Какво не е изобретил бедните кандидати, така и студентите, за да получите своята малка глава да работи добре на изпита.
Те са готови да не спи през цялото снощи, само за да завърши още необразовани точки.
И на сутринта започва класиката в жанра - една ободряваща кафе и шоколад за подобряване на мозъчната функция.
Всъщност, всичко това не само не помага, и със сигурност боли. След успешна работа за мозъка е необходимо напълно различни действия.
Какво? Научете повече за тях в момента.
Какво трябва да направите преди изпита
Рехабилитация, доктор на науките, ректор на Московския институт за традиционните системи за подобряване Сергей Agapkin дава следните прости и ефективни съвети.
- За да бъдат бдителни и да могат да работят колкото е възможно повече, за да спи преди изпита е необходимо в рамките на 10 часа и след час разпределени за сън. Това е общо почивка през нощта, ще трябва 11 часа.
И тук, в допълнение към основния комплекс, ще трябва да се добави още едно важно упражнение - добър pofyrkat нос. Това абсурдно действие, за да помогне на притока на кислород към мозъка, той се адаптира към най-динамично и работи настроение.
И това е причината да не може да се яде преди изпита
Мнозина вярват, че в такъв важен момент в много удобен за шоколад и други подобни източници на глюкоза. Така че, в никакъв случай това не може да се направи!
Да, точно така - не може преди изпитите имат някакъв шоколад или други сладки!
И обяснението е много проста: сладкиши съдържат бързи въглехидрати, които предизвикват рязко Събуди се глюкозата в организма и отделяне на инсулин, за да я обработва. след първите четири часа от изпита ще се оправи, а вторият - повече или по-малко приемливи, а през третата и четвъртата е просто трудно.
Но бавните въглехидрати, съдържащи се в зърнените храни, това няма да се случи. Ето защо през нощта преди изпита, трябва да имате е каша.Но тези 10 минути не трябва да просто да седнете или легнете, и се съсредоточи върху някои думи, като "едно", представяйки го и постоянно се повтаря в съзнанието му. Това упражнение определя мозъка и допринася за повишената концентрация. И всъщност това е изключително необходимо в изпита.
Не забравяйте да си спомня тези препоръки и да се подготвят за изпита в съответствие с правилата на физиологията. И след това добра оценка, включени с удоволствието от процеса, който ще бъде гарантирана!