Регулиране на теглото ни, зависи от работата на ендокринната система, която се състои от жлези, които произвеждат хормони.
Тези биологично активни вещества засягат ефективността на органи и клетки, които са отговорни за дейността на почти всяка от функциите на човешкото тяло. Ето защо хормони играят важна роля в процеса на загуба на тегло или наддаване на тегло и телесни мазнини, се отразява на скоростта на метаболизма и регулиране на апетита.
хормона лептин (. гръцки "Лептос" - тънък) е отговорен за две сетива: апетита и ситост. Той казва на мозъка ни, че мазнините в тялото толкова, колкото е необходимо, и че е време да спре да яде. Чрез намаляване на нивото на лептин е рязък скок в апетита, защото мозъкът смята, че тялото е необходимо спешно да се попълни на мастните депа. Тогава посягаме към чипс, наденички, шоколад, закуска.
Лептин актове за нашето тяло е двусмислен. От една страна, в лабораторни експерименти хормон се прилага на мишки, и това причинява тяхната загуба на тегло. Причината се оказа собственост на лептина да разграждат мазнините и намаляване на количеството на консумираната храна. От друга страна, при хора с нива на затлъстяване на този хормон роли - в десетки пъти по-високи от нормалното лептин при хора, тънки. В същото време с намаляване на телесното тегло, нивото му също пада. Това явление не е в състояние да обясни. Предполага се, че при хора, с наднормено тегло, загубили чувствителност към този хормон, който го кара да нерегулирано производство в големи количества, за да се върнете на прага.
Стресът хормон - кортизол - се произвежда от надбъбречните жлези, както и адреналин. Той стои от организма, като защитна реакция на стрес. Това се случва спонтанно. Кортизолът принадлежи на кортикостероиди.
Този хормон по различни начини засяга теглото и метаболитни процеси. От самото си изолация е свързана с защитните функции на организма, производството на кортизол при някои процеси за биосигурност стане активен, а някои - спряно. Например, много хора в моменти на стрес имат повишен апетит и да намерят утеха в храната. Това е необходимо, за тялото допълнително енергия, за да се защитават сами. В този случай, забавя обмяната на веществата, така че на енергийните запаси, поддържани по-дълго.
Засяга производството на кортизол, ние не можем. В нашите сили е да се запази спокойна обстановка, свеждане до минимум на стрес, промени в начина на живот, при търсенето на подходящи начини за релаксация: медитация, молитва, дихателни упражнения, танци, йога и др.
Адреналин - "относително" кортизол - има напълно различен ефект върху метаболитните процеси в организма. Той се произвежда в специални моменти на вълнение. Например, скок с парашут за първи път ще доведе до кортизол от страх или чувство за опасност, и един човек, който на няколко пъти скочи с парашут и получава от него е истинско удоволствие и вълнение, адреналинът ще бъдат произведени.
Адреналинът активира метаболизма на тялото, така че разгражда мазнините и се освобождава енергия. адреналин започва т.нар термогенеза. Този процес е изгарянето на акумулирана енергия в тялото, поради което се повишава температурата на тялото. В допълнение, увеличаването на нивото на адреналин намалява апетита. Въпреки това, когато комплект теглото на производството му се намалява.
Тъй като женски хормон, който се произвежда от яйчниците, естроген е отговорен за различни функции в разпределението на телесните мазнини за регулиране на менструалния цикъл. Заради този хормон са предимно млади жени, мастната тъкан се натрупват в долната част на тялото, както и тези, които са достигнали менопаузата - на корема и около.
Колкото по-мастните клетки се насищат организма с естроген, толкова повече тя съхранява мазнини.
В този случай, жената свалила нивото на тестостерон, който е отговорен за мускулна маса, и да го намалява. Това означава, че мазнините се изгарят по-малко и по-малко, тъй като намалява размера на мускулите, а защото мазнината става повече и повече. Това обяснява трудностите в борбата срещу затлъстяването при жените след 35 и 40 години. За да се поддържа мускулната маса в желаната форма и размер, че е необходимо постоянно да се зареди силови упражнения.
Това води до намаляване на нивото на половите хормони. Ако сте приели добавяне на бор, тяхното производство може да бъде балансиран. Известно е, че по време на стрес, също е намалено ниво на половите хормони.
Панкреасът отделя хормона инсулин, който е отговорен за регулирането на глюкозата (кръвната захар) в кръвта, и го преобразува в излишък мазнини. Нарушаването на това производството на хормони води до диабет тип II.
Ако тялото получава голямо количество нишесте и захар, панкреаса работи в режим на претоварване, и в резултат има неизправност, който причинява заболяването. За нормалното функциониране на панкреаса и поддържането на нормално тегло трябва да се яде по-малко храна бяло оцветяване.
Известно е, че за производството на хормони и поддържане на равновесие в панкреаса изисква присъствието на витамин В3, минерали, ванадий и хром. Въпреки това, тези елементи в нашата диета, често липсват. Защото понякога те трябва да вземат допълнителни витаминни комплекси в състава. Това може да попречи на неизправност на панкреаса или да й помогне да се излекува от болестта в ранен стадий.
Този хормон се произвежда в стомаха, "на живо" кратък живот и изпраща сигнали за глад в мозъка ни. Според резултатите от изследванията показват, че мощността му зависи от броя получени в фруктоза тяло (захар видове, които се съдържат основно в безалкохолни напитки, царевичен сироп и плодови сокове).
Колкото повече фруктоза, толкова по производството на грелин. Това води до повишено глад кратък период от насищане, а оттам и преяждане.
хормони на щитовидната жлеза
Хормоните Т1, Т2, Т3, Т4, произведен от щитовидната жлеза, подобен характер. Най-влиятелните на промяната в телесното тегло се счита тироксин, способен да ускорява обмяната на веществата.
Намалена функция на щитовидната жлеза (недостатъчна продукция на хормони на щитовидната жлеза) води до много заболявания и наддаване на тегло.
За нормалното функциониране на щитовидната жлеза често се изисква наличието на йод, който се намира в добавки с водорасли в състава, комплекс от витамини, йод добавки, йодирана сол, и така нататък. Не толкова отдавна стана известно, че йод за нормализиране на функцията на щитовидната жлеза трябва да се комбинира с използването на селен. Една дисфункция на жлезата често причинени от липсата на мед.
Някои продукти са в състояние да окажат влияние на щитовидната жлеза. За да се ускори обмяната на веществата, и за тези, които са намерили намалена функция на простатата, е необходимо да се откаже от фъстъци и соя продукти. Кокосовото масло се смята за естествен стимулант на нейната работа. Нивото на производството на хормона на щитовидната жлеза се отразява на стреса, който може да я намали.
Свързани статии