хигиена на тялото спомага за правилното живота на организма, подобрява обмяната на веществата, циркулацията на кръвта, храносмилането, дишането, развитие на физически и умствени способности. От състоянието на кожата зависи от един човек здраве, производителност, устойчивост на различни заболявания.
Кожата е сложен и важен орган на човешкото тяло, който изпълнява много функции: защита на вътрешната среда, изборът на организма метаболизъм продукти, терморегулацията и др голям брой нервни окончания, разположени в кожата и следователно осигурява постоянна информация организъм на всички действащи върху тялото. стимули. Смята се, че 1- 2 cm повърхност на тялото има около 100 болка 12-15 от студ, топлина и 1-2 около 25 точки, наблюдение атмосферно налягане!
Всички тези функции се изпълняват в пълен размер само здрави, силни, чиста кожа. замърсяване на кожата, кожни заболявания нарушат неговия дейност, която има отрицателно въздействие върху здравето на човека.
Грижи за кожата Основи - редовно миене с гореща вода на тялото със сапун и кърпа. То се провежда не по-малко от веднъж на всеки 4-5 дни в душ, баня или сауна. Смяна на бельо след това е необходимо. Грижа за ръцете изисква специално внимание, тъй като може да се получи патогени и глист яйца, които след това ще бъдат прехвърлени към храната и съдовете. Особено много микроби (около 95%), са на кожата на ръцете, се натрупва под нокътя. След използване на тоалетната, изпълнява различни произведения и преди хранене трябва да измиете ръцете си със сапун и вода.
Изискване на системни грижи и крака. Класовете са боси, изпотяване допринесе ожулвания, локално възпаление и мехури. Ето защо трябва да се мият краката си всеки ден със сапун и вода, промените чорапи често. Мазоли трябва незабавно да бъдат отстранени с пемза, мазол или царевица за премахване на течности.
Грижа за косата осигурява навременна подстригване и измиване. НЕ ТРЯБВА да се използва за коса измиване сапун или детергенти, предназначени за пране на дрехи. Препоръчваме ви да използвате мек сапун или шампоан. Пърхотът мазна коса 1-2 пъти на месец можете да измиете лечебни шампоани.
Системно се грижи за устата и зъбите: - една от най-необходими хигиенни изисквания. Чрез устната кухина и поради повредени зъби проникне в патогени организма. На сутринта, преди лягане и след всяко хранене е необходимо за 2-3 мин паста зъби почистват старателно и с двете отвън и отвътре. Четката за зъби трябва да бъдат насочени от венците към зъбите, а не обратното, и само вертикално. По време на хранене, е желателно да се избегне бързото редуване на топли и студени ястия. Когато зъбобол трябва незабавно да се обърнете към специалист. Два пъти годишно, трябва да посетите зъболекар за рутинна проверка.
Важна роля се играе в баня лична хигиена. Правилното използване на ваната осигурява добра грижа за тялото, подобрява функционалността на сърдечно-съдовата система, опорно-двигателния апарат и ускорява процеса на възстановяване след мускулна работа. Баня също има известна закаляване ефект.
В момента има два вида вани: пара (руски тип) и сух въздух (финландски тип - сауна). В тези бани, висока температура в съчетание с висока или ниска влажност. Температурата на парна баня е обикновено 40-60 градуса и относителна влажност 80-100%. Това усложнява процеса на регенерация на топлина, и тялото прегрява бързо. На температурата на въздуха бани сухи обикновено е в интервала 7-110 градуса, но относителната влажност на 5-15%, което допринася за по-бързото изпаряване на пот и забавя началото на прегряване. Затова е по-добре да се използва сух въздух баня.
Безплатен домейн! Най-добър уеб хостинг на AGAVA >>> Тук
Свързани статии