Понякога, когато една жена или дори един човек седи на диета, ограничаване на приема на храна може да бъде влудяващо. Ето защо, много се появи логичният въпрос: възможно е да се готви нещо вкусно, като не се излиза от диетата, която практикувате? Отговорът е прост: това е възможно, но направи рецепти, които ви подготвят трябва да бъде храната. Например, една диета пълнени чушки. Възможно ли е да го готвя? О, да!
Multivarka - това е най-удобният начин да се подготви пълнени чушки. Преценете сами: на сутринта да го заредите, включете автоматичен режим на отопление, и готово: върне у дома от работа и вече чака вкусна вечеря! И никой не трябва да се прецежда!
Друг един съвет - никога не се изпържи нито чушки, а не нещо, което ще неща. Въпреки това, за подправки, особено храната - това е винаги добре дошли!
Хранителните пълнени чушки в multivarka трябва да имат солидна стена. В противен случай ястието ще се разпадне дясната във вашите ръце!
Пълнени чушки в multivarka
Най-лесният и най-малко калорични рецепта за пълнени чушки в multivarka е:
- 8 чушки с изваждат се семките (можете да го премахнете себе си)
- 800 грама пилешки гърди;
- 100 грама целина;
- 4 парчета от яйчен белтък;
- Половин чаша с кафяв ориз;
- 1 морков;
- Нискомаслено кисело мляко, без оцветители;
- зелени;
- Сол (ако искате).
Кокошка, което трябва да коляно мелница, непосредствено добавяне на корен от целина и моркови износени. Фигура 2 часа трябва да се постави във вряща вода, изплаква се и се вари, докато омекне. В крайния телешка кайма добавете белтъците и ориз. На следващо място, всичко, което трябва да се смесват. Кайма сгъната в чушките, поставете готовия ястие в multivarku и добавяне на вода, така че да покрива напълно чушките. Сложете на охлаждане за един час, или 40 минути за печене.
Вместо сметана може да направи сос: narublivayut кисело мляко зелена и чиста за известно време да се отстрани.
Чушки пълнени с кафяв ориз
Мнозина смятат, че оризът - това е един от основните врагове на загуба на тегло, в случая, когато искате да се готви пълнени чушки диета. Но тук, всичко е проста: необходимо е да се вземат не фигурира в себе си, в стандартни опаковки, и суров ориз. Такъв ориз обикновено има отличителна черта: кафеникав оттенък. Замяна на сортовете ориз, ускорява процеса на смилането на храната, и то не в застой в червата за дълго време, ще има достатъчно бързо.
Пълнени чушки с пиле
Месо за пълнене - пилешки гърди, по-голямата хранителна месо от всички.
Пилешки гърди се смята за точно месото, което ви носи най-малко проблеми и калории. Това е бяло месо! Според "без хранителна стойност" пилето може да се конкурира единствено със заек, който е много по-трудно да се пилето.
Така например, една добра retseptik. Имаме нужда от:
- 1 кг пилешки гърди;
- 100 грама целина;
- 4 белтъка;
- 100 грама кафяв ориз;
- 1 морков;
- 8 чушки;
- Ниско съдържание на мазнини кисело мляко;
- зелени;
- Сол.
Плънка трябва да бъдат варени пилешки гърди и целина. Ако желаете, можете веднага да се добавят сол. За да се готви ориз, моркови - да се трият и разбиване на яйца. Когато всичко е готово, кайма и събират продукти, за да се смесят. Тогава кайма пълнени чушки себе си. Можете да се готви в двойно дъно, за това е необходимо да се добави, че пиперките в средно голяма купа. Няколко от тях трябва да се държи около 30 минути. Sauce готви същите, както в предишната рецепта - нарязани пресни билки и да го хвърлят в кисело мляко.
Диетичните пълнени чушки без ориз
Мога ли да заменя ориза със зеленчуци? Ако сте абсолютно не искат да се сложи ориз в черен пипер, дори и кафяво, че е опция, Пригответе го със зеленчуци! Кайма остава един и същ, но зеленчуците, които се заменят с ориз, може не само да се намали количеството на калориите, но също така и доста ви удовлетворява. Така че, ще ви трябва:
- 6-8 чушки;
- 500 грама пилешко / телешко месо;
- 2 лук, лук;
- 1 малка моркови;
- 1 супена лъжица растително масло;
- Сол и черен пипер на вкус.
Когато завъртите месото в много нужда да се добавят лука. На второ място, само нарязани с моркови и се слага в тава, предварително напоени масло. Печенето е необходимо да се справят с няколко минути. Добавете малко вода, ние започваме да къкри в продължение на 5 минути. След това трябва да се смесват каймата с тези зеленчуци, добавете подправки и се разбърква.
Продължават да се обработват пипер. Премахване на семената и се измива вътрешността. Вътре чушките трябва да се налагат плънка и сложи чинията под формата на полуфабрикати с граници. След това тя може да се сложи във фурната и готвене при температура от 180 до 200 градуса в продължение на 40 минути. Ако чушките са големи, най-доброто време, за да се увеличи.
Между другото, някои хора не правят пълнеж, без да използвате месо, както и да се наслаждават на зеленчуците сам. Може би това има значение!
Пълнени чушки без месо
И какво, ако нашите хора са на диета - вегетарианец? Вие може да готви пипер пълнени с месо-безплатно. Но няма месо в плънката може лесно да бъдат заменени:
- Гъби. Те се нуждаят от специална подготвителна подход: първо, по-добре е да ври някъде около 5 минути, след това котлет и се запържва заедно с хранителни подправки;
- Патладжан е необходимо, на първо място, да кисне в продължение на половин час в леко подсолена вода. Това ще ви помогне да се отървете от горчивината, присъщи на всеки патладжан. В този случай, по-добре е да се вземе повече - някъде 1 кг патладжани. След това той трябва да се реже, и оставете да къкри за 20-30 минути, за да растително-мек. След това - всичко, както винаги, да фабрикуват през месомелачка, добавете до плънка, отново оставете да къкри и служат с соев сос или кисело мляко.
- Червено зърно в собствената си сок. В този случай, не е необходимо предварително готвене.
Всеки един от тези продукти допринася за загуба на тегло и много подходящ за почти всяка диета.
Пълнени чушки със зеленчуци
Какво може да замени ориз? Въпреки това, не само месото може да подлежи на подмяна или пълно премахване, но също така и фиг. Ако не ви харесва възможността за кафяв ориз (или ви бесен, че варени твърде дълго), а след това се опита да вземе следните съставки:
- 8 чушки;
- 500 грама месо (пилешко, телешко, заешко);
- 2 моркови;
- 1 лук;
- 2 домати;
- 5 скилидки чесън;
- Подправки, ако има желание;
- Доматено пюре - просто, както и, ако е необходимо;
- Сол. По заявка.
Месото трябва първо да се изплаква в студена вода, а след това - нарязани на големи парчета. Зеленчуците трябва да се почистват и измиват и фино котлет. Готовата смес се положи в месомелачка и внимателно се върти. След това нарежете доматите и също се добавят към плънката.
След това добавете сол и подправки. Дръжка чушки, ги сгъване и Фиг получаване същия начин, както е описано в няколко рецепти горе. Сварете в тенджера и дори multivarka пече - готвене метод може да бъде всеки. Всичко зависи от вас и вашата способност!
Пълнени чушки на фурна
Вече споменахме, че имате възможност да изготви диета пълнени чушки във фурната. Какви са характеристиките на този метод? Е, най-важната характеристика е, че пиперът се развива на място, където вече придобива ядлив вид, сурови.
Преди печене не е необходимо да се излива вода в тавичка. Когато диетични пълнени чушки се обработват от топлината от тях и така течността се освобождава, и чушки буквално приготвени в собствената си сок.
Вижте също:
Свързани статии