Как да намерите местни лекари, корекция на здравето рецептата е проста: можете да по пътя за работа, за да се представя като скиор, и да се върнете на свободно ползване на велосипеди. Препоръчва се също така често гали понита и да излезе в провинцията.
ходи скандинавци
- Съвременният човек се прибира от работа и прекарват часове, седнал на дивана пред телевизора: на фитнес зали, за да се освежите, нямат нито време, нито склонност, - казва Ерки Vartiainen, директор на Института по здравеопазване и социални грижи. - И нека си го кажем, абонамент за фитнес е на стойност царска откуп. Но по улиците, така или иначе опитен всички. Така че защо да не се превърне разходката да работят или отидем до магазина в скандинавско ходене? В общи линии, да подкрепят здраво тяло е необходимо през деня, за да се направи 6000 стъпки, то е 5-6 км. Съгласете се, че не е толкова много. Защо трябва да ходят до ски или планината, алпинизъм пръчки? Със силни движения на ръцете работят мускулите на раменете, гръдния кош, гръбначния стълб е по-добре снабдени с кръв. XXI век - времето на милиони хора седят в офисите на: разбира се, ако имате цял ден valish гората, а след това не е нужно това упражнение. Но в противен случай е просто необходимо, за да пенсиите не са проблеми в гърба.
"Ход кон"
Като цяло, в момента в Хелзинки yavishsya навсякъде - навсякъде по тротоарите чукат щеки за скандинавско ходене. Както е отбелязано в разговор с мен служител на Министерството на социалните грижи и здравеопазването във Финландия, "преди хората, че е невъзможно да потеглям на дивана, но след това се сетихме, че нашите предци са родени на викингите до ски." След това вече не се чудите защо средната продължителност на живота в страната е достигнал 82 години - има по принцип, не оставяйте без надзор на здравето на нацията. По улиците навсякъде палатка с червен кръст, който ще разкаже подробно как да се предпазите от инсулт, дават безплатни брошури с обяснения (на корицата показва бабите и дядовците в гимнастика поставя китайското ушу) и инструктира как и по кое време трябва да се измери пулса. Особено внимание е обърнато на алергии.
- За съжаление, знака на XXI век - повече хора умират от алергични пристъпи - оплакват Ерки Vartiainen. - Ние се обясни на гражданите: Моля извършват всяко дете да зоологически градини, за да представи почивка в природата. Това е гаранция, че ако един човек е дете в гората, да говори с домашни любимци, езда на кон, тя е много по-малък шанс за фатален реакция, ако той е на 40 години случайно потупване пони.
Крадци на велосипеди
- Ние активно се въведе в общественото съзнание идеята, че е хубаво да пътуват до работа и обратно на мотора - казва Tuija Brax, главен секретар на Асоциацията на финландската сърце. - От сега нататък, в Хелзинки, където има паркинг с две колела приятели - можете да потегли с единия край на града до друга. Разбирам, че сега са "паркиране" е в Москва, но разликата е следната: във Финландия, велосипеди под наем без проблем заплащане. На първо място, разбира се, имаше проблеми - някои хора се опитаха да откраднат велосипеда и след това да ги изложени за продажба в интернет. Но сега за краткосрочно отдаване под наем се изисква да се даде паспортни данни, а понякога и да внесат депозит, който се връща след пътуването си. Хубавото е, страхотно? Отиди до офиса и обратно - е добра идея да се изпомпва във фитнеса, ефектът е един и същ, само без материални разходи. И това за пореден път показва, че здравословният начин на живот не е толкова трудно, колкото изглежда. Просто трябва да имате желание.
Реформите в здравеопазването във Финландия започна през 1972 година. Тогава изглеждаше, че разликата е малко вероятно да бъде финландците предпочитат да прекарват времето си на дивана и не особено притеснява за здравословен начин на живот. Въпреки това, по-малко от 45 години, както и резултатите надминаха очакванията. Оказа се, това е доста проста, а дори и по принцип е хубаво - ходи повече при хубаво време, да карам колело и да посетите зоологическата градина. Преди финландците бяха водеща роля в Европа като нация с най-наднормено тегло, а сега дори не са в челната десятка: на първо място сред най-дебелаци чехи, на втория, уви, на руснаците. Ясно е, че нашите съседи все още имат достатъчно проблеми: (!) В страната най-висок процент на диабет в света, се вземат спешни мерки, за да се намали броят на сладкото. В същото време глупаво да се отрече: стила на грижите за здравето си наистина излезе на мода във Финландия. В Русия хората с наднормено тегло служители не се интересуват, но опасността е висока по време на икономическа криза - хората се яде най-евтиния хляб, макаронени изделия, зърнени храни, защо, и да получите мазнини. Аз не знам как там с скандинавско ходене, но първо финландския вариант трябва да се направи безплатно ползване на велосипеди. И след това, вие виждате, и преди всичко останало да се стигне дотам.
Свързани статии