Тих убиец хипертония се нарича не случайно. Промъкнал незабелязано, тя започва своята разрушителна дейност в човешкото тяло. Много хора вярват, високо кръвно налягане не е фатално, а по-скоро свързани с възрастта заболявания, да се пренебрегва фактът, че тя може да доведе до инфаркт или инсулт.
Чувайки диагнозата на човека "хипертония", като правило, с изключение на това е голям проблем за здравето и продължи, сякаш нищо не се е случило, олово нормално за него начин на живот, остава уверена, че ще живеят щастливо. Но дори и в най-цивилизования страни смъртността от сърдечно-съдови заболявания е на първо място, а главната роля в това е хипертония. На всичко отгоре на всичко това заболяване бързо все по-малки, като към редиците им, често мъжете в трудоспособна възраст.
Какви са причините за това заболяване и ако той е наследил?
Защо повишаване на налягането?
Повишено кръвно налягане, показва, че нашето тяло е започнал спасителни операции, за да се предпазват от кислород глад. Дефицитът на кислород в организма може да се случи поради следните причини (в общи линии):
- подкиселяване на кръвта (обикновено поради нарушаване на червата с неправилно хранене);
- увеличение на вискозитета (мазнини) кръв (лошо храносмилане или малка консумация на вода);
- увеличение в нивата на адреналин (стрес, причинява васкуларен спазъм) кръв;
- бъбречна операция (филтруване капацитет влошаване на качеството или кръв - т.2);
- Наднорменото тегло (на всеки 10 кг телесно тегло над увеличава кръвното система за около 300 метра и принуждава сърцето да работи с по-голямо натоварване). Друг сложен организъм, когато теглото се променя непрекъснато, поради периодичното прилагане на новоизлюпена диети.
- заболяване на щитовидната жлеза.
Според статистиката, 90% от всички проблеми, свързани с високо кръвно налягане, определено от първите четири изброени елементи.
Ако имате съзнанието на изследовател и достатъчно воля, много причини за високо кръвно налягане, ще бъде в състояние да се коригира.
Но във всеки случай, не спирайте приема на лекарството си, без да се консултирате с Вашия лекар.
Какво означават номерата на натиск, и кое е най-важното?
Първата цифра (систолично кръвно налягане или сърдечно) показва какво налягане сърцето помпи кръв по време на контракция.
Втората фигура (диастолично кръвно налягане или съдова) се нарича още бъбречна, защото често, когато нормализиране на бъбреците, тази цифра започва да намалява.
И двете цифри са взаимосвързани и не се разглеждат отделно един от друг.
Всеки кардиолог ще ви каже, че животът на първо място опасно покачване на първата цифра, но броят и диастолното налягане не бива да се пренебрегва. Тази цифра може да даде информация за лекар за причината за високото кръвно налягане и помощ при избора на необходимите лекарства. В допълнение, високо налягане съдова втората цифра може да показва развитието на атеросклероза.
Какво налягане се счита за нормално?
В съответствие с препоръките на Световната здравна организация, независимо от възрастта на човека, това се счита за нормално налягане 120 \ 80. Допустимата разлика между двете цифри на 40-50 единици.
Но имайте предвид, че кръвното налягане не винаги е постоянна. Понякога той се променя процеса на измерване на налягане то в посока на увеличаване, да не говорим за физическото и емоционалното напрежение.
Следователно, специалистите са винаги говорят за определен диапазон на сърдечна и съдова налягане. Обхватът на такова 140-90 / 90-60. Моля, имайте предвид, че има минимален праг, когато налягането се счита за нормално - 90/60. По-добре е, когато налягането се доближава до границата показатели.
Как да се измери кръвното си налягане?
При лечение на хипертония се препоръчва за измерване на налягане от най-малко 2 пъти през деня, на гладно или 1.5 часа след хранене. Най-добре е да се започне специална дневник, където цифрите показват не само измерва налягането и състоянието на общественото здраве в периода на оценяване, но и лекарства, които сте използвали по време на деня.
30 минути преди налягането не пие или дим. Да не се използва за отпушване на носа (като капки за нос или за очи). Черво и пикочния мехур трябва да се изпразва, но никога не се измерва кръвното си налягане веднага след ползване на тоалетна или веднага след събуждане.
Преди същинското изчисляване не е по-малко от 10 минути, е необходимо да седи тихо в мълчание.
Измерванията се най-добре в седнало или легнало положение а.
Правилният начин за извършване на измерването зависи от точността на резултатите.
Опитайте се да се освободи от ръката на дрехите и не навивайте ръкавите, които могат да доведат до нарушаване на резултатите от измерването.
Маншетът се наслагва върху предмишницата за около нивото на сърцето, така че огъването на лакът маншета на разстояние ръб е 2,3 см. Опорното маншет плътност трябва да позволи на ръката, за да премине от пръста й. Тя трябва да предадат в спокойна позиция на масата.
Преместване или говори по време на измерването, се прецежда ръката си или да си сложите краката му не трябва да бъде.
Проверка на налягането, от друга страна. Моля, имайте предвид, че измерванията винаги, от една страна, ще бъдат по-високи от това, от друга. В последващо изпитване се провежда, от друга страна, където налягането е винаги по-висока. Три измервания на интервали от 5 минути и се определи средна стойност.
дали хипертония се наследява?
Възможно ли е да се занимават с физически упражнения, ако с диагноза хипертония?
Този въпрос може да се отговори по следния начин: тя се дозира физическа активност, балансирана диета, ясен дневен режим може да ви помогне постепенно да се отървете от болестта.
За пост и други силови спортове, дори и ако сте професионален спортист, можете веднага да се забрави.
Всички физическа активност трябва да е аеробна ориентация, това е, за да се осигури натоварване дихателната и кръвоносната системи.
Ходене, бягане, плуване и колоездене - ето какво можете да бъдете сигурни, да се включат в ежедневието.
Как да се хранят при хипертония?
Най-прости съвета за тези, които са с наднормено тегло - намаляване на количеството на консумираната храна.
Има много статии по темата за здравословното хранене. Ако се интересувате от подобряване на тяхното благосъстояние слушате съветите на специалисти по хранене специалисти.
Представяме най-прости правила:
- Закусвайте като около 150 грама сирене с плодове и ядки, варени яйца или с една малка част от сандвичи със сирене и изхвърлете кафето;
- се опита да сведе до минимум (и за предпочитане да изключат общо) употреба на сладки: шоколад, конфитюр, бонбони, газирани напитки;
- Изключване от диетата на бял хляб и всякакви продукти, направени с бяло брашно, безалкохолни напитки, колбаси, всеки за бързо хранене и рафинирани масла;
- Последният прием на храна не по-късно от 18 часа;
Ако можете да следвате тези прости стъпки, заедно с указанията, дадени в претенция 6 много скоро ще забележите, че вашето тегло и налягането ще бъде намален и се стабилизира.
Как да премахнете хипертонична криза?
- се вземат лекарства за високо кръвно налягане, който е назначил Вашия лекар. Ако имате високо кръвно налягане с опита, не се увеличи дозата, опитвайки се да бързо да намали кръвното налягане до нормални нива. Достатъчно е да се сведе до нивото, на което да се чувствате по-добре;
- топла напитка слаб чай или събиране хибискус от успокояващи билки. Топлата вода разширява кръвоносните съдове, тялото не изразходва енергия на своята отопление. Билкови чайове имат алкален състав, който намалява киселинността на кръвта;
- вземат успокоителни базирани motherwort или валериан. Много често хипертонична криза е лице, което има пристъп на паника и страх от смъртта, което не помага да се намали налягането.
- се опита да вземе половин изправено положение, за да може да се намали краката си в съд с гореща вода, или да прикачите тях по-топло.
- периодично измерване на кръвното налягане, ако не се намалява в рамките на един час, обади на бърза помощ.
Мога ли да вземете лекарството за високо кръвно налягане самата?
Това е много погрешно и, за съжаление, широко разпространено мнение. Дори и с едни и същи номера на кръвното налягане, всеки пациент се нуждае от индивидуален подход, тъй като причините за хипертония в, както видяхме, могат да бъдат различни. Въпреки това, по-голямата част хората не разбират, наивно вярва, че съвременната наркотици, сложи на краката си колега ще ми помогне.
Дори по време на хипертонична криза, преди пристигането на линейката, да вземе първите достъпни лекарства не може да се намали налягането. Можете да вземете извънредна доза от лекарството, които обикновено се вземат.
Уважаеми казаци, лечение на хипертония зависи не само от рецепцията съвпадащи лекарството ви лекар. Стриктно спазване на препоръките на лекаря, спазване на дневния режим, правилното хранене и физически упражнения стрес ще ви помогне да се преодолее тази болест.
И на добър час!
Свързани новини:
Свързани статии