Хвърляне на топката в ГТО, оборудване и обхват
Този тест TRP е тест на избор и да се използва само до навършване на 40 години, а именно:
- деца 6-8 години хвърляме повече светлина топка за тенис;
- за 9-15 години, хвърляне на топката;
- за 16-39 години - хвърляне на спортно оборудване.
Как хвърляне на топката се извършва? Тенис топка с тегло 57 грама на 5 трябва да се опита да получи определена сума от време, в радиус обръч на 45 см, поставен на височина от 2 м до 6 м от мястото на гласове.
- Разстояние - 6 метра
- Височината на обръч - 2 метра
Мишена за хвърляне на топки - най-добре да се използва халката на задната стена на малко разстояние.
За хвърляне на топка или снаряд (граната) като се използва топка с тегло 150 грама и 0.7 или граната с тегло 0,5 кг. За хвърляне на стадион екраниран дължина коридор изисква ширина от 15 м. Хвърляне може да се извърши с течаща или пространство.
За осъществяване на теста, трябва да овладеят начините за провеждане на играта, и снаряд, хвърляне на топка или снаряд техника отзад и през рамо от място.
Хвърляне на работа може да се извършва с четири или пет стъпки за хвърляне. Когато хвърляне за 4-те стъпки снаряд хвърлят отклонен към 2 стъпка 3 начина:
- -Back нагоре дъга;
- десния бек - най-добрият вариант за момичета;
- Напред-надолу обратно - този вариант се използва по-често в сравнение с други (с 5 стъпки и хвърляне на метода се извършва в стъпка 3);
Когато хвърляне, за да завършите план, той извършва в 6-8 стъпки.
Хвърляне на топката (черупка), за да се развиват уменията на координация на движенията и балансиране на натоварването на отделни мускулни групи, укрепва мускулите на крайниците и багажника, развива ловкост, сила, бързина и реакция.
Желаем ви точни попадения!
Свързани статии