Храна с намалено производство хормон
Необходимо е да се увеличи приемът на йод в организма, както и за това да се ядат повече морски дарове и водорасли, яйца, месо и други храни, богати на протеини, пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове.
- Feijoa 80-350 мкг
- водорасли (водорасли) 300 мкг
- калмари 300 цд,
- скариди 88 гр,
Трябва да се притесняват не само липсва, но излишък на йод, така че преди да започнете диета или използване на химически добавки трябва да се консултирате с вашия лекар.
В хипотиреоидизъм щитовидната жлеза, поради рязкото забавяне на метаболитни процеси често наруши черва и запек. Влакна подобрява пропускливостта на червата, нормализира столове. Така че не забравяйте да се ядат храни, богати на фибри: пълнозърнести храни, плодове, овес, горски плодове, ядки (грозде, ябълки, къпини, круши, праскови, сливи, диня, дати, фъстъци, смокини), (грах, маруля, цвекло , боб, картофи). Само имайте предвид, че всички видове зеле, ряпа, моркови са goitrogenic продукти, както и това надделява над факта, че те са богати на фибри.
Забранени продукти включват:
- колбаси, колбаси, пушени, осолени, консерви,
- смилаеми въглехидрати (масло торти, бял хляб, захар, конфитюр, мед, много сладки плодове или плодове)
- силен чай и кафе, безалкохолни напитки,
- рафинирани продукти (полирано захар, ориз или бялото брашно), заведения за бързо хранене,
- всички продукти, съдържащи соя.
Рафинирани продукти са в състояние да инхибират способността на човек да абсорбира йод, те също така повишаване на кръвната захар и значително се забавя образуването на хормони на щитовидната жлеза.
Въглехидрати драматично увеличаване на нивото на глюкоза в кръвта, което води до активиране на хормона на стреса, и забавя производството на други основни хормони. Паста позволено само при условие за тяхното производство от твърда пшеница.
Що се отнася до течността, поради тенденцията да се оток човек трябва да пие не повече от 1,5 литра течности на ден, включително и чай и билкови чайове.
Също така, хипотиреоидизъм поради бавен метаболизъм и холестерол загуба на тегло обикновено се повишава. За да се намали числеността си, има определени правила храни, които трябва да се комбинират с правилата, изложени по-горе.
Свързани статии