В резервоара с вода отчаяно пръски мишка. Тя има само една цел: да се махаме оттук-Streit! За да направите това, тя трябва да намери скрит под повърхността на водата в платформата. Оказва се, че е по-добре, ако тя го прави отново и отново. Морис във воден лабиринт - един от NAI--често използваните средства за измерване на способността на гризачи, за да се научат.

Mouse целенасочено плава към оздравителните ия подиума. Той се среща в невробиологията лаборатория в Кралския колеж в Лондон. Поради факта, че тази мишка ще се помни, че ще е добре. Това оказва влияние му от специална диета, въведени под надзора на Сандрин Thuret (Сандрин Thuret) няколко седмици преди експеримента. Няколко дни след експеримента, изследователите са открили, че мозъкът на мишката е обогатен с много нови нервни клетки.

Очевидно е, че с помощта на храна може значително да стимулира умствената дейност и при мишки и при хората. Не Отнася се до покриви-силно кафе, което за кратко увеличава нашата ефективност, както и всички видове стимуланти, които са популярни сред студентите. Такива neyrousilenie провокира сериозни странични ефекти, както и подобряване на умствената дейност само временно.

Когато става дума за здравословно хранене, първата асоциация е най-често се свързва с болест на сърцето или други медицински проблеми, които могат да бъдат предотвратени с него. Фактът, че животинските мазнини допринасят за атеросклероза, имунитет плод лифт, ние знаем за дълго време. Но мозъкът ни също се нуждае от ежедневен прием на хранителни вещества. Изследванията показват, че диета засяга не само способността да се учи, но и върху емоционалното състояние.

За да се изследват последиците от различни хранителни вещества върху мозъка е много трудно. В крайна сметка, дори и малките разлики в начина на живот, наложени му в множество щампи, фините области. Хората не са опитни мишки, отглеждани в стандартизиран среда, следните ясно определени норми за които могат да се наблюдават постоянно. Това се отнася преди всичко до разбирането на механизмите, поради което хранителните вещества и поведението на хранене са разделени в главата ни на набор от елементи.

В същото време, способността да се образуват нови нервни клетки в две области на мозъка, изглежда се ограничава, от една страна, субвентрикуларната зона, която е свързана към обонятелния, а другият - назъбения гирус в хипокампа. Най-дълбоко изследван въпросът за растежа на нервните клетки в хипокампуса, kotoryi играе ключова роля в съхранението на нови спомени. И двете човешки хипокампуса - по един във всяка полукълбо на мозъка - се срещнат в частния STI, за прехвърляне на новото съдържание памет в енергонезависима памет. Ако конструкцията, наподобяваща формата на морско конче да бъдат повредени или унищожени от тумор, старата знания ще остане до голяма степен непокътнати, но нови спомени няма да се появят отново. Това е антероградна амнезия.

Лошо за настроението

На връзката между нарушена неврогенеза и депресия е фактът, че едно животно с блокиране ан неврогенеза не помогне някои антидепресанти. Очевидно е, че действието на тези лекарства, стимулант на настроението, наред с други неща, спомага за образуването на нови нервни клетки. Ето защо, много антидепресанти са само две до четири седмици след началото на рецепцията - толкова много време минава преди момента, когато новите нервните клетки се диференцират и си върши работата. Изследователите все още не са стигнали до споразумение за това дали нарушение на неврогенеза разглежда като симптом или като причина за психични заболявания. To.go Освен това, ние не говорим за това колко има на нови неврони, но най-вече как много от тях впоследствие да оцелее в дългосрочен план и в крайна сметка ще се включат активно в работата на хипокампа. Повечето от младите невроните умират в един много кратък период от време.

Как мога да допринесе за растежа на невроните

Появата на нови неврони е обект на голям комплекс регулаторни механизми, които зависят от различни вещества на растежа, хормони и невротрансмитери. По този начин, на растежа на нови клетки, може да бъде прекъснато или стимулирани в много части на регулиращия механизъм. Следователно, в тялото има много канали, чрез които генетични и екологични-метеорологични фактори влияят върху растежа на нервните клетки. Сандрин Thuret е убеден, че лицето, което може да насърчи неврогенеза здравословен начин на живот. "Въпреки това, работата на новообразуваните нервните клетки на хипокампуса остава ограничен - обяснява невролог - но въпреки това те са определен момент връзка на редица процеси в мозъка.

Постенето - да се увеличи умствената сила? Не за всичко това звучи съблазнително. Thuret предлага по-мек алтернатива: неговата мишка яде през деня, но в неограничени количества, така че общият прием на калории е само малко по-ниски от обикновено, а те едва ли губи тегло. Този така наречен интермитентно гладно също подпомага растежа на нервните клетки. Очевидно е, паузите между храненията влияят на регулирането на определени гени, отговорни за образуването на нови нервни клетки предполага Thuret.

избор на храни също могат да го-rogenezu насърчават. Най-обещаващи призната омега-3, които според многобройни проучвания, стимулира растежа на нервните клетки в хипокампуса на гризачи. Мозъкът се състои от 60% от сухото тегло на мазнини, повечето от които - ейкозапентаенова киселина (ЕРА) и докозахексаенова киселина (DHA). Така, новите клетки могат да се появят, когато мастна киселина достатъчно количество.

Дата печат за неврони

С помощта на образни техники все още не може да се наблюдава директно за ангиогенеза. Тук изведнъж се притекат на помощ на отпадъци Студената война ядрени опити през 1950 г. доведе до увеличение в атмосферата по целия свят с въглерод-14 (C-14). От 1963 г. той започва да се върне към нормалното. Чрез силата C-74 попадне в човешкото тяло. Когато настъпва клетъчно делене, повишава концентрацията на С-74 ДНК в точно в количествата, в които е по време на разделяне. По този начин, дъщерните клетки получават почти подпечатани с датата на появата на себе си, от която след това може да се определи възрастта на нервните клетки в мозъка на починалия.

Риба допринася за жизненост

Това може да се види по-специално в Пример FAT-л-Mausen експеримент когато изследователи са въведени гена в мишки filaria Caenorhabditis ЕЛЕГАНС: как се произвежда гризачи омега-3. Генетично модифицирани животни са не само расте по-голям в сравнение с нормални мишки броя на нервните клетки, но те също така показват по-добри резултати на тестове за паметта във вода лабиринт на Морис.

В проучването на различни разстройства, такива като дефицит на вниманието и хиперактивност, шизофрения и болестта на Алцхаймер, някои учени постигане на положителни резултати с омега-3 мастни киселини. Въпреки това, резултатите са все още много непоследователни. Ето защо, други изследователски групи, които не могат да потвърдят тези резултати. Малко вероятно е, че има една проста причинно-следствената връзка в такива сложни заболявания. Например, в кръвта на пациенти, страдащи от депресия са голям брой В-1 цитокини, които упражняват инхибиращ ефект върху образуването на нови нервни клетки. По този начин, мастни киселини омега-3 - само една от многото парчета от пъзела.

Къри памет

Функционални храни: благословия или проклятие?

Чай и какао също са богати на флавоноиди. Затова шоколад с право се нарича храна за мозъка. Но това е вярно само за тъмните сортове шоколад, поради високия дял на мазнини и захар - само в умерени количества. При нормален човек тегло fat- и захар-съдържащи храни има положителен ефект върху механизмите за регулиране на неврогенезата. Ако ние считаме тези резултати. хранителната добавка е добро средство на "сивата" клетки. "Всичко, точно там, в храната, така че защо да вземат хапчета?" - казва Thuret дома, в който няма да намерите лекарства, но само риба, пресни зеленчуци и плодове.

Границата между храна и лекарства се изтрива по-очевидно. Това от своя страна създава търсене на такива храни, които отдавна се използват в медицината. Nr-безопасният вариант помощ на своите нервните клетки остава балансирана диета с плодове и зеленчуци, както и с редовната консумация на мазни риби. Всеки, който се храни правилно, но прекарва живота си между работата стрес и телевизия, подходи въпросът последователно като хора с наднормено тегло, поръчване на огромна част от картофи, но с диетична кола.

Сандрин Thuret съветва: "Ако не можете да избегнете стреса, не си позволи да бързо хранене. В крайна сметка, това зависи от нас и това, което ядем. "