към блога на потребителя

1. вода
Пийте повече вода. На първо място, водата ще запълни стомаха и да даде фалшиво чувство за ситост. На второ място, вода участва пряко в процеса на изгаряне на мазнини. Искаш ли да ядеш? Пиехме вода!

2. Мотивация
Психолозите съветват, преди да започнете диетата се създаде ясен сигнал: вземете чист лист, тя се разделя на две части и пишат в една колона от теглото си предимства, а вторият - минуси. На обратната страна напишете предимствата, които ви обещават загуба на тегло, например, закупуване на нова рокля, облечен любимия чифт дънки, пътуване до морето. Дръж този списък се на видно място, в идеалния случай - в хладилника и всеки път, преди да отвори вратата, се разхожда в списъка.
Всеки ден ще изглежда по-добре, отколкото вчера.

3. Вкусни снимки
Отписване от всички кулинарни групи и обществено. На по-малко красиви и вкусни ястия, които ще видите, толкова по-лесно ще бъде да се съсредоточи върху тяхното изсушаване.

4. протеин
Повече протеин! Интернет е пълен с рецепти, как да се направи Протеинови бисквити, сладкиши, без калории, пият без въглехидрати и други храни, които ще ви помогнат да се замени въглехидрати.

5. Спете
Колкото повече спим, толкова по-малко време, което трябва да мисля за храна. Отнесете се към това правило, и се опитват да отида да спя по всяко време, когато имате желание да се яде нещо забранено!

Ако все още е възникнала повредата, не трябва да хвърлят започна! Продължи да се бори и не забравяйте чувството за вкус в устата - втори! А красиво тяло за вас 24 часа в денонощието, 365 дни в годината!

Водата може да даде усещане за ситост, а не глад;?)

О. Благодарение ^ _ ^ knechno.

Е, ако се премине към изсушаване бавно, с постепенно намаляване на захар, калории, въглехидрати в продължение на няколко седмици, няма проблеми с разбивки ще не. Плюс това, можете да подредите пост ден веднъж седмично и се яде нищо. по този начин бързо да свикна с новата нискокалорична диета.

Отличен съвет. Takin. необходимо е да се опита, добави към любими. Не мога да свикна да се пие чай без захар. Когато бях малък, аз слагам 3 лъжици, след това от 12 години, започва да се сложи 2. Ето още две и сложи това в кафето си в чая. По-малко не може да не знам дали вкусът на напитката, струва ми се, отблъскващи (((добре на хартия имаме по-хладно, в които мрежата не се хлорира изворна вода, на работа, аз пия само вода. Къщи не съществуват, но от чешмата не е вкусно . Следователно, майката поставя afigenny квас. това е вярно, има и захар (2ch.l. на литър).

Джей, моят чай е много по-драматичен :( Аз пия, пия без захар, а след това започват да се 4 супени лъжици, за да го сложи и всичко това с Pirozhenko и pechenyushkoy, а след това аз ям съвест, и аз търся съвети за това как да не получите затънал :)

- "Аз никога няма да бъде." Ходя на работа с автобус. След спиране винаги се получава мъж около петдесетте, които, заради наднорменото тегло се харчат почти една минута, за да влязат в микробуса. Аз няма да продължи, а след това всичко е ясно.
Докато всичко ще се помни - ще пиша.

Спомних си, най-важното:
- "Нито за мен, че няма да направя." Само вие можете да себе си и живота си да се промени.