е хубаво и да създаде впечатление на силна, здрава и трайна мъж, способен да се защитава срещу всяка заплаха.

Това означава, че ако за обобщаване на всички по-горе, можете да получите най-актуалните тенденции идеалният мъж фигурата. А именно, че идеалният мъж трябва да бъде:

• 
  строен дълга шия;
• широки рамене;
• развитите гръдните мускули с изписани върху нея;
• широк назад и добре развит бицепс и трицепс в ръцете на обем;
• околното рамо, врата и пищяла трябва да бъде визуално равен;
• с дължина на страната, равна или малко по-голяма от дължината на тялото;
• краката и коремните мускули трябва да имат добре развита мускулна дефиниция, без прекалено много обем;
• един и същи пол и се счита за пропорционална тесни бедра и тънка талия;
• В допълнение, на красивото може да се разглежда като хармонично и балансирано развитие на фигурата, с доста дълги крака, широки рамене и изпъкнали оръжие.

Широки бедра, мършави ръце и крака, както и така наречените "бирено коремче" произвеждат достатъчно отблъскваща.

Идеалната фигура е почти никога не е родила. Над него е необходимо да се работи сериозно и редовно. Най-добре е да се консултирате със специалист, който не само да направи упражнение сложна схема специално за тази конкретна цифра и тялото (здраве, издръжливост, специфични особености), но също така съветва правилна диета.

Диета е необходимо за получаване на чиста мускулна и да се отървете от излишните мазнини. Идеалният подход за моделиране на фигурата може да бъде два. Първият определя ежедневно от изпълнението на определен набор (например половин час сесии по два подхода за всеки тип упражнение). Второ - редовни посещения на фитнес (най-доброто - 2 пъти седмично).