Хората, които нарушават спокойствието на нощта те самите звуци рядко забелязват собственото си хъркане. Обикновено тези, които, това предотвратява хъркането, се чувстват всички "прелестите" на нощните песни. И не само защото това хъркането е неприятно комбинация от звуци за ушите ни от това, което друг човек за дълго време не мога да спя. В допълнение, други звуци само пречат на нормалния сън, да ги събуди през нощта, понякога по няколко пъти. Повечето хора са склонни да се отървете от хъркането, да не се намесва в съня другите, защото те самите не изглежда притеснен. Но хъркането понякога може да е признак за по-сериозен здравен отклонение ...
Но нека да разгледаме всичко в ред.
Преди да говорим за това как да се спре хъркане, разбирам, как се приема най-малко. Тези звуци възникват от вибрации стесни гърлото стени. И причината за техните ограничения, скрити в това, че прекалено спокойна подкрепящи техните мускули на мекото небце и езика. По време на сън, тези мускули, някои хора са толкова спокойни, че понякога пречат на нормалното дишане.
Най-често се появява с хъркането възраст, застаряването на мекото небце и език мускули отслабват и не може, както и преди да се поддържа дихателните пътища отворени. Въпреки че в някои случаи да доведе до хъркането може да бъде присъщ ограниченост на фаринкса.
Причина затруднено дишане и, следователно, на хъркане, и може да бъде отклонява преграда, полипи (рак) в носа или същата присъщ ограничеността на носните проходи. В допълнение, и удължена мъжец, а дори и захапка може да доведе до хъркане. Кой би си помислил, че всичко е толкова свързани помежду си. В действителност, на здравето на нашето тяло като единна система. А фактът, че някой е внезапно се появил хъркането, има причина - това е като "сигнал", че има някои отклонения.
Трябва ли да се притеснявам хъркането? Не винаги. Наблюдавано е, че хъркането може да се направи чувствах, и при хора, приемащи алкохол преди лягане. Както е известно, под влиянието на алкохол мускулите се отпуснете, което води до факта, че спящият след това публикува хъркащи звуци. в много уморен човек в тялото достатъчно енергия съществува Същата ситуация за поддържане на мускулите (включително и на езика и мекото небце) в добра форма. В такива случаи, когато хъркането се появи веднъж, но не се повтаря по-естествено да се притесняваш.
Друг фактор, който оказва влияние върху цялостното здравословно състояние, както и появата на хъркане може да стане със затлъстяване. Основно поради факта, че се отлага в мазнината на врата създава прекомерен натиск върху дихателните пътища.
На първо място е важно да се установи причината, а след това да реши какъв вид метод на лечение, за да се избере. Може би лечение на хъркането и не е необходимо, например, ако това не се отразява на общото здравословно състояние, както и на непознат той не се намесва. За изясняване на причините за хъркането е желателно да се отнася за сън и оториноларингология, която е извършила необходимите проучвания, да препоръчат най-подходящото лечение.
След анализ на възможните причини за хъркането, че е възможно да се говори за съществуващите методи за нейното лечение. Най-честата причина за хъркането е отслабването на мускулите на мекото небце и езика. За хирургически метод ще кажа по-късно. За да започнете да споделят традиционните методи на лечение. На първо място, трябва да си отбие да спи по гръб, когато причината за хъркането става мивки език. Сами по себе си, разбира се, да се преквалифицират тялото ви няма да работи. Това обикновено се препоръчва да се процедира, както следва: през нощта облече пижамата с бродирана топката назад към тениса. Изчакайте, докато тялото ви ще бъде реконструирана, ще имат около месец. Удобство по време на сън, разбира се, ще се влоши. И все пак, ако ви интересува, за да се отървете от хъркането сам, без лекарства или операция, той е един от най-добрите решения на проблема.
За съжаление, спи на страната не винаги е положителен ефект. Резултатът може да бъде такова, че да се отървем от хъркането няма да е възможно, но само заличи неговата власт. След това, в допълнение към по-горе метод, можете да използвате набор от упражнения за укрепване на мускулите на мекото небце и език език.
На първо място, на езика на движение. Първо, опитайте да се придържате езика си напред, както го прави, кога да я покажете на лекаря възпалено гърло. Колкото повече усилия вложите в, толкова по-добре - трябва да се чувстват как напрегнат мускулите в основата на езика. Повторете това упражнение 30 пъти. След това, за разлика от това колко пъти се опита да направи движения на езика назад към гърлото.
На второ място, можете да работите на челюстта. Осъществяване на около 30 движения на долната челюст напред и назад, вие също ще се засили posposobstvuete слаби мускули. След това вземете в зъбите на всеки въпрос и задръжте със силата в продължение на 5 минути. Не очаквайте бързи резултати от тези упражнения. Но ако се повтаря всеки ден, сутрин и вечер, определено подобряване ще стане забележим. Когато по този начин да се отървете от хъркането, а след това и в бъдеще ще бъде необходимо само от време на време правя тези упражнения, за да се поддържа необходимата мускулния тонус.
За да се спре хъркане устройства също са били разработени, които се поставят в устната кухина. Някои от тях са до известна степен подобни на биберон-залъгалка за деца. Ефектът от този метод на лечение на хъркането се основава на идеята, че езикът е постоянно се опитва да докосне чужд обект, разположен в устата, и по този начин да бъде в напрежение. Второто устройство е подобно на защитна вложка в боксьори. Но за разлика от поставянето му от хъркането се произвежда за всеки човек, така че долната челюст е непрекъснато избутва напред. Необходимо е да се увеличи размера на дихателните пътища. Все пак, това вложка е доста скъпо да се направи (до триста долара). Важна забележка за интраорални устройства. Те са най-добре се използва за да се отървем от хъркането, само ако се докаже, по лесен начин, без никакви усложнения. И ако имате някакви проблеми с дишането през носа, а след това използването им е неефективна и общо неподходяща.
Когато хъркането заради затруднено дишане през носа има няколко решения на проблема. Ако Вашият лекар прецени, че затруднения в дишането да възникнат вследствие на кривината на носната преграда, в повечето случаи това ще бъде достатъчно, за да се коригира този недостатък. Ако проблемът не се крие в ограничеността на носните пътища, е един от най-ефективните решения е да се използва за нос разширители като специален пружиниращи стикери по крилата. За да се улесни дишането през носа, и по този начин да се отървете от хъркането, това е достатъчно, за да е максимално разреждане на страничните крила на носа поставете стикер. За временно да се отървете от хъркането може да се използва специални таблетки. Тяхното приемане е много добра, така че да не пречат на другите през нощта, например, когато отидете в болницата в болница. Но тези хапчета са противопоказани за бременни жени. Екшън таблетки обикновено забележими след първата доза, но основният резултат от лечението на хъркането става само няколко дни. Ето защо, доколкото е възможно, за да започнете да приемате хапчета от хъркането за предпочитане по-рано. Но лекарите не препоръчват да се използва винаги, като метод за лечение на хъркането, тя да бъде приета на такива таблетки за по-малко от месец. След това е необходимо да направите пауза за същия период.
Както можете да видите, че има много начини да се отървете от хъркането. Но по някаква причина това се случи и как тя е предизвикателство за всеки индивид, може да разбере, в консултация със специалист. Защото хъркането може да се превърне в по-сериозен проблем, като например липсата на кислород, а дори и спира дишането по време на сън (обструктивна сънна апнея). И това трябва да бъде грижа не само за лице, хъркането, но за които това не позволява хъркане. Човек, който хърка не може да каже за проблема, тъй като самият той може да не се чувствам толкова нужда от помощ за хората, които обичате.
И все пак, ние се надяваме, че много хъркане няма да бъде симптом на някои по-сериозни здравословни проблеми. И да се отървете от него ще бъде без намесата на лекар.
Свързани статии