Медитация за отваряне на сърцето за заключване

Медитация за отваряне на ключалката СЪРЦЕТО

Мудра: Седнете в Easy Поза с изправен гръб. Поставете ръцете си преди около 15-20 см. Като по този начин Palms изправи и насочени към една от друга, върховете на пръстите върху лицето на тавана, разстоянието между дланите на около 15-20 см. Arms сгънати в лактите, лактите се понижават спокойна.

ДВИЖЕНИЕ: Swift и драматични оръжие движение прибиране в страни, за да го направи на разстояние от около 90 см между ръцете и движението спира рязко. След това веднага се върнете ръцете в изходно положение преди тялото. спиране точка ще бъде толкова силна, че ръцете, гърдите, раменете и главата ще бъде леко разклатени. Това моментално спиране, и това, което се случва в резултат на сътресението на тялото "ще отвори гърдите. Трябва да се вземат ръцете си за ръка с такава сила, че ако удари единадесет хиляди волта. "

Музика: Тантра Хар или 1 движение на секунда. Не казвайте, мантрата на глас. При всяко повторение HAR рязко отпусне ръка за ръка. Съсредоточете се върху гърдите и да гледам реакцията на влиянието на движения на ръката.

ОЧИ: Не е посочено.

В ИЗПЪЛНЕНИЕТО: Дишайте. Задръжте дъха си, но продължи с движението. Breath Задръжте 13 секунди. Издишайте. Вдишайте отново и да продължите. Breath Задръжте за 8 секунди. Издишайте. Поемете дълбоко въздух, дръжте движение 6 секунди. Издишайте и се отпуснете.

Снимката показва движението на ръцете Йоги Баджан е. Можете да видите колко бързо се движат ръка за ръка, под влиянието на токов удар.