Много диети за отслабване имат редица сериозни ограничения и забрани. Основният тест - задължителна отказа на сладкиши и захарни изделия. За някои хора това е стрес, шок, тъй като премахва от диетата на любимите си бонбони, бонбони, сладкиши. Въпреки това, понякога искате да ядете някои сладост. Тук е необходимо да се разбере ползите и опасностите от естествен тъмен шоколад, което дори се използва за намаляване на теглото. Въпреки многобройните противоречиви мнения, с помощта на този деликатес може да бъде много, за да отслабнете. Трябва да се отбележи по време на диета, не е позволено да се яде всички видове десерт, но само няколко разновидности.
Полезни и вредни свойства
Много сладък зъб сме загрижени за това дали можем да ядат тъмен шоколад на диета. За да направите това, е важно да се разбере колко е полезно и как да го ядат. Био тъмен шоколад е с шикозен аромат, аромат. Основната му функция е, че като го яде, има шанс да се подобри собственото си здраве. Какви са ползите и вредите от шоколад, докато диета?
Природен деликатност съдържа полезни съединения, наречени флавоноиди. Те имат благоприятен ефект върху кръвообращението и сърдечно-съдовата система, помага за предотвратяване на някои болести, критични условия. Черно горчив шоколад съдържа антиоксиданти, които укрепват имунната система и предотвратяване на рак. Като част от кофеин десерт присъства, така че се ускорява метаболизма. Интересното е, че тъмният шоколад има положителен ефект върху зъбите, тъй като те образуват защитен слой, който предпазва от развитието на камъни.
Има сериозни доказателства в подкрепа на ефективността на лакомства за загуба на тегло. В допълнение, тъмен шоколад - това е естествен антидепресант, за да помогне да се справи с лошо настроение, стрес или конфликтната ситуация. Възможно е, ако го ядете често, тялото започва да произвежда активно щастие хормони - ендорфини, веднага се намалява количеството на кортизол е отговорен за стреса.
Ползите от тъмен шоколад за отслабване е очевидно, че се дължи на уникалните качества на какаови зърна и свойства, за които едно лечение правят. Не забравяйте, ако ядете 30 грама десерт всеки ден, с изключение на ползата и удоволствието да получите нищо. Няма такова лице, което не би искал този деликатес. Знаейки, че той има диетични свойства, той може да улесни процеса на борба срещу наднорменото тегло.
Преди да започнат да се хранят тъмен шоколад за отслабване, трябва да се справят с неговите опасни свойства. Не е желателно да се използва повече от 30 грама на този деликатес през деня, или въглехидрати се превръщат в мазнини. Горчив шоколад в диетата не може да бъде много полезно, ако тя е направена от нискокачествени съставки. Антич какао десерт може да придават кисел вкус, а не горчив, което ще се отрази върху стомашната киселинност и да предизвика гастрит. Това от деликатеси е само добро, никога не икономисвайте от нея, купуват само високо качество, доказани продукти.
Спецификата на диетата
Имайте в предвид, за да се постигне един уникален и шокиращи резултати няма да е много лесно. Диета тъмен шоколад трябва да се използва, ако за кратко време, за да се отървете от 3 или повече килограма. Отслабнете може да се определи само като десерт. Подходящ само естествени, висококачествени черно. За да се постигне желания ефект, е необходимо да се придържат към определени правила, експертни съвети.
Сравнително тъмен шоколад, диета е много популярна, но е много трудно. Същността на властта - една плочка лакомства на ден. Той е разделен на няколко етапа. Черен шоколад за отслабване трябва да се пие тези напитки кафе с мляко, зелен чай без захар. Не забравяйте да пиете поне два литра чиста вода на ден, в противен случай ще се дехидратира. Продължителност сладка диета терапия - една седмица. Максимална доказан ефект - 6 кг.
За да се постигне такъв резултат, е необходимо да се избере едно лечение. За да направите това, има редица препоръки.
Основни изисквания за десерт:
- Интензивен аромат, цвят на кожата. При наличие на белезникав плака е заподозрян неправилно съхранение или скъсване процес.
- Високото ниво на какао. Като част от любимия десерт - не по-малко от 55% от съставката. Отслабване използва само шоколад, който съдържа 70% какао.
- Минималният брой компоненти. Колкото по-малка от общата сума от съставките, толкова по-добре. Optimum състав на: захар, какао (шоколадов ликьор и масло). Избягвайте пълнители, добавки, оцветители, ароматизатори.
Правила шоколад диета:
- продължителност не повече от седем дни;
- Ние трябва да се консултирате със специалист за противопоказания: алергични реакции, диабет, камъни в жлъчката патология;
- воден режим съответствие;
- присъствие на витамини в храната;
- забравите за сладкиши, захар;
- физическата активност.
Като се има предвид оскъдните дажби в процеса на намаляване на теглото, е важно да се плавно преминаване към нормално хранене. Един шоколад не съдържа точното количество въглехидрати, мазнини, протеини. Всичко това може да доведе до усложнения:
- дискомфорт, тежест в областта на корема;
- главоболие;
- разстройство на червата;
- слабост.
Изход от диетата трябва да е гладка, не се претоварвайте храносмилателния тракт тежка храна, тя е по-добре да се даде предимство на плодове и зеленчуци. резултати загуба на тегло ще бъдат временни, но за да е сигурна тя да се придържат към принципите на правилното хранене.
Ефективността на диетата на черен шоколад
Както стана ясно, тъмен шоколад може да се консумира с загуба на тегло. Той не пречи на загуба на тегло, и дори асистенции. Хората се чудят дали да се придържат към Необходимо е такава строга диета. Можете да се обърне внимание на функцията на хранителния менюто за седмицата на диетата е в основата на горчив шоколад и други храни е напълно елиминирано. Не всеки ще бъде в състояние да поддържа такава диета.
Има много други диети с подобно съдържание на калории. Но те са по-питателна и здравословна за тялото. Ние можем уверено твърди, че диетата на седмица-шоколад е напълно възможно да се заменят прости дни разтоварване.
Един пост ден е съвсем проста в този шоколад. Една плочка е разделена на три части и се яде с кафе без използването на дадена храна. Постенето ден трябва да бъде допълнена с обикновена вода. След като властта на тялото ще стане по-лесно за около един килограм. тези дни се препоръчва да се организира пъти, за да усили ефекта, но не повече от два пъти седмично.
По този начин, има становище по отношение на съдържанието на устойчиви мазнини и калории на продукта, но има шанс да се превърне в най-полезната съставка на хранителния прием. Направете правилния избор, предпочитам тъмен шоколад с отлично качество, тъй като тя е най-полезен. Продуктът ще помогне за укрепване на имунната система, подобряване на тялото да се отърве от излишните килограми.
За да се избегнат отрицателните последици за здравето, по-добре е да не експериментирате с диети без консултация с диетолог. Въпреки, че лечение на полезно диетични свойства, той е подходящ, че не е за всеки.
Свързани статии