Масаж - един от компонентите на комплексното лечение на спортни травми. Голяма роля играе по време на рехабилитация на спортисти производителност, след като получи своите травми.
Най-честите наранявания са навяхвания и различни увреждания на мускулите, връзките и сухожилията.
Масаж, проведено от спортни травми, се отразява, както следва:
- за дразнещ кожата, допринася за активно кожен хиперемия (повишено кръвоснабдяване);
- активира мускулни контракции;
- драстично намалява чувствителността на периферната (отдалечен от центъра) на нервите в същото време и общото болезненост на частта, която е наранен;
- благоприятства активен кръв от спускане на масажира поле, докато стимулирането на метаболитните процеси в него;
- Това предотвратява възможността от възникване на атрофия и ако тяхното възникване, а след това той помага да се премахнат;
- подпомага бързото образуване на калуса;
- Той действа ефективно на оток резорбция, кръвоизлив;
- Той укрепва мускулите и подобрява трофични тъкани.
Масажни техники, използвани в спортни травми, по същия начин като в общия масаж: изстискване, триене, гали, месене и др. Изборът на методи зависи от конфигурацията на мускулите, природа и място на увреждането.
Ако имаше меко тъканно увреждане, в които има разминаване не големи съдове, е желателно да започнете да правите масаж на 2-ри ден след получаването му. Поза масажира трябва да бъде такава, че цялото тяло е в спокойна позиция.
Масаж извършва с увреждания на опорно-двигателния апарат, е разделен на две фази: подготвителна и основни.
Подготвителната Масажът се извършва на netravmirovannyh части. Масаж се прави 2-3 пъти на ден, с продължителност 6-7 минути, в зависимост от вида на травма и болка. Масаж трябва да започне с леки движения, които се извършват на площ, разположен малко над вредата. След постепенно привикване ранени, проведе силен удар и интензивно изстискване, без да причинява тази болка. Повтаряне на изстискване 2-3 пъти отново действат комбиниран гали, след малка месене, който улавя повечето от тъканите. В случай на нараняване на мястото, което се състои от голяма мускулна използване приемане месене, и дълго двойно-пръстен. Когато месене техники за масаж трябва да се редуват с гали движения и чрез разклащане. За провеждане на първите предварителни масажи по време на неговите техники се разпределя, както следва: за месене и гали - за 5-6 минути, и разклащане - 1 минута.
След 2-3 дни, след подготвителните заседания на масаж, можете да започнете основните. Той извършва върху наранената зона. Чрез този масаж да започне само в случай, ако пострадалият не се наблюдава болка в вредата, подуване на тъканите и треска.
За масаж започва с гали, натискане и месене обекта, разположени върху площ от контузия, а след това масажирайте ранени сайта. Когато това се прилага комбинирана светлина гали и стриване. В момента на удара належащи са изработени от различни силни страни: на по-далеч от проблемните области се извършва пресоване, толкова по-силен.
В случай, че силна болка не е там, трябва незабавно да започнете да използвате направо се трият една ръка разстояние, тя прекарва с ниска интензивност, редуващи се с концентрични помилване (в ставите). Когато болката стане незначителен, е необходимо да се приемат по спиралата и кръглите потриват пръстите.
Провеждане основния масаж се провежда за предпочитане с използването на медицински и затопляне средства, които имат благоприятен ефект. По-бързо възстановяване на функцията на ставите и сухожилията за различни наранявания допринесе за кремове и мазила, които причиняват зачервяване на лицето - приток на кръв, оптимизира функционалното състояние на лигаментния прикачени файлове.
Важно е също така, че масажът се извършва с цел да се възстанови увредените функции площ, обаче тя трябва да бъде съчетана с намаляване на изометрични упражнения (вж. "Злополуки и професионални болести по тенис") и топлинни процедури, извършвани за масаж. Топлинни обработки включват горещ компрес, вана или нагрява восък.
Масажирайте със сълзи на ставните връзки
По принцип сълзи тенис сухожилие се случват в ставите на глезена, коляното, китката и лакътя. Често, когато повредени връзки на съвместното устройство е едновременно увреждане му сухожилия и синовиалната мембрана.
Когато са изложени на фугите трябва да се помисли състоянието на пациента и да изпълнява трикове, с такава сила, че не са замесени с болката.
Когато масажирате фугите трябва да запомни местоположението на мускулите, прикрепени към сухожилия и се обърне внимание на тях.
● раменната става. Въздействие върху раменната става трябва да започва с мускулите на раменния пояс (горната част на мускула на трапецовидния мускул и мускулите на врата). Първо трябва да се използва гали и замесването (обикновен, двоен пръстен), и след две-три минути, за да се премине към концентричните гали рамото на чартърни и рамото замесването на. Масаж трябва да се направи в рамките на 6-7 минути, 2 пъти на ден.
Ако остра болка не е налице, то е възможно да се започне с пряко въздействие върху ставите. Първи фронта на масаж, задната и дънната стени на ставната капсула. За да се масажира, че е по-удобно, пациентът се препоръчва да има пострадалото ръка (колкото е възможно) за въртене. Зад пациента, терапевтът едновременно засяга дясната си ръка - дясната фугата, наляво - наляво. Заедно с това, различни пулверизиране: линейни подложки на четири пръста, кръгли подложки на четири пръста, палмово и базата в сгънатите пръст фалангите юмрук. Триенето трябва да се използва във връзка с гали и месене.
Масаж на задната повърхност на ставата се извършва по същата процедура като тази на предната повърхност на масаж. Разликата е, че когато се влияят терапевтът трябва да бъде в предната част на пациента, а пациентът - да заеме позиция, в която рамо четка ранени грабва здравите ръце лакът.
Масаж на раменната става може да се извършва в държава, в която горната част на ръката болки в ръката е на масата. Тази разпоредба дава възможност да се произвеждат за релаксация на мускулите на раменете и по-дълбоко, за да стигнем до ставната капсула. На първо място е необходимо да се извърши концентрична гали, и след това линейни и кръгови триене около ставата.
В края на всяка сесия, масажа трябва да се извършва с няколко движения в ставата. За да направите това с една ръка терапевтът трябва да се определи външния край на острието, и от друга страна, провеждането на дисталния (дистанционно края на мускулите или костите на крайниците), последната част, извършване на движението във всички посоки, увеличаване на амплитудата отново и отново.
● колянната става на. За да бъде удобен крак физиологична позиция трябва да поставите възглавница под ставата. Масажът трябва да започне от предната част на бедрото. Разпоредби масаж (2-3 минути), който включва методи на гали, изстискване, месене, можете да отидете на концентричните гали коляното. След това, се препоръчва да се държи права линия и кръгови триене подложки на четири пръста и основата на дланта, с продължителност 2-3 минути. Особено внимание следва да се обърне на страничните части на ставата. Ранени огънат крак в коляното, а след това продължи триене на страничните части на подложките на палците. Прекарването нужда да шлифоване в различни посоки. С течение на времето, интензивността на масажа трябва да се увеличи.
Ако искате да прекарате масажирайте задната повърхност на колянната става, пациентът трябва да легне по корем и се кланяме под ъгъл от 45-75 градуса. Масаж трябва да се прави по същия начин, както в здравословен съвместно, като се има предвид само на нивото на болката у пациента. Масажиране на коляното за завършване променлив пасивни и активни движения и движенията на резистентност (понякога, редуващи се с преработката).
● глезена. Преди да започнете масажа при ранения крак трябва да се постави възглавница или възглавница, а след това стартира подготвителния масаж в посока от глезена до коляното (2-W минути). В този случай, трябва да използвате комбинираната гали и притискането.
След това и двете си ръце за да прекарате гали в посока от подножието до средата на долната част на крака, поставяйки под налягане различни силни страни в различни области. Най-често в подножието полагат големи усилия, и като се отдалечите от фугата се заменя със гали изстискване. Завърши линеен гали и притискането, постепенно трябва да отидете на концентрични гали по съвместен и светлина триене. Внимание трябва да се фокусира върху области, където глезена е най-достъпните: в глезена и от двете страни на Ахилесовото сухожилие. Ахилесови сухожилия въздействието подложки на четири пръста, които се прилагат линейни и кръгови смилане. След това стартирайте кръгово шлифоване подложки от всички пръсти на двете ръце, които са разположени от двете страни по отношение на ахилесовото сухожилие. В заключение масажира пищяла. Използване кръгово смилане, може да проникне дълбоко в ставата, дори и в тези области, където има над съвместното сухожилие. Кръгово смилане трябва да се използва във връзка с енергично концентрична гали и пасивна свиване и разширяване на крака. След болката постепенно се проведе, можете да увеличите продължителността на сесията.
МАСАЖ навяхвания
За масажа трябва да се движат само след намаляването на дислокация и използването на медицински методи, чрез които на фиксираната част на тялото, която е била открита дислокация. Техниката на масаж за навяхвания е същата като за навяхвания.
Масаж за възпаление на мускулите
Възпаление на мускулите (миозит) се случва, когато ги травматично поражение. В допълнение, причината за миозит може да се проведе и неквалифицирани масаж и рехабилитация процедури. Това заболяване се характеризира с болка, втвърдяване и подуване на определена област на мускула. Болката е по-лошо, когато се опитате да свиването на мускулите.
Масаж трябва да се прави 2 пъти на ден след топлинната им обработка. Дължина във всеки случай трябва да бъде различен (от 5 до 15 минути или повече).
Масаж започва с лека помилване и разклащане големи мускули - седалищен мускул Максим, прасец и т.н. След това преминете към триене :. Rectilinear и цикличност. Първо подложка от палеца си, а след това накладките на четири пръста, а след това фалангите свити пръсти, и най-накрая, основа на дланта. Триенето необходимо да се редуват с налягане.
Това, което следва е дълбока месене: обикновени, двойна врата, двойно позвъняване, дълги, schiptseobraznoe и др.
След всяка от приемане трябва енергично да се направи лесно, релаксиращи и аналгетични техники (комбиниран гали, разклащане).
3-5 минути преди края на сесията на засегнатата област трябва да се прилагат, без да търкате, триене, например Apizartron, Viprosal, Finalgon. При тежки триене болка се прилага около пациента и масажира пространство порции над и под него.
След 2-3 минути, направи дълбок (но внимателно!) Масажирайте засегнатата част.
След масаж, за да се запази зоната на термично влияние трябва да се скрие или да наложи компрес.
- "Miauton" съдържа билки, масла и други. Състав. Действие кремове аналгетично, противовъзпалително, увеличава притока на кръв към тъканите масажира изчезва умора в мускулите, и др. Има няколко вида на крем. "Miauton-A", използван след тренировка, има ефект затопляне, мускулен релаксант. При извършване на възстановителен масаж крем се втрива в масажират мускулите. "Miauton-B", използван преди тренировка (състезание) има затоплящ ефект. Да се избягва контакт с неговите лигавиците, ожулвания. "Miauton-C" се използва преди тренировка (състезание). Тя има затоплящ ефект. Applied наранявания на мускулите, сухожилията, различни възпалителни процеси, и така нататък. D. избягва контакт с лигавиците, повреден място върху кожата.
- "Nikofleks" - спорт крем, който съдържа активното вещество: капсаицин - 0,0075 грама, etilnikotinad - 1.0 д, etilgenlikol салицилат - 4.5 д, лавандулово масло - 0,05 гр се използва за натъртвания, мускулна болка , конвулсии и други. се прилага и масажира на болезнено място 1-3 г крем. Крем не се прилага за увредена кожа!
- "Рихтхофен" - състезателен спорт крем съдържа билки, масла и други съставки, .. Масаж rihtofitom насърчава релаксация на мускулите, регенерация на кожата, ускорява зарастването на малки лезии и възпаления. Когато се прилага миозит, миалгия, мускулни крампи, натъртвания, навяхвания и други.
- "Претеглете" масажно масло - съдържа различни растителни съставки. "Претеглят" има няколко вида: E, F, К, N, V, I, прилагането на който варира в различни заболявания, наранявания и т.н. за аналгезия.
Други материали на тази тема:
Свързани статии