Аз стискам зъби за финалния напън. Това не се случи. Изтощен, предавам се, и натиска върху гърдите ми е отслабена, че е възможно да си поеме дъх. Съперник измества тежестта си и мога да дишам нормално отново. Но не за дълго. Той лесно ме тегли към земята, грабва едната си ръка и обрати, без да ме остави шанс освен да се предадат.
Аз съм имал поток налива пот и не се възстанови дишането си, той също, регулиране на черен колан и усмихнати, каза нещо на португалски. Надяваме се, че това е думата на одобрение.
Аз съм в Рио де Жанейро, проверете обучение по граплинг, неразделна част от бразилско жиу-житцу, и в тази ситуация се намирам отново и отново през следващите две седмици. Това ще бъде истинско предизвикателство.
Работете в добре познатия Глийсън зала в Бруклин - е мечтата на всеки боксьор, борци са склонни да посетите Кодокан в Токио, kickboxers правят посещения в муай тай в Тайланд пръстени. За любителите на гол джиу-джицу - да посети Рио де Жанейро, духовната родина граплинг.
Ако сте чували за бразилско жиу-житцу, то е само благодарение на фамилията Gracie на Рио. През 1917 г. Густав Грейси се срещна с Мицуо Маеда. Японски емигрант, експерт по джудо и носител на много турнири. Маеда преподава бойни изкуства синовете Грейси, които дойдоха да го за подобряване на уличните си бойни умения.
През следващите 70 години, те и техните потомци са се развили страхотен система за борба, наречена джиу-джицу, рафинирани извън забранените битки наречени Вале Тудо (ММА).
Въпреки факта, че жиу-житцу в момента се разглежда като част от "IAA когато самите бойци на пода" в областта на спорта имат повече общо с джудо и борба. На практика се ограничава до набор от болезнено, задушава и технологиите задържане, които излагат на противника, без да води до увреждане на него. Стачките са забранени, дори и в конкурси за професионалисти. Това вече не е кръв спорт, но все пак доста щифт.
Evolve Academy се намира в тих район на Рио, далеч от туристическата пътека, на няколко крачки от хотела си. Стигнах до сутринта практика, залата вече е събрал grepplery, някой говореше, някой се проточи, докато гласът Гордо Кореа. Ние получихме задачата да пробие в двойки и преминава през серия от упражнения. Имам в няколко Клодин, местен, който носеше лилав колан, колкото и аз. В жиу-житцу колани 5 цвята, които казват за нивото на неговия собственик. Purple - трето ниво, с опит, но не и със специалист. Предястия с хвърляне техника, 10 изстрела във всеки пакет, които работят в, без собствено ролка. Започнете бавно, постепенно увеличаване на интензивност. Няколко минути по-късно, въпреки хладната сутрин, всички бяхме мокри. Обучение по бразилско жиу-житцу, проведена в памучни униформи, наречени топено масло. В този климат - това е като да се носят топло яке.
След като работи са спаринг. Гордост, ни поставя много внимателно, в зависимост от нивото на уменията. Първата ми спаринг с висок човек и черен колан. Стиснахме си ръцете и назад. Той лежи по гръб и плътно навита около торса ми надолу, позицията, известен като "охрана", се използва за задбалансово. Преди да успея да направя всичко, което той ме изпраща на гърба си и поема на ревера за задушаване. Аз се съпротивляват, опряна на задушаващата, че има сили, крака на пода и се опитва да губи сцепление.
Успея да го превърне отново и си отиват, но на следващия ход той увива краката си около главата и ръката ми, като триъгълник, неговата тръстика блокират притока на кръв към мозъка ми. Ударя ръката му - сигнал, че се отказвам - и моят партньор да ме пусне. "Добре. Нека още веднъж", казва гордо, гледайки в сбиване. Отне около минута, докато аз се отказах. Все още има 7 минути на двубоя.
Граплинг изисква много усилия. Трябва да се реагира бързо на действие враг, физическа сила, необходима за изпълнение на техниките и манипулирането на нападателя се нуждае от гъвкавост, за да се премести в неудобни позиции, се нуждаят от издръжливост, за да направите това в продължение на 10 минути, а тези кръгове може да бъде до 4-5 на тренировка ,
Аз спаринг обучение добавка верига с тежести, бягане по плажа и нагоре по хълма. По плажната ивица на Barra няколко тренировъчни игрища, на открито: хоризонтални ленти, успоредка, стълби .... Всичко това позволява да се поддържа мускулите тонизирана. Аз се съсредоточи върху краткосрочен план под слънцето по обяд и упражнява върху горната част на тялото, преди да отидете на плаж.
Пауло, личен треньор и черен колан в нашата стая, ми каза, че почти всички от най-добрите бойци жиу-житцу план по пясъка, за да останете във форма.
Сутрешни сесии са посветени повече от техника, и вечер спаринг на. Вечерно обучение. В момента тече, се движи по килима, направете акробатика за да получите добра загрявка на ставите. След като лицеви опори и коремни преси са на 10-20 повторения. Следващия път, спаринг и въпреки че всичко, което съм уморена и ме боли цялото тяло, знам, че това не е една аз се чувствам и защо се опитвам да дам всичко.
В залата на около 40 души, почти два повече, отколкото в сутрешната тренировка. След всяка битка, почивка на 8 минути. Поради дългия празник, битки се провеждат в по-интензивно темпо, отколкото през нощта. Стоя в двойка с голям австралийски, който има кафяв колан, той е малко по-голяма от мен, по-трудно и по-опитен. Техниката ми и физическо състояние на принася плод, да се намали до нищо всичко си атаки, и завърши борбата задушаване.
Мотивация за работа през болката идва след залата за изпит. UFC боец Рафаел дос Anjos, който се подготвя за битка тук, работи върху Thai padah в ъгъла. В друг ъгъл влакове красота Кира Грейси, провежда 10-минутни рунда с промяна на партньор (мъжки) на всеки 2 минути. Между кръга измерва пулса, за да се гарантира, че кладенецът е заредена.
Последната ми битка с 24-годишен лек име Антонио "Брага" Нето. Професионален ММА с 6 победи и една загуба, трикратен световен шампион по жиу-житцу. Нето е несъмнено една от най-добрите световни grepplerov две седмици се върна от Световната купа. Защо той спаринг с мен, аз не знам, той лесно ме победи, усмихнати, весели.
Ние ще се справим с тях след тренировка, той говори за живота в Съединените щати, за това как да пропуснете семейството си, когато пътувате. Когато потокът, той вика за мен: "Хей, следващия път не ми даде!" Smile. Разбира се, аз ще се има предвид.
Джиу-джицу
Свързани статии