Хъркането човек - класически пример за "без вина виновен". Благодарение на гръмотевици, се налива през нощта, няма почивка за snorer или близките му, според aif.ru
Но хъркането е опасно и по-голямата си сън. Тя може да бъде симптом на много опасна болест, която заплашва да внезапна смърт по време на сън.
Нашият експерт лекар - един сън Иван Serebryakov.
Къде е тази "музика"?
Нежелан музикален съпровод сън възниква поради стесняване на дихателните пътища, в резултат на меките тъкани на фаринкса, през които протича поток от въздух, започват да се бият помежду си. Сред причините за хъркането, най-често се срещат уголемени сливици и аденоиди, отклонило преграда, както и някои вродени анатомични характеристики - много тесни носните проходи са твърде дълги мъжец или, обратно, твърде малко, сякаш вградени във врата на долната челюст, която е обикновено при захапка. Освен това, фаринкса мускулен тонус намали някои заболявания (например хипотиреоидизъм) и хормонален дисбаланс в менопауза. Възрастните хора хъркат по-често, отколкото по-младите, се дължи на естественото стареене на мускули. Хъркането при децата обикновено се обяснява с уголемени сливици.
Но не винаги е виновен за това нещастие природата. източници на хъркането често могат да бъдат намерени в нашите лоши навици и лоши навици. Често появата на неприятен феномен води тегло: наддаване на тегло след само 10% може да увреди дихателните параметри от 50%. Намалена фарингеална мускулния тонус и провокират прием на алкохол и хапчета за сън, както и хронично недоспиване и умора. Пушенето също допринася своята "лепта". Пристрастяване към тютюн води до хронично възпаление на трахеята, като по този начин възниква подуване glotki.Ot спре да спре
Хъркането - не доказват храбър мъжество и патология, която може да се превърне в опасно заболяване - синдром или болест на обструктивна сънна апнея спре да диша по време на сън. С такова нарушение в белите дробове по време на спиране на въздушния поток. В резултат на намалените нива на кислород в кръвта, което може да причини хипоксия (недостиг на кислород) органи и тъкани.
спиране на дишането на вечер може да бъде около 2-3 (леко заболяване), до 500. В най-тежките форми на заболяването общата продължителност на дишането по време на забавянето да се настанят до 4 часа. Многократно прекъсване на съня не може да осигури спи нормално почивка и не е в състояние да донесе сутрешния радостта. Затова хората, страдащи от синдром на сънна апнея по време на деня се чувства разбити, той страда от главоболие и постоянна сънливост. В допълнение, влошаване на паметта и вниманието. Мъжете често страдат от потентността. Но най-опасното нещо е, че обструктивна сънна апнея увеличава риска от сърдечно-съдови усложнения, застрашаващи на хипертония, аритмия, инсулт, инфаркт на миокарда и внезапна смърт в sne.Pokazhi спите ...
Причините за хъркането и огромни конвенционални респираторни заболявания в латентността на съня - едни и същи. Но само в синдрома на обструктивна сънна апнея, респираторен патология е по-изразена. Все още има "безопасна" хъркането стени въздухоносните пътища на човека вибрират само, което го прави трудно да се мине върху тях на въздушния поток, и един човек, страдащи от синдром на обструктивна сънна апнея, горни дихателни пътища периодично падне напълно, блокиране на пътя на въздуха от белите дробове.
Предполага се, че при хората наличието на заболяването е възможно чрез симптоми като силно хъркане с периодични спирания, неспокоен сън, прекъснат от честите безредици в тоалетната, главоболие сутрин, през деня умора, намалена вниманието, паметта и потентността, повишено кръвно налягане (особено през нощта) и растеж тегло. Но точната диагноза може да бъде само един лекар със специални проучвания - Полисомнография и сърдечно-дихателна мониторинг. Когато PSG човека електрическа мрежа, свързани с множеството от сензори, поставени в специално сън лаборатория и една нощ апарат улавя различни параметри: положение на тялото по време на сън, дишане скорост, дихателни движения и движението на долните крайници, на обема на хъркането, степента на насищане на кислород в кръвта. В същото време машината се електроенцефалограм (проверка на дейността на мозъка), EOG (записи движение на очите) и Електромиограмата (мерки мускулите гениален тонове). алтернативни тапи за уши
Има много методи за лечение на хъркането. За да изберете най-доброто, което трябва да разберете причината за това явление. За някои хора, просто загубят няколко килограма или се откажат от пушенето, да забравим за проблема завинаги.
Друг помага позиционен лечение. Това е, за да промените обичайната позиция на тялото по време на сън. Повечето хора хъркат, легнал по гръб, тъй като има в това положение на езика. За да се отучат да спя в това положение, не е хитър начин: на гърба на пижамата между плешките зашит джоб, в който тенис топка. След като сън иска да преобърне по гръб, топката ще доведе до това да се връщам на една страна или по корем. Опитът показва, че в забраната за последния месец на вечер на мъчение сън в любимата му поза става условен рефлекс.
Като цяло, качеството на съня голяма степен зависи от правилното положение на тялото. Например, ортопедични възглавници, вдигна глава и го задръжте успоредно на гръбначния стълб, също може да помогне за облекчаване на лицето, от хъркането, но в същото време от шийката на матката, проблеми с гръбначния стълб. Можете да си купите едно болнично легло, което вдигна горната част, или по своя собствена (с помощта на специални устройства), за да си легло таблата по-висока. Повдигнат горната половина на тялото предотвратява езика и също в такава позиция в тялото се движи надолу течност, което води до намаляване на подуване на лигавицата на фаринкса и намаляват hrapa.Operatsiya "хъркане"
При лека сънна апнея, както и наличието на анатомични дефекти наложи хирургическа помощ. С ринопластика (носа пластмаси) могат значително да подобрят назален дишане. Можете също така да се подобри дишането и със специални етикети, които са приложени в нощта на крилата на носа. Има хомеопатични капки и хапчета, които стимулират мускулния тонус на гърлото. Уви, всички тези средства не са с лечебен ефект, но те помагат с хъркането ситуационен (причинени, например, ТОРС или прием на алкохол).
Можете да се опитате да използвате интраорална устройство за лечение и профилактика на хъркането. Външно, тя прилича на биберон на дете. Механизмът на действие е да се определи езикът, на определена позиция. Това разположение ефективно при пациенти, изместен назад дънни chelyustyu.Pri значително увеличение сливиците прилагат тонзилектомия (тонзилектомия).
При тежки апнея нито един от методите не предоставя такъв висок ефект като метод за създаване и поддържане на постоянно положително налягане на дихателните пътища. Лечението се извършва чрез малък компресор, който чрез гъвкава тръба и запечатани назален маска доставя въздух под налягане, като "набъбване" на дихателните пътища. За съжаление, дори и постоянното използване на това устройство не може да се излекува човек от сънна апнея, но тя може надеждно да се предотврати опасните последици от нощните roulades.
"ФАИ Здраве" препоръчва
За по-малко хъркане, можете да опитате специални упражнения, за да помогне да се отървете от хъркането на леки форми на сънна апнея.
Това са упражнения, които трябва да изпълнява 30 пъти сутрин и вечер, преди лягане:
Максимумът извади езика напред и надолу. Задръжте за 1-2 секунди.
Кликнете върху брадичката в ръката си, и с цел придвижване на долната челюст напред и назад.
Преди да си легнете да направите това упражнение: Силно стяга зъбите и задръжте за 3-4 минути, дървена или пластмасова пръчка. Това упражнение ще ви помогне, доколкото е възможно да се забави времето за стартиране на хъркане, което ще позволи на роднини и приятели, за да спят на първо място.
Свързани статии