Приветствия към вас, скъпи читатели! Те вярват, че човек толкова дълго остава млада, а гъвкав гръбнака му. От гледна точка на китайската медицина, на гръбначния стълб е основен енергиен канал на организма. Оттук и изводът: по-добра основа, т.е. гръбначния стълб, толкова по-добре на цялото тяло.
За да бъдем здрави, енергични и дългосрочен престой, е необходимо да се направи на младите в тялото и душата, а не отлагане, техните усилия към гръбначния стълб възможно най-дълго остават гъвкави.
Много хора знаят и разбират, че по-голямата част от здравословни проблеми са свързани, защото на състоянието на гръбначния стълб. Дори и тези, които не се оплачете на гръбнака, не си струва да го сляза, защото в крайна сметка обратно могат да възникнат проблеми, ако не се справят с днешния здравето и състоянието на гръбначния стълб.
Гръбначния стълб и гръбначния мозък
В централната нервна система при хора е представена от мозъка и гръбначния мозък, който регулира дейността на всички системи и органи, което води до тяхната функционална единица и осигуряване на връзка към тялото като цяло с външната среда.
Гръбначният мозък е разположен в канала на гръбначния стълб, и по този начин става ясно, че състоянието на гръбначния стълб играе огромна роля в състояние на организма като цяло. Тясната връзка на гръбначния стълб и вътрешните органи е очевидно и физиологично обясни. Регламент на всички системи и органи на тялото извършва с помощта на импулси, които се изпращат до тях от гръбначния мозък от периферните нервни влакна. нервни импулси работа недостатъчност често зависи от състоянието на гръбначния диск, който често е в остеохондроза.
Гръбнакът е система от прешлени, между които има междупрешленните дискове, състояща се от разположен в центъра на пулпо-зус на ядро, което дава еластичност и трайно околната влакнест пръстен. При ходене или тичане, те служат като един вид амортисьор.
С влошаването на междупрешленните дискове хранене, те губят своята еластичност, поради липсата на колаген и тъканната течност в хрущяла, намалява височината на прешлените. Прешлените стане по-крехко. В някои товар такива промени прешлени може да доведе до изместване и разрушаващ се диск, като в резултат на наличието на издатината или междупрешленните херния. Късни промени вече се случват в структурата на прешлените и техните стави с spondyloarthrosis на развитие.
Когато остеохондроза нарушено предаване на нервните импулси. Ако не плащат за дълъг период от време, в присъствието на дегенеративни заболявания диск и не предприемат мерки за премахване на причините, с течение на времето, в дистрофични на гръбначния стълб и по-късно необратими (дегенеративни) промени, които да възстановят няма да успее: присвити междупрешленните изрезка, дразнещи или компресиране на излизане Ones нерви , нарушена инервация на някои органи.
Остеохондроза и съпътстващи заболявания
Определя се от болест в различните нарушения на гръбначния стълб.
маточната шийка остеохондроза
В ранните етапи на шийката на матката дегенеративни заболявания диск може да настъпи замаяност, главоболие, зъбобол и болки в ставите, неврит на тригеминуса и лицев нерв, страбизъм, заболяване на щитовидната жлеза, чести настинки и носа ухо и гърлото.
В напредналите стадии може да се изрази вестибуларни нарушения, исхемичен мозъчен инсулт, глаукома, загуба на слуха.
гръдната остеохондроза
В ранните етапи може да бъде болка в сърцето, нарушения на сърдечния ритъм, периодични повишаване на кръвното налягане, нервност, лош сън, стомашно-чревния тракт, пикочните пътища и млечните жлези.
В напредналите стадии на остеоартрит на гърдата вече наблюдава изразена атеросклероза на кръвоносните съдове, в резултат тежка хипертония, рак на различна етиология, захарен диабет.
лумбалните остеохондроза
В ранните етапи има смущения в сексуалната активност, намаляване на интерес в противоположния пол, фригидност, възпалителни заболявания при мъжете така и при жените, нарушение на червата, се проявява под формата на запек или диария, незадържане на урина, тромбофлебит.
В напредналите стадии има сериозни сътресения в навиците на червата, рак на дебелото черво и полови органи.
Посочените по-горе заболявания не означава непременно, тяхното присъствие в остеохондроза. Промени в гръбначния стълб може да бъде (по много причини) няколко пъти, за да осакатяват вероятността за възникването им. Ето защо, никога не е твърде късно да се направи рехабилитация на гръбнака му.
Как да се оцени нивото на гъвкавост на гръбначния стълб
Можете лесно да разберете гръбнака е в какво състояние. Извършване на този прост тест. Тези резултати са характерни за степента на гъвкавост при мъже и жени над 18 години.
Вземете една ниска пейка и се изправи на ръба, наведете напред, краката му, докато в коленете трябва да са прави. Преди извършването на теста, да направи няколко теста се наведе напред, за да се подготви на ставните връзки на гърба и крайниците.
След това се тества директно на склона. Опитайте пръстите ви достигат повърхността на пейката. Ако можете, след това спуснете пръстите под нивото на пейката. Ако не можете да направите, не ревностен, просто проверете за себе си до каква степен вие сте в състояние да намали пръстите на ръцете.
- Най-високото ниво на гъвкавост - ако наведете напред пръстите надолу до 14 см или повече под нивото на подкрепа, на която се намира на изпитването;
- Над средното ниво - ако пръстите са спуснати от 7 - 13 cm под зоната на подкрепа;
- Близък - пръстите се спускат до 6 см или по-долу се отнасят за подкрепата;
- Под средното - пръстите не достигат повърхността на подкрепата 1 - 6 см;
- Ниска - от пръстите до разстоянието от 7 см и по-голяма подкрепа.
Вашите резултати се сравняват с тези, които са в норма. Ако имате елементи от 4 - 5, след това показва липса на гъвкавост на гръбнака, а може би вече имате признаци на някои заболявания.
От това, което зависи от гъвкавостта на гръбначния стълб
Гъвкавост на гърба и гръбначния стълб и по-специално, в зависимост от състоянието на гръбначните дискове. Те могат да се разтягат и двамата се свие. Това е, което кара на имота и се отрази на гъвкавостта на гръбначния стълб, както и за размера на глюкозамин и колаген в тялото. На дали желатин помага, която включва колаген, може да се прочете тук.
Трябва да се отбележи, че по отношение на гъвкавостта лошите нарушения на този, и в другата страна. Не е необходимо да се повиши гъвкавостта на гръбначния стълб, ако сте в границите на нормата. Бъдете особено внимателни с упражненията на шийните прешлени изкълчване (остри склонове и активни движения на главата), както и небрежност и нехайство при изпълнение на тези упражнения могат да доведат до сериозни проблеми. Не се препоръчва да се направи рязко завъртане около надлъжната ос на гръбначния стълб, тъй като тези движения са потенциално опасни, защото на движенията, участващи неактивна и най-уязвимата част на гръбначния стълб - за стави, сухожилия и дисковете.
полезни съвети
Всеки знае истината, че всяко заболяване е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува по-късно. Следователно, въпросът за здрава и гъвкава гръбнака - много важна част от профилактиката на редица заболявания. Имайте предвид, че тежката физическа работа и заседналия начин на живот в крайна сметка ще доведе до намаляване на гъвкавостта на гръбначния стълб.
Какво да правите, ако имате проблеми с гърба? Смята се, че дори и в присъствието на дегенеративно заболяване диск на мобилността на гръбначния стълб и гъвкавостта до известна степен може да се подобри. За да направите това, независимо от възрастта, да се направи специални упражнения, да се хранят правилно и се поддържа здравословен начин на живот.
Какво трябва да се отбележи, че в бъдеще не имате някакви проблеми с гръбначния стълб?
Упражнения за гъвкавост на гръбначния стълб
Ако никога не сте направили гимнастика и решихме да започнем да правим упражнения за гръбначния стълб, просто не прекалявайте, започнете с прости упражнения - наклонности в различни направления и кръглата въртенето на торса. Тези упражнения могат да се извършват през нощта, ставане от леглото. За гъвкавостта на гръбначния стълб, че е много полезно за плуване, особено на гърба. Също така е полезно да се мотае по баровете на стена или хоризонтална лента, като "разтегнете" си прешлени.
И в тази статия, "Упражнения за гръбнака" ще се намерят упражнения за гъвкавост на гръбнака.
Въпреки това, за тези упражнения няма противопоказания. Те включват:
- Всяко увреждане на гръбначния;
- бременност;
- В следоперативния период.
Свързани статии